2024 Συγγραφέας: Brian Parson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:02
Κατάθλιψη θεωρείται η ασθένεια του ΧΧΙ αιώνα. Αυτή η κατάσταση του νου χαρακτηρίζεται από γενική κόπωση, έλλειψη επιθυμίας για οποιαδήποτε δραστηριότητα, έλλειψη κινήτρων, απώλεια ή αύξηση βάρους. Είναι δύο φορές πιο συχνό στις γυναίκες από ό, τι στους άνδρες.
Η χρήση του όρου κατάθλιψη είναι ευρέως διαδεδομένη για πολλές ασθένειες και παθήσεις των γυναικών.
Συμπτώματα κατάθλιψης
1. Δυσθυμία - Αυτό περιλαμβάνει κατάθλιψη, θλίψη, προβλήματα ύπνου, σκέψεις θανάτου ή αυτοκτονία. Έχει συμβεί σε όλους μας να πέσουμε σε αυτό ή κοντά σε αυτήν την κατάσταση. Ωστόσο, όταν αυτά τα συναισθήματα διαρκούν περισσότερο, ανεξάρτητα από το περιβάλλον και τα γεγονότα της ζωής μας, πρέπει να αναζητήσουμε έναν ειδικό.
2. Hypobulia - μειώνεται ή εξαφανίζεται η κινητική δραστηριότητα. Απροθυμία στην εργασία ή οποιεσδήποτε άλλες δραστηριότητες.
3. Βραδυψυχία - επιβράδυνση της σκέψης.
Αυτά τα τρία συμπτώματα σχηματίζουν μελαγχολικό σύνδρομο.
Οι άνθρωποι που πάσχουν από κατάθλιψη, βιώστε οδυνηρή αποξένωση από τα αγαπημένα τους πρόσωπα. Το αίσθημα της ενοχής εκφράζεται έντονα. Πολύ συχνά σχετίζεται με την κατάσταση στην οποία βρίσκονται, από το γεγονός ότι δεν αντιμετωπίζουν τις καθημερινές τους ευθύνες.
Οι εμπειρίες αδυναμίας, απελπισίας και απελπισίας μπορούν να προστεθούν στα αναφερόμενα συμπτώματα.
Είναι η μορφή του κατάθλιψη είναι ήπια, μέτρια ή σοβαρή καθορίζεται από τη διάρκεια των συμπτωμάτων. Σε πολύ σοβαρή κατάθλιψη, εμφανίζονται αυταπάτες και απόπειρες αυτοκτονίας (απόπειρες αυτοκτονίας).
Υπάρχει ένα είδος κρυμμένης κατάθλιψης. Στην περίπτωσή της, τα ψυχικά συμπτώματα παραμένουν στο παρασκήνιο και τα φυσικά και φυτικά συμπτώματα έρχονται στο προσκήνιο.
Θεραπεία της κατάθλιψης
Παρουσία των αναφερόμενων συμπτωμάτων είναι απαραίτητο να αναζητήσετε έναν ειδικό. Το πρώτο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Μπορεί να ξεκινήσει συνταγογραφώντας μερικά ήπια ηρεμιστικά, υπνωτικά και βιταμίνες. Το επόμενο βήμα είναι να βρείτε έναν καλό ψυχοθεραπευτή. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι μια επίσκεψη σε έναν θεραπευτή δεν θα διορθώσει τα πράγματα.
Συνήθως η θεραπεία διαρκεί 8-10 επισκέψεις και μερικές φορές πολύ περισσότερο - εξαρτάται από εσάς. Σε περίπτωση που έχετε σοβαρή μορφή κατάθλιψη ο γιατρός σας θα κλείσει ραντεβού με έναν ψυχίατρο. Αυτό δεν πρέπει να σας τρομάξει. Η επίσκεψη σε έναν ειδικό δεν σημαίνει ότι έχετε κάποια παραφροσύνη.
Ο ψυχίατρος είναι ο μόνος ειδικός που μπορεί να προσδιορίσει με βεβαιότητα την κατάστασή σας και να σας συνταγογραφήσει επαρκή ιατρική περίθαλψη. Όπως και με τις ήπιες μορφές κατάθλιψης και εκείνων με ψευδαισθήσεις, συνιστάται μια επίσκεψη σε ψυχοθεραπευτή.
Ο ψυχοθεραπευτής θα σας βοηθήσει να βρείτε και να αντιμετωπίσετε τις βασικές αιτίες των προβλημάτων σας, καθώς και να κοιτάξετε τα πράγματα από διαφορετική οπτική γωνία.
Μέχρι να βρείτε έναν κατάλληλο ειδικό, καλό είναι να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε την κατάστασή σας. Συμμορφωθείτε με αυτό, δώστε στον εαυτό σας χρόνο. Συμβαίνει σε όλους ότι δεν αισθάνονται καλά. Προσπαθήστε να μην κατηγορείτε τον εαυτό σας. Είναι πολύ πιθανό ότι το σώμα σας θα σας πει ότι χρειάζεστε ξεκούραση.
Μπορείτε να προσπαθήσετε να ξεκινήσετε κάτι νέο. Οι ασκήσεις γιόγκα είναι μια καλή λύση επειδή ηρεμούν την αναπνοή, το μυαλό και το σώμα και διδάσκουν υπομονή.
Είναι πολύ σημαντικό να αποφεύγετε το αλκοόλ. Το αλκοόλ είναι γνωστό ως «καταθλιπτικό», που σημαίνει ότι η λήψη του όχι μόνο δεν θα σας βοηθήσει, αλλά μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή σας.
Για τους ανθρώπους που ζουν στη Βουλγαρία, είναι πολύ σημαντικό πώς επιλέγουν τον ψυχοθεραπευτή τους. Είναι σύνηθες για τους ψυχοθεραπευτές να παρουσιάζουν άτομα που δεν διαθέτουν τα απαραίτητα προσόντα. Οι ώρες με ένα τέτοιο άτομο είναι δική σας ευθύνη. Για να βεβαιωθείτε ότι το άτομο που περπατάτε έχει επαρκή εκπαίδευση και τα απαραίτητα προσόντα, μπορείτε να ακολουθήσετε τα ακόλουθα βήματα:
1. Ζητήστε από τον γιατρό ή τον ψυχίατρό σας να συστήσει κάποιον.
2. Γράψτε το όνομα του ατόμου που επισκέπτεστε.
3. Ρωτήστε τον από ποια ψυχοθεραπευτική σχολή αποφοίτησε.
4. Ελέγξτε στο Διαδίκτυο εάν αυτό το σχολείο υπάρχει στη Βουλγαρία. Εάν υπάρχει, καλέστε και ελέγξτε αν το εν λόγω άτομο έχει έγκυρο πιστοποιητικό από εκεί.
Τέλος, μείνετε ήρεμοι. Κατάθλιψη αντιμετωπίζεται, αλλά χρειάζεται χρόνος. Ασφαλίστε το.
Το άρθρο είναι ενημερωτικό και δεν αντικαθιστά τη διαβούλευση με γιατρό!
Συνιστάται:
Ανάρρωση από κατάθλιψη - συμβουλές αυτοβοήθειας
Η κατάθλιψη πλήττει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως κάθε χρόνο. Αυτή είναι μια εξαιρετικά επιβλαβής και επικίνδυνη κατάσταση, η οποία, δυστυχώς, εξακολουθεί να υποτιμάται σε μεγάλο βαθμό τόσο από τους απλούς ανθρώπους όσο και από τους ειδικούς.
Φυσικές θεραπείες για την κατάθλιψη
Εάν η διάθεσή σας επηρεάζεται από τέτοιες καιρικές αλλαγές όπως η βροχή ή η καταιγίδα, η αλλαγή εποχών, είναι πιο πιθανό να πέσετε σε μια κατάσταση γνωστή ως κατάθλιψη. Η έλλειψη ήλιου προκαλεί σοβαρή μείωση του επιπέδου της σεροτονίνης - μιας από τις ουσίες του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για την καλή ηθική ευημερία.
Η φθινοπωρινή κατάθλιψη οδηγεί σε αύξηση βάρους
Η όρεξη πηδά το φθινόπωρο. Ο λόγος για αυτό είναι εποχιακός κατάθλιψη . Το αποτέλεσμα - αύξηση βάρους. Η φθινοπωρινή κατάθλιψη φέρνει τους ανθρώπους αυξημένη όρεξη. Το κακό στην περίπτωση αυτή είναι ότι, σε αντίθεση με άλλους τύπους κατάθλιψης, επτά στους δέκα ανθρώπους πάσχουν από αυτό, και αυτός είναι ένας πολύ σοβαρός αριθμός.
Τρόφιμα για να ξεπεράσουν γρήγορα την κατάθλιψη του φθινοπώρου
Η θλίψη που υπάρχει στις κρύες μέρες του φθινοπώρου μπορεί να είναι κάτι περισσότερο από μια φευγαλέα διάθεση, σηματοδοτώντας την παρουσία της φθινοπωρινής κατάθλιψης. Οι σύνθετοι υδατάνθρακες, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και το νερό είναι μερικά από τα στοιχεία που σας βοηθούν ο αγώνας κατά της φθινοπωρινής μελαγχολίας .
Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη του φθινοπώρου
Το φθινόπωρο, πολλοί άνθρωποι παραπονιούνται για παράλογο άγχος, νευρικότητα και ακόμη φθινοπωρινή κατάθλιψη . Όλα αυτά οφείλονται στην έλλειψη ηλιακού φωτός και στον πλησιέστερο χειμώνα, γεγονός που κάνει όλους να αισθάνονται ανασφαλείς και άβολα λόγω του κακού καιρού.