Στρες

Πίνακας περιεχομένων:

Βίντεο: Στρες

Βίντεο: Στρες
Βίντεο: Θεραπευτική Άσκηση κατά του στρες 2024, Μάρτιος
Στρες
Στρες
Anonim

Στρες είναι μια κατάσταση σοβαρής νευρικής έντασης που προκαλείται από αρνητικές συναισθηματικές ή σωματικές επιρροές.

Αυτό αναφέρεται σε υψηλά επίπεδα στρες, τα οποία μπορούν να έχουν αρνητική επίδραση στα συναισθήματα, τη σωματική διάπλαση και τη διανοητική συγκέντρωση. Χαμηλότερα επίπεδα στρες μπορεί να είναι παράγοντες προσαρμογής και αντιμετώπισης σε μια δεδομένη κατάσταση.

Το άγχος είναι μια μη ειδική αντίδραση του σώματος σε οποιαδήποτε απαίτηση προσαρμογής ή ανοικοδόμησης. Υπολογίζεται ότι περίπου το 75% των σωματικών ασθενειών σχετίζονται με το άγχος.

Υπάρχουν ορισμένες ομάδες ανθρώπων που θεωρείται ότι διατρέχουν κίνδυνο άγχους. Η πρώτη ομάδα είναι ανταγωνιστικοί, εργασιομανείς, πολύ φιλόδοξοι άνθρωποι που τείνουν να υποτιμούν τα συμπτώματα του στρες. Η δεύτερη ομάδα είναι άτομα με υπερευαισθησία που εύκολα τραυματίζονται αλλά δεν τους αρέσει να μοιράζονται τα προβλήματά τους.

Οι άνθρωποι που επιβαρύνονται με την οικογένεια είναι η επόμενη ομάδα που εκτίθεται στο άγχος. Άτομα με αρνητική σκέψη και αγχωτικά γεγονότα όπως απόλυση, κρίση, διαζύγιο και διάφορες ατυχίες διατρέχουν επίσης κίνδυνο για άγχος.

Σκάνδαλα
Σκάνδαλα

Συνέπειες του στρες

Το χρόνιο άγχος μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες ασθένειες και προβλήματα υγείας. Μεταξύ των πιο κοινών ασθενειών για τις οποίες το άγχος παίζει πρωταγωνιστικό ρόλο είναι:

Η υπέρταση είναι μια ασθένεια που έχει προσβληθεί όλο και περισσότεροι νέοι τα τελευταία χρόνια. Οι αιτίες της υπέρτασης είναι ο τρόπος ζωής και η συνεχής έκθεση σε αγχωτικές καταστάσεις. Όταν ένα άτομο είναι θυμωμένο για κάτι, η αδρεναλίνη ανεβαίνει και ενεργοποιείται το ενεργειακό δυναμικό των κυττάρων.

Όταν η κατάσταση περάσει, η ισορροπία στο σώμα θα πρέπει να επιστρέψει στην κανονική. Όταν ένα άτομο είναι υπό πίεση, αυτή η ισορροπία δεν επιτυγχάνεται και το άτομο αρχίζει συστηματικά να διατηρεί υψηλή αρτηριακή πίεση.

Διαβήτης - οι κληρονομικοί παράγοντες και ο τρόπος ζωής είναι οι κύριοι λόγοι για την ανάπτυξη του διαβήτη. Στις σύγχρονες συνθήκες διαβίωσης, ο κύριος λόγος για την ανάπτυξη του διαβήτη είναι το άγχος. Μετά την εμπειρία στρες και μια σειρά από αρνητικά συναισθήματα, το σάκχαρο στο αίμα αυξάνεται απότομα και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη.

Πόνος στην πλάτη και προβλήματα στις αρθρώσεις - Οι επιστήμονες είναι πεπεισμένοι ότι το άγχος είναι η κύρια αιτία αυτών των πόνων. Σε πολλές περιπτώσεις, οι ασθενείς επισκέπτονται ορθοπεδικούς για μήνες χωρίς να υποψιάζονται στρες.

Σεξουαλικές διαταραχές - Το άγχος επηρεάζει αρνητικά την ανέγερση πολλών ανδρών. Αυτό είναι ένα αδιαμφισβήτητο γεγονός, το οποίο εξηγείται από την επίδραση του στρες στη ροή του αίματος προς τα γεννητικά όργανα και ως εκ τούτου την έλλειψη σεξουαλικής διέγερσης. Αυτό το πρόβλημα είναι πιο ορατό στους άνδρες, αλλά επηρεάζει και τα δύο φύλα.

Αιτίες στρες
Αιτίες στρες

Ως αποτέλεσμα του παρατεταμένου στρες, ο κύκλος και η επακόλουθη ωορρηξία πολλών γυναικών γίνονται ακανόνιστα. Το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα εγκυμοσύνης μετά από μια επιτυχημένη εγκυμοσύνη.

Προβλήματα στο στομάχι - Το άγχος επηρεάζει αναπόφευκτα την κατάσταση του στομάχου, προκαλώντας διάφορα προβλήματα όπως ακανόνιστο στομάχι, γαστρίτιδα, έλκη. Τα συμπτώματα αυτών των ασθενειών επιδεινώνονται κατά τη διάρκεια του στρες.

Συμπτώματα άγχους

Τα ψυχολογικά συμπτώματα του στρες εκφράζονται σε απόσπαση της προσοχής, ευερεθιστότητα και κακή συγκέντρωση, θυμό, απαισιοδοξία, κλάμα, αλλαγές στη διάθεση. Τα καθαρά φυσικά συμπτώματα του στρες είναι μυρμήγκιασμα, κοιλιακό άλγος, πόνος στο στήθος, αίσθημα συνεχούς κόπωσης, ζάλη, ίλιγγος.

Οι συμπεριφορικές εκδηλώσεις του στρες είναι η κατάχρηση αλκοόλ, τσιγάρων και τροφίμων, η αναζήτηση ασφάλειας και η αποφυγή προβλημάτων.

Διάγνωση στρες

Όπως αποδείχθηκε, η χρόνια στρες είναι μια επικίνδυνη κατάσταση που μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα και ασθένειες. Επομένως, η διάγνωση της κατάστασης είναι μια σημαντική προϋπόθεση για την πρόληψη πιο σοβαρών προβλημάτων και την αποκατάσταση ενός φυσιολογικού τρόπου ζωής.

Θεραπεία στρες

Επειδή το άγχος δεν είναι μια ασθένεια από μόνη της, αλλά μια συναισθηματική κατάσταση, δεν υπάρχει θεραπεία που να ταιριάζει σε ένα μέγεθος. Ένα από τα πιο σημαντικά βήματα είναι η άσκηση, η υγιεινή διατροφή, η αποφυγή των στρες.

Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της παραγωγής ορμονών στρες και σχετικών νευροχημικών. Μελέτες έχουν δείξει από καιρό ότι η άσκηση είναι ένα ισχυρό αντικαταθλιπτικό.

Η χρήση αλκοόλ για έλεγχο στρες είναι απαράδεκτο. Οι συχνές συναντήσεις με φίλους, περίπατοι στη φύση, ευχάριστες και χαλαρωτικές δραστηριότητες, η ισορροπία μεταξύ ξεκούρασης και εργασίας είναι βασικοί παράγοντες για την καταπολέμηση του άγχους.

Το άρθρο είναι ενημερωτικό και δεν αντικαθιστά τη διαβούλευση με γιατρό!

Συνιστάται: