Ο ύπνος στο στομάχι σας οδηγεί σε πόνο στην πλάτη και αϋπνία

Βίντεο: Ο ύπνος στο στομάχι σας οδηγεί σε πόνο στην πλάτη και αϋπνία

Βίντεο: Ο ύπνος στο στομάχι σας οδηγεί σε πόνο στην πλάτη και αϋπνία
Βίντεο: Τα 5 σημεία για τον ύπνο, την αϋπνία και τη χαλάρωση 2024, Μάρτιος
Ο ύπνος στο στομάχι σας οδηγεί σε πόνο στην πλάτη και αϋπνία
Ο ύπνος στο στομάχι σας οδηγεί σε πόνο στην πλάτη και αϋπνία
Anonim

Ο καθένας έχει συγκεκριμένες ανάγκες όταν πρόκειται για ύπνο. Εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Το γεγονός είναι, ωστόσο, ότι όταν κοιμόμαστε, ο ύπνος πρέπει να είναι καλής ποιότητας και να διασφαλίζει την απαραίτητη ανάκαμψη και επαναφόρτιση του σώματος.

Πιστεύεται ότι οκτώ ώρες την ημέρα επιτρέπουν στις αναβολικές διεργασίες να προχωρήσουν πλήρως και τα επίπεδα ενέργειας να ανακάμψουν. Αλλά τι θα συμβεί αν λάβουμε λάθος θέση κατά τη διάρκεια του ύπνου;

Ο ύπνος στο στομάχι σας είναι εξαιρετικά επιβλαβής γενικά. Εκτός από τον πόνο στην πλάτη και την αϋπνία, οδηγεί σε πολλές άλλες βλάβες στο σώμα μας και στον υγιή ύπνο.

Όταν κοιμόμαστε στο στομάχι μας, το κεφάλι μας στρέφεται προς τη μία πλευρά. Αυτό διακόπτει αυτόματα τη νευρική οδό του λαιμού και δημιουργεί υπερβολική πίεση στον τρίτο οσφυϊκό σπόνδυλο. Είναι το κέντρο βάρους του σώματος. Αυτό οδηγεί σε πόνο στην πλάτη ή / και χρόνια αϋπνία.

Κοιμάμαι
Κοιμάμαι

Ο ύπνος στο στομάχι σας είναι μια συνήθεια που κρατά την αυχενική σπονδυλική στήλη σε μια συνεχώς μειονεκτική θέση. Και αυτό αργά ή γρήγορα αποδεικνύεται τραυματικό για τη ζώνη των ώμων.

Πρόσφατα, οι Ισπανοί ψυχολόγοι βρήκαν μια άλλη ζημιά που προκλήθηκε από τον ύπνο στο στομάχι σας. Βλάπτει τη λίμπιντο και των δύο φύλων.

Όταν ένα άτομο κοιμάται στο στομάχι του, τα εσωτερικά όργανα συμπιέζονται, συμπεριλαμβανομένης της ουροδόχου κύστης. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με τη σεξουαλική ικανότητα και την άνεση κατά τη σεξουαλική επαφή.

Υπνος
Υπνος

Ο ύπνος στο στομάχι σας επηρεάζει επίσης την εμφάνισή σας. Εάν συνηθίσετε να κοιμάστε στο στομάχι σας, αναπόφευκτα θα συνηθίσετε να κρατάτε το κεφάλι σας στραμμένο προς μια συγκεκριμένη πλευρά. Με την πάροδο του χρόνου, σε αυτό το μέρος θα σχηματιστεί μια ελαφριά, και στη συνέχεια βαθιά, ρυτίδες ή ρυτίδες γύρω από τη μύτη ή το στόμα.

Άτομα με προβληματική στάση ή προβλήματα στη σπονδυλική στήλη απαγορεύεται απολύτως να κοιμούνται στο στομάχι τους. Εάν το κάνουν, θα επιδεινώσουν την κατάστασή τους.

Εάν έχετε αυτήν την κακή συνήθεια - απλώς εγκαταλείψτε το. Εάν για κάποιο λόγο πρέπει να αισθανθείτε κάποια πίεση στο στομάχι σας, τότε κοιμηθείτε με ένα μαξιλάρι στα χέρια σας.

Μια άλλη βασική λύση είναι να βάλετε ένα μαξιλάρι κάτω από τα φύλλα κάτω από τα πόδια σας. Ένας τέτοιος ανελκυστήρας θα κάνει τη στάση της κοιλιάς αφόρητη.

Συνιστάται: