Πώς να προστατευτούμε από ασθένειες

Βίντεο: Πώς να προστατευτούμε από ασθένειες

Βίντεο: Πώς να προστατευτούμε από ασθένειες
Βίντεο: 🍀 Προστασία φυτών με σπιτικά υλικά (για έντομα, τετράνυχο, σαλιγκάρια και ασθένειες) 2024, Μάρτιος
Πώς να προστατευτούμε από ασθένειες
Πώς να προστατευτούμε από ασθένειες
Anonim

Με το λιώσιμο του χιονιού, εκτός από τον καλό καιρό, ξεκινούν οι ασθένειες της γρίπης και του κρύου που προκαλούνται από τις αλλαγές στις θερμοκρασίες και το κλίμα. Πολλές ασθένειες και ασθένειες, όπως η γρίπη, το κρυολόγημα, η πνευμονία και η βρογχίτιδα, εξαπλώνονται πολύ εύκολα από άτομο σε άτομο με αερομεταφερόμενα σταγονίδια.

Κανείς δεν θέλει να πιάσει μικρόβια από κάποιον ή να τα μεταδώσει σε άλλους. Μπορείτε εύκολα να αποτρέψετε την εξάπλωσή τους προστατεύοντας τον εαυτό σας και τους άλλους από ενοχλητικές ασθένειες ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές:

1. Πλύνετε τα χέρια σας τακτικά, είναι ένας από τους μεγαλύτερους φορείς μικροβίων. Για να αποτρέψετε την εξάπλωση της ασθένειας, πλύνετε τα χέρια σας καλά και καλά με ζεστό νερό και σαπούνι. Σαπούντε το μπροστινό και το πίσω μέρος του χεριού καλά μέχρι να αφριστεί. Τρίψτε λοιπόν το σαπούνι για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα. Ξεπλύνετε και στεγνώστε καλά τα χέρια σας. Προσέξτε να μην αγγίξετε τη βρύση ή τις λαβές της πόρτας με καθαρά χέρια. Εάν δεν έχετε σαπούνι και νερό κοντά, φέρτε ένα αντιβακτηριακό τζελ για να καθαρίσετε τα χέρια σας.

Χάπια
Χάπια

Πλένετε τα χέρια σας κάθε φορά που φταρνίζετε, βήχετε, σκουπίζετε τη μύτη σας ή έρχεστε σε άμεση επαφή με ένα άρρωστο άτομο, επίσης πριν από το φαγητό ή την επεξεργασία τροφίμων και αφού αγγίξετε ζώο ή σκουπίδια.

2. Εάν είναι δυνατόν, μείνετε μακριά από άρρωστα άτομα. Εάν δείτε κάποιον να φτερνίζεται ή βήχει, μείνετε μακριά από αυτόν. Έχει αποδειχθεί ότι πολλές ασθένειες μεταδίδονται μέσω του αέρα και μπορείτε να αρρωστήσετε από την εισπνοή εάν κάποιος έχει φτερνιστεί ή βήχα πριν. Εάν είστε άρρωστοι, ο γρηγορότερος τρόπος για να ανακάμψετε είναι να μείνετε στο σπίτι και να περιορίσετε την επαφή με άλλους.

Κρύο
Κρύο

3. Κρατήστε τα μικρόβια στον εαυτό σας. Όταν φτερνίζεστε, βάλτε το χέρι σας ή κάποιο τεχνητό φράγμα για να καλύψετε τη μύτη σας. Καλύψτε πλήρως το στόμα σας όταν βήχετε. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι καλύτερο να πάρετε ιατρική μάσκα προσώπου, αλλά να θυμάστε ότι δεν πρέπει να χρησιμοποιείται όλη την ημέρα.

4. Εάν αρρωστήσετε, δώστε στο σώμα σας χρόνο να επουλωθεί. Σε περίπτωση υψηλής θερμοκρασίας ή πυρετού, μείνετε στο σπίτι μέχρι να αισθανθείτε καλύτερα και να μην μολυνθείτε πλέον. Ζητήστε ιατρική συμβουλή. Εάν σας συνταγογραφούνται αντιβιοτικά ή άλλα φάρμακα, πάρτε τα ακριβώς όπως σας έχει συνταγογραφηθεί. Πάρτε πολλές βιταμίνες.

5. Ανοσοποιήστε τον εαυτό σας. Μετά από μια ασθένεια, η ανοσοποίηση μπορεί να είναι η πιο αποτελεσματική προστασία έναντι της υποτροπής. Σας προστατεύει επίσης από άλλες ασθένειες. Είναι σημαντικό να έχετε όλες τις ανοσοποιήσεις που συνιστώνται για την ηλικία σας στο ημερολόγιο ανοσοποίησης της Βουλγαρίας.

Συνιστάται: