Για την αντιμετώπιση των πρησμένων αστραγάλων

Βίντεο: Για την αντιμετώπιση των πρησμένων αστραγάλων

Βίντεο: Για την αντιμετώπιση των πρησμένων αστραγάλων
Βίντεο: Πρησμένα Πόδια: Αίτια και Αντιμετώπιση - Dr. Κωνσταντίνος Λαμπίδης 2024, Μάρτιος
Για την αντιμετώπιση των πρησμένων αστραγάλων
Για την αντιμετώπιση των πρησμένων αστραγάλων
Anonim

Το πρήξιμο των αστραγάλων προκαλείται από διάφορους λόγους. Τις περισσότερες φορές εμφανίζονται λόγω κόπωσης.

Μπορεί να πέσουν γρήγορα εάν χρησιμοποιήσετε ένα αφέψημα δεντρολίβανου - μια χούφτα αποξηραμένων φύλλων δεντρολιβάνου χύνεται ένα λίτρο βραστό νερό, αφήνεται για μια ώρα και στραγγίζεται. Βρέξτε ένα καθαρό πανί με το ψυγμένο αφέψημα. Τυλίξτε τους αστραγάλους σας με αυτήν την πετσέτα και ξαπλώστε με τα πόδια σας σε ένα μαξιλάρι για να κυκλοφορήσετε το αίμα πιο γρήγορα και να μειώσετε το πρήξιμο.

Υπάρχουν διάφορες λαϊκές θεραπείες κατά πρησμένοι αστράγαλοι. Μερικοί λαϊκοί θεραπευτές συμβουλεύουν να πίνουν ένα αφέψημα λιναρόσπορου, για την προετοιμασία των οποίων χρησιμοποιούνται 4 κουταλάκια του γλυκού λιναρόσπορο, τα οποία βράζονται για 10 λεπτά σε ένα λίτρο νερού και αφήνονται για μια ώρα.

Λεμόνι ή άλλος χυμός φρούτων μπορεί να προστεθεί στο αφέψημα για γεύση. Το αφέψημα πίνεται ζεστό οκτώ φορές την ημέρα για δύο ώρες. Σε δύο εβδομάδες το πρήξιμο θα εξαφανιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Μερικές φορές στις γυναίκες οι αστράγαλοι διογκώνονται στο τέλος της ημέρας και ταυτόχρονα αλλάζει το σχήμα τους, εμφανίζεται μια οδυνηρή αίσθηση. Για να αποφευχθεί αυτό, τα πόδια πρέπει να ξεκουράζονται και να μην σταυρώνονται όταν κάθεστε. Προσπαθήστε να αλλάζετε τα παπούτσια σας κάθε δεύτερη μέρα.

Οίδημα των ποδιών
Οίδημα των ποδιών

Όταν οι αστράγαλοι σας είναι πρησμένοι, ξεπλύνετε τους με χλιαρό νερό. Αποφύγετε το υδρομασάζ και μην υπερβάλλετε τα υγρά για να αποφύγετε το πρήξιμο.

Το να κάθεται σε ένα μέρος γύρω από τους αστραγάλους για μεγάλο χρονικό διάστημα προκαλεί όχι μόνο πρήξιμο, αλλά και σπασμένα τριχοειδή αγγεία, οπότε προσπαθήστε να μετακινηθείτε από καιρό σε καιρό, εάν το επιτρέπει η εργασία σας.

Κάθε πρωί, τρέχετε γύρω από το δωμάτιο με κάλτσες και μετά καθίστε σε μια καρέκλα και κουνήστε τα πόδια σας. Πηδήξτε ένα σχοινί όπως στην παιδική σας ηλικία με τα πόδια σας μαζί και εναλλάξ αριστερά και δεξιά.

Πάρτε δέκα λεπτά την ημέρα για να κάνετε την ακόλουθη άσκηση: ξαπλωμένη στην πλάτη σας, σηκώστε τα πόδια σας ψηλά και εκτελέστε κινήσεις σαν να οδηγούσατε ποδήλατο.

Κάντε μασάζ στους αστραγάλους σας το βράδυ για να αποφύγετε το πρήξιμο. Χτυπήστε τους αστραγάλους με ελαιόλαδο και πολτοποιήστε τους από πάνω προς τα κάτω, πιέζοντας απαλά και ελαφρά. Μην κάνετε μασάζ ενεργά εάν έχετε κιρσούς.

Συνιστάται: