Μην καπνίζετε εάν έχετε πονοκέφαλο

Βίντεο: Μην καπνίζετε εάν έχετε πονοκέφαλο

Βίντεο: Μην καπνίζετε εάν έχετε πονοκέφαλο
Βίντεο: Πονοκέφαλος Φυσική Αντιμετώπιση Με 6 Εύκολες Λύσεις (& Σημείο Πίεσης) 2024, Μάρτιος
Μην καπνίζετε εάν έχετε πονοκέφαλο
Μην καπνίζετε εάν έχετε πονοκέφαλο
Anonim

Όταν έχετε συχνά πονοκεφάλους, δεν πρέπει να το αγνοήσετε, καθώς αυτός ο πόνος μπορεί να είναι σύμπτωμα σοβαρής ασθένειας. Σίγουρα θα πρέπει να ελέγξετε την κατάσταση της αυχενικής μοίρας και πιθανώς τα αγγεία του εγκεφάλου.

Αλλά εάν αποδειχθεί ότι οι ειδικοί δεν μπορούν να βρουν νευρολογικές παθολογίες σε εσάς, μπορείτε να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε μόνοι τους πονοκεφάλους.

Να είστε προσεκτικοί με φάρμακα για πονοκέφαλο. Μερικά από αυτά έχουν ηχικό αποτέλεσμα, δηλαδή με την πάροδο του χρόνου αρχίζουν να προκαλούν πονοκέφαλο.

Μην πίνετε αλκοόλ εάν έχετε πονοκέφαλο. Έχει αγγειοδιασταλτικό και χαλαρωτικό αποτέλεσμα, αλλά το αποτέλεσμα είναι βραχύβιο και στη συνέχεια το κεφάλι σας αρχίζει να πονάει ακόμη περισσότερο.

Μην καπνίζετε εάν έχετε πονοκέφαλο
Μην καπνίζετε εάν έχετε πονοκέφαλο

Εάν έχετε πονοκέφαλο, μην πίνετε καφέ. Εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση ή τάση για αθηροσκλήρωση, ακόμη και ένα φλιτζάνι καφέ σε μια τέτοια στιγμή μπορεί να σας βλάψει. Όμως για τα υποτασικά, αντίθετα, δύο γουλιά καφέ είναι μια πραγματική σωτηρία.

Μην καπνίζετε όταν έχετε πονοκέφαλο. Η νικοτίνη προκαλεί έναν απότομο σπασμό των αιμοφόρων αγγείων και αυτό θα κάνει τον πόνο ακόμη πιο έντονο. Σε περίπτωση πονοκέφαλου, μην απολαύσετε λιχουδιές. Οι πονοκέφαλοι μπορούν να προκληθούν από σοκολάτα, όσπρια, ξηρούς καρπούς, κακάο, εσπεριδοειδή, σαμπάνια, καπνιστό κρέας.

Για να σας ανακουφίσει, μην κάνετε τίποτα, απλώς ξαπλώστε, κλείστε τα μάτια σας και χαλαρώστε σε απόλυτη σιωπή για μισή ώρα. Στη συνέχεια κάντε μασάζ στο κεφάλι σας με ελαφριές πινελιές από το μέτωπο έως τον αυχένα. Κάντε μασάζ από τα αυτιά στον αυχένα του λαιμού, κατεβαίνοντας στο λαιμό, το οποίο χρειάζεται επίσης ένα ελαφρύ μασάζ.

Αερίστε καλά το δωμάτιο και είναι ακόμη καλύτερο να βγείτε στον καθαρό αέρα. Κάντε μπάνιο με ζεστό αλλά όχι ζεστό νερό. Αυτό θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τον πόνο που προκαλείται από μυϊκούς σπασμούς στο πίσω μέρος του κεφαλιού και του λαιμού.

Μπορείτε να κάνετε μια συμπίεση με μουστάρδα στα πόδια σας - αυτό θα μειώσει την ενδοκρανιακή πίεση. Μια κρύα συμπίεση θα βοηθήσει επίσης - συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και μειώνει τον πόνο.

Μια πλαστική σακούλα τυλιγμένη σε μια πετσέτα με παγάκια τοποθετείται στο μέτωπο και τους ναούς ή στο πίσω μέρος του κεφαλιού και αφήνεται να σταθεί για δεκαπέντε λεπτά. Λίπανση των ναών με έλαιο μενθόλης ή αιθέριο έλαιο, κατά προτίμηση εσπεριδοειδή ή δεντρολίβανο, λειτουργεί επίσης καλά.

Ένα ποτήρι νερό μπορεί να ρυθμίσει την ισορροπία νερού του σώματος, κάτι που συχνά οδηγεί σε πονοκεφάλους. Φάτε κάτι ζεστό - η ακανόνιστη κατανάλωση συχνά οδηγεί σε πονοκεφάλους. Αυτό οφείλεται πιθανώς στις διακυμάνσεις των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Συνιστάται: