2024 Συγγραφέας: Brian Parson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:02
Όταν έχετε συχνά πονοκεφάλους, δεν πρέπει να το αγνοήσετε, καθώς αυτός ο πόνος μπορεί να είναι σύμπτωμα σοβαρής ασθένειας. Σίγουρα θα πρέπει να ελέγξετε την κατάσταση της αυχενικής μοίρας και πιθανώς τα αγγεία του εγκεφάλου.
Αλλά εάν αποδειχθεί ότι οι ειδικοί δεν μπορούν να βρουν νευρολογικές παθολογίες σε εσάς, μπορείτε να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε μόνοι τους πονοκεφάλους.
Να είστε προσεκτικοί με φάρμακα για πονοκέφαλο. Μερικά από αυτά έχουν ηχικό αποτέλεσμα, δηλαδή με την πάροδο του χρόνου αρχίζουν να προκαλούν πονοκέφαλο.
Μην πίνετε αλκοόλ εάν έχετε πονοκέφαλο. Έχει αγγειοδιασταλτικό και χαλαρωτικό αποτέλεσμα, αλλά το αποτέλεσμα είναι βραχύβιο και στη συνέχεια το κεφάλι σας αρχίζει να πονάει ακόμη περισσότερο.
Εάν έχετε πονοκέφαλο, μην πίνετε καφέ. Εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση ή τάση για αθηροσκλήρωση, ακόμη και ένα φλιτζάνι καφέ σε μια τέτοια στιγμή μπορεί να σας βλάψει. Όμως για τα υποτασικά, αντίθετα, δύο γουλιά καφέ είναι μια πραγματική σωτηρία.
Μην καπνίζετε όταν έχετε πονοκέφαλο. Η νικοτίνη προκαλεί έναν απότομο σπασμό των αιμοφόρων αγγείων και αυτό θα κάνει τον πόνο ακόμη πιο έντονο. Σε περίπτωση πονοκέφαλου, μην απολαύσετε λιχουδιές. Οι πονοκέφαλοι μπορούν να προκληθούν από σοκολάτα, όσπρια, ξηρούς καρπούς, κακάο, εσπεριδοειδή, σαμπάνια, καπνιστό κρέας.
Για να σας ανακουφίσει, μην κάνετε τίποτα, απλώς ξαπλώστε, κλείστε τα μάτια σας και χαλαρώστε σε απόλυτη σιωπή για μισή ώρα. Στη συνέχεια κάντε μασάζ στο κεφάλι σας με ελαφριές πινελιές από το μέτωπο έως τον αυχένα. Κάντε μασάζ από τα αυτιά στον αυχένα του λαιμού, κατεβαίνοντας στο λαιμό, το οποίο χρειάζεται επίσης ένα ελαφρύ μασάζ.
Αερίστε καλά το δωμάτιο και είναι ακόμη καλύτερο να βγείτε στον καθαρό αέρα. Κάντε μπάνιο με ζεστό αλλά όχι ζεστό νερό. Αυτό θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τον πόνο που προκαλείται από μυϊκούς σπασμούς στο πίσω μέρος του κεφαλιού και του λαιμού.
Μπορείτε να κάνετε μια συμπίεση με μουστάρδα στα πόδια σας - αυτό θα μειώσει την ενδοκρανιακή πίεση. Μια κρύα συμπίεση θα βοηθήσει επίσης - συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και μειώνει τον πόνο.
Μια πλαστική σακούλα τυλιγμένη σε μια πετσέτα με παγάκια τοποθετείται στο μέτωπο και τους ναούς ή στο πίσω μέρος του κεφαλιού και αφήνεται να σταθεί για δεκαπέντε λεπτά. Λίπανση των ναών με έλαιο μενθόλης ή αιθέριο έλαιο, κατά προτίμηση εσπεριδοειδή ή δεντρολίβανο, λειτουργεί επίσης καλά.
Ένα ποτήρι νερό μπορεί να ρυθμίσει την ισορροπία νερού του σώματος, κάτι που συχνά οδηγεί σε πονοκεφάλους. Φάτε κάτι ζεστό - η ακανόνιστη κατανάλωση συχνά οδηγεί σε πονοκεφάλους. Αυτό οφείλεται πιθανώς στις διακυμάνσεις των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Συνιστάται:
Πώς να ασκηθείτε εάν έχετε αναιμία
Είναι μια λανθασμένη αντίληψη ότι τα άτομα με αναιμία δεν μπορούν να ασκηθούν και να ασκηθούν. Εάν πάσχετε από την πάθηση, υπάρχουν τρόποι για να ενσωματώσετε με ασφάλεια την άσκηση στον τρόπο ζωής σας. Αναιμία οδηγεί σε χαμηλότερα επίπεδα οξυγόνου στο σώμα, γεγονός που μπορεί να κάνει την προπόνηση πιο δύσκολη.
Η δίαιτα που πρέπει να ακολουθήσετε εάν έχετε κολλάει τα χλαμύδια
Τα χλαμύδια είναι η πιο κοινή σεξουαλικά μεταδιδόμενη ασθένεια και ο αριθμός των ατόμων που έχουν προσβληθεί από χλαμύδια αυξάνεται κάθε χρόνο. Αν και η ίδια η ασθένεια είναι εύκολα θεραπεύσιμη, δεν εντοπίζεται πάντα εγκαίρως. Και τότε προκύπτουν σοβαρά προβλήματα.
Πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να κάνετε εάν έχετε δυσκοιλιότητα
Σχεδόν όλοι πάσχουν από δυσκοιλιότητα κάποια στιγμή στη ζωή τους. Ακόμα κι αν νομίζετε ότι αυτό συμβαίνει μόνο σε εσάς, κάνετε λάθος. Σχεδόν κάθε 5ο άτομο πάσχει από δυσκοιλιότητα τουλάχιστον τρεις φορές το χρόνο. Ο λόγος για την αργή κίνηση των εντέρων είναι πολλές, καθώς και οι διάφορες λύσεις στο πρόβλημα - φυσικά προϊόντα, πρόσληψη περισσότερων υγρών, φάρμακα.
Πάρτε πρωινό εάν δεν θέλετε να έχετε καρδιακό πρόβλημα
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ είναι το πρώτο από τα τρία κύρια γεύματα της ημέρας που πολλοί άνθρωποι έχουν συνηθίσει να παρακάμπτουν ή απλά να το αντικαθιστούν με ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι. Αυτό γίνεται συνήθως για τη ρύθμιση του βάρους και σε μεταγενέστερη ηλικία είναι μια απαράδεκτη συνήθεια που δημιουργήθηκε εδώ και δεκαετίες.
Εάν καπνίζετε και τρώτε αλμυρό, θα έχετε αρθρίτιδα
Οι καπνιστές έχουν επικριθεί ευρέως από πολλούς ανθρώπους τελευταία, ειδικά από τους αντιπάλους του καπνού. Επιπλέον, το να είσαι καπνιστής που του αρέσει να τρώει περισσότερα αλμυρά τρόφιμα είναι ακόμη χειρότερο. Μια νέα μελέτη ισχυρίζεται ότι ο συνδυασμός τσιγάρων και νατρίου είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την ανάπτυξη της ρευματοειδούς αρθρίτιδας.