Μια λεπτή μέση επιτυγχάνεται χωρίς εξαντλητικές δίαιτες

Πίνακας περιεχομένων:

Βίντεο: Μια λεπτή μέση επιτυγχάνεται χωρίς εξαντλητικές δίαιτες

Βίντεο: Μια λεπτή μέση επιτυγχάνεται χωρίς εξαντλητικές δίαιτες
Βίντεο: Πιλάτες για λεπτή μέση/12 λεπτά PILATES WORKOUT|SMALL WAIST!!! 2024, Μάρτιος
Μια λεπτή μέση επιτυγχάνεται χωρίς εξαντλητικές δίαιτες
Μια λεπτή μέση επιτυγχάνεται χωρίς εξαντλητικές δίαιτες
Anonim

Υπάρχουν μερικοί έξυπνοι τρόποι για να απαλλαγείτε από το λίπος που έχει συσσωρευτεί γύρω από τη μέση σας με έναν ανώδυνο τρόπο.

Ετοιμαστείτε να επιστρέψετε στο παλιό σας τζιν, γιατί στο κείμενο θα βρείτε πληροφορίες για το πώς να αποκτήσετε μια σέξι γραμμή χωρίς τρελές δίαιτες και κουραστικές ασκήσεις.

Περπατώντας στο περπάτημα

Το τρέξιμο είναι μια καλή μέθοδος για να χάσετε βάρος. Ωστόσο, το περπάτημα μπορεί να σας κάνει πολύ καλύτερο. Υπάρχουν καλά νέα για γυναίκες που δεν τους αρέσουν τα τζόκινγκ, δεν είναι αρκετά ανθεκτικές ή έχουν προβλήματα στο γόνατο - μια μελέτη του 2008 από ένα διάσημο ερευνητικό κέντρο διαπίστωσε ότι το περπάτημα μία ώρα την ημέρα έξι φορές την εβδομάδα μείωσε το λίπος έως και 20% έτος. γύρω από την κοιλιά.

Πείτε όχι σε εξαντλητικές δίαιτες

Μην στερηθείτε από πολλές θερμίδες στο όνομα μιας λεπτότερης μέσης. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Wake Forest διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες με ισορροπημένη πρόσληψη θερμίδων που ασκούν τακτικά τακτικά έχουν πιο λεπτή μορφή από εκείνες που βασίζονται αποκλειστικά σε δίαιτες.

Είσαι αυτό που πίνεις

Μια λεπτή μέση επιτυγχάνεται χωρίς εξαντλητικές δίαιτες
Μια λεπτή μέση επιτυγχάνεται χωρίς εξαντλητικές δίαιτες

Δεν είναι τυχαίο ότι λέγεται "κοιλιά μπύρας". Η μπύρα έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζει το σχήμα της μέσης σας. Σε γενικές γραμμές, το αλκοόλ έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες τακτικά ή περιστασιακά οδηγεί σε μια σειρά επιδεινώσεων στην υγεία και το σχήμα σας. Επομένως, περιορίστε την πρόσληψή του στο ελάχιστο.

Μην παρακάνετε τα ούλα

Πιθανότατα, η τσίχλα φαίνεται σαν μια ακίνδυνη προσπάθεια. Ωστόσο, οι διατροφολόγοι έχουν βρει ότι τα συστατικά στην τσίχλα και τα νομισματοκοπεία μπορούν να προκαλέσουν φούσκωμα. Υπάρχουν παρόμοιες ουσίες στα ενεργειακά ποτά, ειδικά εκείνες που περιέχουν καφεΐνη.

Συνιστάται: