2024 Συγγραφέας: Brian Parson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:02
Αυτή η δίαιτα αναφέρεται σε ακραία είδη απώλειας βάρους, για 5 ημέρες - έως 8 κιλά. Είστε έτοιμοι για μια τέτοια αλλαγή;
Προειδοποίηση! Η διατροφή για απώλεια βάρους μπορεί να χρησιμοποιηθεί από άτομα με καλή υγεία, χωρίς την παραμικρή διαταραχή του πεπτικού συστήματος, της χοληδόχου κύστης και των αλλεργικών παθήσεων.
Χαρακτηριστικά της διατροφής με αυγά και πορτοκάλια
Όπως μπορείτε να μαντέψετε, αυτή η διατροφή βασίζεται σε δύο μόνο προϊόντα - αυγά και πορτοκάλια. Επιπλέον, εάν είστε αλλεργικοί στα πορτοκάλια, τότε επιτρέπεται να τα αντικαταστήσετε με λιγότερο χρήσιμα γκρέιπφρουτ.
Το αυγό είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες που δεν σχηματίζουν υπερβολικό βάρος, αλλά είναι σε θέση να κορεστούν το σώμα με επαρκή ποσότητα ενέργειας, βιταμινών και μετάλλων. Όσον αφορά τα πορτοκάλια και τα γκρέιπφρουτ, τα εσπεριδοειδή παρέχουν βιταμίνες και μπορούν να αυξήσουν το μεταβολισμό του σώματος, να καθαρίσουν τα έντερα από τοξίνες και τοξίνες και να παρέχουν μια μικρή ποσότητα ινών.
Η μέγιστη περίοδος των απώλεια βάρους με τη διατροφή των πορτοκαλιών και των αυγών δεν υπερβαίνει τις επτά ημέρες, κατά τη διάρκεια της οποίας δεν θα υπάρχει περίσσεια βιταμίνης C στο σώμα και τα νεφρά θα μπορούν να λειτουργούν χωρίς επιπλοκές.
Κανόνες της διατροφής με πορτοκάλια και αυγά
Τα αυγά πρέπει να βράζονται για τουλάχιστον 12 λεπτά - τα σκληρά βραστά αυγά κορεσμό του σώματος όσο το δυνατόν περισσότερο. Εκτός από τα αυγά και τα πορτοκάλια, η διατροφή πρέπει να συμπληρώνεται με πολύ καθαρό νερό και πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη - τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα. Μετά τις 18:00, απαγορεύεται η κατανάλωση φαγητού.
6 αυγά και 6 πορτοκάλια πρέπει να καταναλώνονται την ημέρα. Η διάρκεια μιας τέτοιας δίαιτας είναι μία εβδομάδα, αν και αν είναι επιθυμητό μπορεί να επεκταθεί σε δύο εβδομάδες - τότε το μενού μπορεί να διαφοροποιηθεί με μικρές ποσότητες άλλων τροφίμων.
Υπάρχουν πολλές επιλογές για τη διανομή γευμάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για παράδειγμα, μπορείτε να φάτε δύο πορτοκάλια και δύο αυγά ταυτόχρονα ή να εναλλάξετε την κατανάλωσή τους καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Αξίζει όμως να δοθεί προσοχή στο γεγονός ότι γενικά ο συνδυασμός των αυγών και οποιουδήποτε φρούτου θεωρείται απαράδεκτος.
Επίσης, κατά τη διάρκεια της διατροφής με πορτοκάλια μερικές φορές, αλλά όχι περισσότερο από μία φορά την ημέρα, μπορείτε να αγοράσετε μερικά λαχανικά, όπως αγγούρι ή ντομάτα, και το πράσινο τσάι με μέλι δεν απαγορεύεται. Το πράσινο τσάι μπορεί να πίνεται όλη την ημέρα, αρκεί να είναι χωρίς ζάχαρη. Εκτός από αυτό, φυσικά, μπορείτε να πίνετε φυσικά μεταλλικά ή πηγαδάκια, ενώ άλλα ποτά απαγορεύονται αυστηρά.
Η καλύτερη επιλογή θα ήταν να εναλλάσσετε αυγά, πορτοκάλια και τσάι, και το βράδυ μπορείτε να αγοράσετε ένα μικρό φλιτζάνι κεφίρ χαμηλών λιπαρών, ώστε το στομάχι σας να μην είναι άδειο τη νύχτα.
Αποτελεσματικότητα της διατροφής με αυγά και πορτοκάλια
Για 3-5 ημέρες, αυτή η ακραία δίαιτα με αυγά σας επιτρέπει να χάσετε 4-5, σε ορισμένες περιπτώσεις ακόμη και 8 κιλά, εάν εκείνη τη στιγμή η δίαιτα εξαιρεί όλα τα προϊόντα εκτός από βραστά αυγά και πορτοκάλια. Λόγω των συχνών γευμάτων (στην κλασική έκδοση δεν χρειάζεται να τρώτε κάθε ώρα), το αίσθημα της πείνας δεν είναι τόσο έντονο.
Λόγω της ελάχιστης περιεκτικότητας σε λίπη και υδατάνθρακες, αυτή η δίαιτα διεγείρει την καύση λίπους και την αποβολή της περίσσειας υγρών από το σώμα. Και λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, βιταμίνες, δεν θέτει σε κίνδυνο τον οργανισμό με την εξάντληση των θρεπτικών ουσιών, την καταστροφή του μυϊκού ιστού, τη δηλητηρίαση από τοξίνες, την ανεπάρκεια βιταμινών.
Επίσης, πορτοκάλια και αυγά είναι αρκετά προσιτά προϊόντα και χρειάζονται τουλάχιστον χρόνο για να βράσουν ένα αυγό ή να ξεφλουδίσουν ένα πορτοκάλι.
Αντενδείξεις και βλάβη στη διατροφή με πορτοκάλια και αυγά
Όπως κάθε μονότιμο, αυτό είναι επίσης επικίνδυνο επειδή δεν εισέρχονται όλες οι απαραίτητες ουσίες στο σώμα. Απαιτεί να ελέγχετε τη διατροφή σας μετά την ολοκλήρωσή της, διαφορετικά θα χάσετε γρήγορα το χαμένο βάρος εξίσου γρήγορα.
Ο πρώτος αντενδείξεις σε αυτήν τη διατροφή είναι η παρουσία αλλεργίας στα εσπεριδοειδή ή στα αυγά, επιρρεπείς σε αλλεργικές αντιδράσεις γενικά. Αντενδείκνυται επίσης σε οποιαδήποτε ασθένεια στο οξύ στάδιο, πεπτικές διαταραχές, κατά τη μετεγχειρητική περίοδο.
Οι ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα, του ήπατος, των νεφρών σε χρόνια μορφή είναι επίσης αντενδείξεις. Εάν έχετε χρόνιες ασθένειες άλλων εσωτερικών οργάνων, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Οι έγκυες και οι θηλάζουσες μητέρες δεν πρέπει επίσης να ακολουθούν αυτήν τη διατροφή.
Συνιστάται:
Διατροφή με βραστά αυγά και γιαούρτι
Συνήθως, μετά τη συσσώρευση διακοπών το ένα μετά το άλλο, όπως το χειμώνα, υπάρχει ανάγκη για μια δίαιτα που να ρυθμίζει το βάρος και να βοηθά το σώμα να απαλλαγεί από το αίσθημα βαρύτητας και υπερφόρτωσης που δημιουργείται από τα εορταστικά γεύματα.
Διατροφή με αυγά και αγγούρια
Υπάρχουν πολλές δίαιτες για απώλεια βάρους και γίνονται ιδιαίτερα σχετικές την άνοιξη, όταν πρέπει να αφαιρέσετε τα ίχνη της χειμερινής στασιμότητας στο σπίτι και πιο συχνά στο τραπέζι με πολλούς πειρασμούς βαρύτερων τροφίμων. Πώς να επιλέξετε μια κατάλληλη διατροφή στη θάλασσα από τις προτάσεις, η οποία θα είναι πιο φειδωλή όσον αφορά την πείνα και ταυτόχρονα αρκετά αποτελεσματική για να εξαλείψει όλες τις δυσάρεστες συσσωρεύσεις του χειμώνα με τη μορφή λίπους γύρω από τη
Εύκολη διατροφή με αυγά και πορτοκάλια
Η διατροφή με αυγά και πορτοκάλια είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, βιταμίνες και φυτικές ίνες, γι 'αυτό σας επιτρέπει να χάσετε εύκολα βάρος χωρίς να βλάψετε την υγεία. Μαζί με αυτήν τη δίαιτα θα μπορείτε να χάσετε έως και 7 κιλά λίπους σε μια εβδομάδα χωρίς να χρειάζεται να λιμοκτονήσετε.
Δώστε στο σώμα σας μια νέα αρχή με αυτήν τη διατροφή
Αυτή η δίαιτα είναι γνωστή στις Ηνωμένες Πολιτείες ως δίαιτα επαναφοράς σώματος και στοχεύει στην επανεκκίνηση των λειτουργιών του σώματος, στη βελτίωση του μεταβολισμού και, συνεπώς, στην ταχύτερη και πιο αποτελεσματική καύση λίπους. Στόχος είναι να ακολουθήσετε μια συγκεκριμένη δίαιτα.
Τα πορτοκάλια και τα αβοκάντο καταπολεμούν το άγχος
Τα πορτοκάλια, που περιέχουν πολλή βιταμίνη C, είναι ο κύριος βοηθός σας στην καταπολέμηση του στρες, λένε οι Ιταλοί επιστήμονες. Θα σας βοηθήσουν να αισθανθείτε ανανεωμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η βιταμίνη C βοηθά στην ανακούφιση των επιπέδων στρες και αποκαθιστά επίσης τα φυσιολογικά επίπεδα αρτηριακής πίεσης και κορτιζόλης μετά από μια αγχωτική κατάσταση.