2024 Συγγραφέας: Brian Parson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:02
Υπάρχουν πολλές δίαιτες για απώλεια βάρους και γίνονται ιδιαίτερα σχετικές την άνοιξη, όταν πρέπει να αφαιρέσετε τα ίχνη της χειμερινής στασιμότητας στο σπίτι και πιο συχνά στο τραπέζι με πολλούς πειρασμούς βαρύτερων τροφίμων.
Πώς να επιλέξετε μια κατάλληλη διατροφή στη θάλασσα από τις προτάσεις, η οποία θα είναι πιο φειδωλή όσον αφορά την πείνα και ταυτόχρονα αρκετά αποτελεσματική για να εξαλείψει όλες τις δυσάρεστες συσσωρεύσεις του χειμώνα με τη μορφή λίπους γύρω από τη μέση και όχι μόνο εκεί.
Είναι σημαντικό για τους διαιτολόγους να γνωρίζουν ότι για να έχουν αποτέλεσμα, είναι προϋπόθεση ο σωστός συνδυασμός των τροφίμων.
Ένας χρήσιμος συνδυασμός είναι ο συνδυασμός πρωτεϊνικών τροφών με λαχανικά, αλλά θα πρέπει να είναι πράσινοι μόνο ώστε να μην περιέχουν άμυλο. Οι πρωτεϊνικές τροφές όπως τα ψάρια, το κρέας, τα θαλασσινά και τα αυγά είναι ένα καλό συνδυασμό με μπρόκολο, καρότα, μαγειρεμένα φασόλια, αγγούρια.
Μια άλλη απαίτηση είναι να τρώτε μόνο πρωτεΐνες από μία ομάδα ανά γεύμα, αναμεμιγμένες με πράσινα λαχανικά.
Ένας καλός συνδυασμός σε αυτή τη σειρά επιλογής φαγητού είναι ο συνδυασμός αυγά - αγγούρια, καθώς το αγγούρι είναι η βάση ολόκληρου του γεύματος. Τα λαχανικά είναι κατάλληλα επειδή έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και έχουν ήπια διουρητική δράση. Καθαρίζει το σώμα των συσσωρευμένων τοξινών και επιταχύνει τις μεταβολικές διαδικασίες.
Τα αυγά, με τη σειρά τους, είναι τροφή για τους μυς, τον εγκέφαλο και τα μάτια, και ταυτόχρονα κορεσμένα για μεγάλο χρονικό διάστημα και έτσι βοηθούν στην απώλεια βάρους. Συνδυασμένο σε η διατροφή αγγουριού Ωστόσο, έχουν πολύ ισχυρότερο αποτέλεσμα.
Το δείγμα διατροφής για αυγά με αγγούρια
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
Μπορεί να αποτελείται από 2 βραστά αυγά και μια σαλάτα αγγουριού. Η σαλάτα πρέπει να περιέχει 1 κομμένο αγγούρι σε φέτες, 200 γραμμάρια γιαούρτι, αλάτι και φρέσκο κρεμμύδι, αν θέλετε.
Μεσημεριανό
Το μεσημεριανό γεύμα διατροφής μπορεί να είναι ψάρι χωρίς επιπλέον λίπος ή βραστά αυγά, ψωμί ολικής αλέσεως και φρούτα. Το αγγούρι μπορεί να αναπαριστάται από ένα κούνημα από αυτό το λαχανικό. Για μια πιο ενδιαφέρουσα γεύση, μπορείτε να προσθέσετε τζίντζερ, τη φλούδα 1 μήλου ή φρέσκο σπανάκι. Έτσι, το κούνημα εμπλουτίζεται με ιχνοστοιχεία όπως μαγνήσιο, σίδηρο, πολλές ίνες και βιταμίνες επίσης.
Δείπνο
Το δείπνο διατροφής μπορεί να περιέχει 300 γραμμάρια φρούτων της επιλογής σας.
Ενδιάμεσα γεύματα
Ενδιάμεσα γεύματα κατά τη διάρκεια η διατροφή με αγγούρια και αυγά Είναι επίσης καλό να βασίζεστε σε αγγούρι. Από τη σαλάτα αγγουριού έως τα αναζωογονητικά smoothies με τα βασικά συστατικά των λαχανικών. Αυτό είναι το τέλειο φυτικό φαγητό για τη διατροφή όλων.
Δείτε μια άλλη δίαιτα με αγγούρια, καθώς και μια δίαιτα για την απώλεια βάρους με αυγά.
Συνιστάται:
Μια διατροφή με πορτοκάλια και αυγά μεταμορφώνει το σώμα
Αυτή η δίαιτα αναφέρεται σε ακραία είδη απώλειας βάρους, για 5 ημέρες - έως 8 κιλά. Είστε έτοιμοι για μια τέτοια αλλαγή; Προειδοποίηση! Η διατροφή για απώλεια βάρους μπορεί να χρησιμοποιηθεί από άτομα με καλή υγεία, χωρίς την παραμικρή διαταραχή του πεπτικού συστήματος, της χοληδόχου κύστης και των αλλεργικών παθήσεων.
Ελαφριά διατροφή με αγγούρια και ντομάτες
Τα αγγούρια και οι ντομάτες είναι πιθανώς τα πιο δημοφιλή λαχανικά στη χώρα μας ή τουλάχιστον κατέχουν τις κορυφαίες θέσεις σε μια τέτοια κατάταξη. Επιπλέον, συμμετέχουν σε κάθε είδους δίαιτα - για απώλεια βάρους, υγιεινό, καθαρισμό. Επιπλέον, καθένας από αυτούς επαναφορτίζει μεμονωμένα το σώμα με πολλά θρεπτικά συστατικά και κορεσμένα.
Διατροφή με αγγούρια και ντομάτες
Η διατροφή των αγγουριών και των ντοματών είναι μια υπέροχη επιλογή με την οποία μπορείτε να απαλλαγείτε από τα τελευταία 6-8 κιλά, χωρίζοντάς σας από το τέλειο σώμα σε χρόνο μηδέν. Η διατροφή των αγγουριών και των ντοματών διαρκεί 1-2 εβδομάδες.
Διατροφή με αγγούρια και τυρί Cottage
Αν και θαυμάζουμε τις χιονισμένες απόψεις που βλέπουμε το χειμώνα μέσα από το παράθυρό μας, θυμόμαστε με λίγη θλίψη ότι σύντομα θα έρθει η άνοιξη. Και γιατί η θλίψη; Επειδή η πιθανότητα να μην έχουμε κερδίσει μερικά κιλά το χειμώνα είναι πολύ μικρή, και με την έναρξη της άνοιξης ξαφνικά διαπιστώνουμε ότι θα πρέπει να δείξουμε ξανά το ήδη στρογγυλεμένο σώμα μας μπροστά από τους άλλους.
Διατροφή με αγγούρια και τυρί
Το όνειρο πολλών ανθρώπων σε όλο τον κόσμο είναι να χάσουν βάρος και να είναι σε θέση να καυχηθούν για ένα σώμα όπως στα εξώφυλλα των περιοδικών μόδας. Οι τρόποι για να γίνει αυτό είναι πολύ διαφορετικοί, καθώς προϋπόθεση είναι μια υγιεινή διατροφή και τακτική άσκηση, γιατί μόνο τότε θα μπορέσετε να πραγματοποιήσετε το όνειρό σας για μια τέλεια φιγούρα.