Διατροφή με αυγά και αγγούρια

Πίνακας περιεχομένων:

Βίντεο: Διατροφή με αυγά και αγγούρια

Βίντεο: Διατροφή με αυγά και αγγούρια
Βίντεο: Δίαιτα αυγού | Η πρώτη έκδοση Για Την Διάσημη κετογονικη διαιτα με αυγα 2024, Μάρτιος
Διατροφή με αυγά και αγγούρια
Διατροφή με αυγά και αγγούρια
Anonim

Υπάρχουν πολλές δίαιτες για απώλεια βάρους και γίνονται ιδιαίτερα σχετικές την άνοιξη, όταν πρέπει να αφαιρέσετε τα ίχνη της χειμερινής στασιμότητας στο σπίτι και πιο συχνά στο τραπέζι με πολλούς πειρασμούς βαρύτερων τροφίμων.

Πώς να επιλέξετε μια κατάλληλη διατροφή στη θάλασσα από τις προτάσεις, η οποία θα είναι πιο φειδωλή όσον αφορά την πείνα και ταυτόχρονα αρκετά αποτελεσματική για να εξαλείψει όλες τις δυσάρεστες συσσωρεύσεις του χειμώνα με τη μορφή λίπους γύρω από τη μέση και όχι μόνο εκεί.

Είναι σημαντικό για τους διαιτολόγους να γνωρίζουν ότι για να έχουν αποτέλεσμα, είναι προϋπόθεση ο σωστός συνδυασμός των τροφίμων.

Ένας χρήσιμος συνδυασμός είναι ο συνδυασμός πρωτεϊνικών τροφών με λαχανικά, αλλά θα πρέπει να είναι πράσινοι μόνο ώστε να μην περιέχουν άμυλο. Οι πρωτεϊνικές τροφές όπως τα ψάρια, το κρέας, τα θαλασσινά και τα αυγά είναι ένα καλό συνδυασμό με μπρόκολο, καρότα, μαγειρεμένα φασόλια, αγγούρια.

Μια άλλη απαίτηση είναι να τρώτε μόνο πρωτεΐνες από μία ομάδα ανά γεύμα, αναμεμιγμένες με πράσινα λαχανικά.

Ένας καλός συνδυασμός σε αυτή τη σειρά επιλογής φαγητού είναι ο συνδυασμός αυγά - αγγούρια, καθώς το αγγούρι είναι η βάση ολόκληρου του γεύματος. Τα λαχανικά είναι κατάλληλα επειδή έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και έχουν ήπια διουρητική δράση. Καθαρίζει το σώμα των συσσωρευμένων τοξινών και επιταχύνει τις μεταβολικές διαδικασίες.

Απώλεια βάρους με αυγά και αγγούρια
Απώλεια βάρους με αυγά και αγγούρια

Τα αυγά, με τη σειρά τους, είναι τροφή για τους μυς, τον εγκέφαλο και τα μάτια, και ταυτόχρονα κορεσμένα για μεγάλο χρονικό διάστημα και έτσι βοηθούν στην απώλεια βάρους. Συνδυασμένο σε η διατροφή αγγουριού Ωστόσο, έχουν πολύ ισχυρότερο αποτέλεσμα.

Το δείγμα διατροφής για αυγά με αγγούρια

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ

Μπορεί να αποτελείται από 2 βραστά αυγά και μια σαλάτα αγγουριού. Η σαλάτα πρέπει να περιέχει 1 κομμένο αγγούρι σε φέτες, 200 γραμμάρια γιαούρτι, αλάτι και φρέσκο κρεμμύδι, αν θέλετε.

Μεσημεριανό

Το μεσημεριανό γεύμα διατροφής μπορεί να είναι ψάρι χωρίς επιπλέον λίπος ή βραστά αυγά, ψωμί ολικής αλέσεως και φρούτα. Το αγγούρι μπορεί να αναπαριστάται από ένα κούνημα από αυτό το λαχανικό. Για μια πιο ενδιαφέρουσα γεύση, μπορείτε να προσθέσετε τζίντζερ, τη φλούδα 1 μήλου ή φρέσκο σπανάκι. Έτσι, το κούνημα εμπλουτίζεται με ιχνοστοιχεία όπως μαγνήσιο, σίδηρο, πολλές ίνες και βιταμίνες επίσης.

Διατροφή αγγουριού
Διατροφή αγγουριού

Δείπνο

Το δείπνο διατροφής μπορεί να περιέχει 300 γραμμάρια φρούτων της επιλογής σας.

Ενδιάμεσα γεύματα

Ενδιάμεσα γεύματα κατά τη διάρκεια η διατροφή με αγγούρια και αυγά Είναι επίσης καλό να βασίζεστε σε αγγούρι. Από τη σαλάτα αγγουριού έως τα αναζωογονητικά smoothies με τα βασικά συστατικά των λαχανικών. Αυτό είναι το τέλειο φυτικό φαγητό για τη διατροφή όλων.

Δείτε μια άλλη δίαιτα με αγγούρια, καθώς και μια δίαιτα για την απώλεια βάρους με αυγά.

Συνιστάται: