2024 Συγγραφέας: Brian Parson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:02
Η διατροφή των αγγουριών και των ντοματών είναι μια υπέροχη επιλογή με την οποία μπορείτε να απαλλαγείτε από τα τελευταία 6-8 κιλά, χωρίζοντάς σας από το τέλειο σώμα σε χρόνο μηδέν.
Η διατροφή των αγγουριών και των ντοματών διαρκεί 1-2 εβδομάδες. Συνιστάται, μετά την ολοκλήρωσή του, να μην επιστρέψετε μια για πάντα στην προηγούμενη διατροφή σας, επειδή είναι δυνατό να πάρετε ένα yo-yo αποτέλεσμα και να ανακτήσετε βάρος.
Μετά την ολοκλήρωση του η διατροφή με αγγούρια και ντομάτες Είναι απαραίτητο να έχετε μια περίοδο σίτισης κατά την οποία σταδιακά συμπεριλαμβάνετε άλλα τρόφιμα και να αυξάνετε την ποσότητα τους σιγά-σιγά.
Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με υγιεινά τρόφιμα (κατά προτίμηση τρόφιμα χαμηλών θερμίδων), τότε μπορείτε να συμπεριλάβετε στο μενού και τις αγαπημένες σας λιχουδιές, αλλά φυσικά με μέτρο. Εάν αγωνίζεστε για μακροπρόθεσμα αποτελέσματα μετά απώλεια βάρους με αγγούρια και ντομάτες, τονίστε τις πρωτεΐνες και αποφύγετε τηγανητά, ζυμαρικά και μαρμελάδα
Γιατί είναι δυνατόν να χάσετε βάρος με αγγούρια και ντομάτες
Εκτός από την πηγή ινών, οι ντομάτες περιέχουν βιταμίνες Α και C, ασβέστιο, καθώς και συστατικά όπως το λυκοπένιο και η γλουταθειόνη - σημαντικά αντιοξειδωτικά που βελτιώνουν και επιταχύνουν το μεταβολισμό.
Το λυκοπένιο πιστεύεται επίσης ότι μειώνει τον κίνδυνο κακοηθειών. Οι ντομάτες ενισχύουν επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύουν το σώμα από τις ελεύθερες ρίζες. 100 g ντομάτας περιέχουν μόνο 18 θερμίδες.
Τα αγγούρια βελτιώνουν την πέψη και την κατάσταση του δέρματος, βοηθούν στον καθαρισμό των εντέρων και ενεργούν ως διουρητικά - έχουν μέτρια καθαρτική δράση. 100 γραμμάρια αγγουριού περιέχουν μόνο 15 θερμίδες.
Ποια είναι η διατροφή των αγγουριών και των ντοματών
Κατά τη διάρκεια της φυτικής διατροφής, έχετε το δικαίωμα να τρώτε τόσο σε απεριόριστες ποσότητες όσο και όποτε αισθάνεστε πεινασμένοι. Δεν είναι επιθυμητό να καταναλώνετε οτιδήποτε άλλο.
Ωστόσο, είναι καλό να μην τρώτε τίποτα για τουλάχιστον 2-3 ώρες πριν πάτε για ύπνο, και συνιστάται επίσης να μην προσθέτετε αλάτι και λάδι.
Το αλάτι θα κάνει το σώμα σας να συγκρατεί νερό, το οποίο είναι το αντίθετο από αυτό που στοχεύουμε, και το λάδι και το ελαιόλαδο έχουν αρκετά υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς αυτά, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε ελαιόλαδο, αλλά προσπαθήστε να μην προσθέσετε περισσότερο από 1 κουταλάκι του γλυκού.
Μπορείτε να προσθέσετε άλλα πράσινα μπαχαρικά όπως μαϊντανό, άνηθο, κρεμμύδι, βασιλικό κ.λπ.
Οσον αφορά ποτά κατά τη διάρκεια της διατροφής με αγγούρια και ντομάτες, μπορείτε να πιείτε νερό (και να προσθέσετε μερικές φέτες αγγουριού για φρεσκάδα), καθώς και πράσινο ή βότανο τσάι (χωρίς ζάχαρη).
Αν δεν αντέχετε χωρίς καφέ, επιτρέπεται 1 καφές την ημέρα, χωρίς γάλα, κρέμα ή ζάχαρη / άλλα γλυκαντικά.
Συνιστάται:
Ντομάτες και φράουλες για νεαρό δέρμα
Καναδοί επιστήμονες έχουν εντοπίσει τα πιο χρήσιμα φρούτα και λαχανικά που, με τακτική χρήση, βοηθούν στην παράταση της νεότητας του δέρματος. Αυτά τα μαγικά φρούτα επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης, την εμφάνιση ρυτίδων και κηλίδων ηλικίας.
Διατροφή με αυγά και αγγούρια
Υπάρχουν πολλές δίαιτες για απώλεια βάρους και γίνονται ιδιαίτερα σχετικές την άνοιξη, όταν πρέπει να αφαιρέσετε τα ίχνη της χειμερινής στασιμότητας στο σπίτι και πιο συχνά στο τραπέζι με πολλούς πειρασμούς βαρύτερων τροφίμων. Πώς να επιλέξετε μια κατάλληλη διατροφή στη θάλασσα από τις προτάσεις, η οποία θα είναι πιο φειδωλή όσον αφορά την πείνα και ταυτόχρονα αρκετά αποτελεσματική για να εξαλείψει όλες τις δυσάρεστες συσσωρεύσεις του χειμώνα με τη μορφή λίπους γύρω από τη
Ελαφριά διατροφή με αγγούρια και ντομάτες
Τα αγγούρια και οι ντομάτες είναι πιθανώς τα πιο δημοφιλή λαχανικά στη χώρα μας ή τουλάχιστον κατέχουν τις κορυφαίες θέσεις σε μια τέτοια κατάταξη. Επιπλέον, συμμετέχουν σε κάθε είδους δίαιτα - για απώλεια βάρους, υγιεινό, καθαρισμό. Επιπλέον, καθένας από αυτούς επαναφορτίζει μεμονωμένα το σώμα με πολλά θρεπτικά συστατικά και κορεσμένα.
Διατροφή με αγγούρια και τυρί Cottage
Αν και θαυμάζουμε τις χιονισμένες απόψεις που βλέπουμε το χειμώνα μέσα από το παράθυρό μας, θυμόμαστε με λίγη θλίψη ότι σύντομα θα έρθει η άνοιξη. Και γιατί η θλίψη; Επειδή η πιθανότητα να μην έχουμε κερδίσει μερικά κιλά το χειμώνα είναι πολύ μικρή, και με την έναρξη της άνοιξης ξαφνικά διαπιστώνουμε ότι θα πρέπει να δείξουμε ξανά το ήδη στρογγυλεμένο σώμα μας μπροστά από τους άλλους.
Διατροφή με αγγούρια και τυρί
Το όνειρο πολλών ανθρώπων σε όλο τον κόσμο είναι να χάσουν βάρος και να είναι σε θέση να καυχηθούν για ένα σώμα όπως στα εξώφυλλα των περιοδικών μόδας. Οι τρόποι για να γίνει αυτό είναι πολύ διαφορετικοί, καθώς προϋπόθεση είναι μια υγιεινή διατροφή και τακτική άσκηση, γιατί μόνο τότε θα μπορέσετε να πραγματοποιήσετε το όνειρό σας για μια τέλεια φιγούρα.