Διατροφή με αγγούρια και ντομάτες

Πίνακας περιεχομένων:

Βίντεο: Διατροφή με αγγούρια και ντομάτες

Βίντεο: Διατροφή με αγγούρια και ντομάτες
Βίντεο: Τόσο λάθος διατροφή! 2024, Μάρτιος
Διατροφή με αγγούρια και ντομάτες
Διατροφή με αγγούρια και ντομάτες
Anonim

Η διατροφή των αγγουριών και των ντοματών είναι μια υπέροχη επιλογή με την οποία μπορείτε να απαλλαγείτε από τα τελευταία 6-8 κιλά, χωρίζοντάς σας από το τέλειο σώμα σε χρόνο μηδέν.

Η διατροφή των αγγουριών και των ντοματών διαρκεί 1-2 εβδομάδες. Συνιστάται, μετά την ολοκλήρωσή του, να μην επιστρέψετε μια για πάντα στην προηγούμενη διατροφή σας, επειδή είναι δυνατό να πάρετε ένα yo-yo αποτέλεσμα και να ανακτήσετε βάρος.

Μετά την ολοκλήρωση του η διατροφή με αγγούρια και ντομάτες Είναι απαραίτητο να έχετε μια περίοδο σίτισης κατά την οποία σταδιακά συμπεριλαμβάνετε άλλα τρόφιμα και να αυξάνετε την ποσότητα τους σιγά-σιγά.

Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με υγιεινά τρόφιμα (κατά προτίμηση τρόφιμα χαμηλών θερμίδων), τότε μπορείτε να συμπεριλάβετε στο μενού και τις αγαπημένες σας λιχουδιές, αλλά φυσικά με μέτρο. Εάν αγωνίζεστε για μακροπρόθεσμα αποτελέσματα μετά απώλεια βάρους με αγγούρια και ντομάτες, τονίστε τις πρωτεΐνες και αποφύγετε τηγανητά, ζυμαρικά και μαρμελάδα

Γιατί είναι δυνατόν να χάσετε βάρος με αγγούρια και ντομάτες

Εκτός από την πηγή ινών, οι ντομάτες περιέχουν βιταμίνες Α και C, ασβέστιο, καθώς και συστατικά όπως το λυκοπένιο και η γλουταθειόνη - σημαντικά αντιοξειδωτικά που βελτιώνουν και επιταχύνουν το μεταβολισμό.

Απώλεια βάρους με αγγούρια και ντομάτες
Απώλεια βάρους με αγγούρια και ντομάτες

Το λυκοπένιο πιστεύεται επίσης ότι μειώνει τον κίνδυνο κακοηθειών. Οι ντομάτες ενισχύουν επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύουν το σώμα από τις ελεύθερες ρίζες. 100 g ντομάτας περιέχουν μόνο 18 θερμίδες.

Τα αγγούρια βελτιώνουν την πέψη και την κατάσταση του δέρματος, βοηθούν στον καθαρισμό των εντέρων και ενεργούν ως διουρητικά - έχουν μέτρια καθαρτική δράση. 100 γραμμάρια αγγουριού περιέχουν μόνο 15 θερμίδες.

Ποια είναι η διατροφή των αγγουριών και των ντοματών

Κατά τη διάρκεια της φυτικής διατροφής, έχετε το δικαίωμα να τρώτε τόσο σε απεριόριστες ποσότητες όσο και όποτε αισθάνεστε πεινασμένοι. Δεν είναι επιθυμητό να καταναλώνετε οτιδήποτε άλλο.

Ωστόσο, είναι καλό να μην τρώτε τίποτα για τουλάχιστον 2-3 ώρες πριν πάτε για ύπνο, και συνιστάται επίσης να μην προσθέτετε αλάτι και λάδι.

Αγγούρια στο νερό για απώλεια βάρους
Αγγούρια στο νερό για απώλεια βάρους

Το αλάτι θα κάνει το σώμα σας να συγκρατεί νερό, το οποίο είναι το αντίθετο από αυτό που στοχεύουμε, και το λάδι και το ελαιόλαδο έχουν αρκετά υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Εάν δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς αυτά, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε ελαιόλαδο, αλλά προσπαθήστε να μην προσθέσετε περισσότερο από 1 κουταλάκι του γλυκού.

Μπορείτε να προσθέσετε άλλα πράσινα μπαχαρικά όπως μαϊντανό, άνηθο, κρεμμύδι, βασιλικό κ.λπ.

Οσον αφορά ποτά κατά τη διάρκεια της διατροφής με αγγούρια και ντομάτες, μπορείτε να πιείτε νερό (και να προσθέσετε μερικές φέτες αγγουριού για φρεσκάδα), καθώς και πράσινο ή βότανο τσάι (χωρίς ζάχαρη).

Αν δεν αντέχετε χωρίς καφέ, επιτρέπεται 1 καφές την ημέρα, χωρίς γάλα, κρέμα ή ζάχαρη / άλλα γλυκαντικά.

Συνιστάται: