2024 Συγγραφέας: Brian Parson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:02
Το χριστουγεννιάτικο μενού των Πολωνών είναι το πιο υγιεινό. Τα εορταστικά γεύματα διαφορετικών εθνών συγκρίθηκαν και αξιολογήθηκαν από έναν Βρετανό διατροφολόγο.
Σύμφωνα με τον διατροφολόγο, οι Αυστραλοί και οι Νέα Ζηλανδία βρίσκονται στη δεύτερη θέση μετά τους Πολωνούς. Μετά από αυτούς είναι οι Γάλλοι και οι Ισπανοί και οι Γερμανοί είναι ίσοι, για τους οποίους μοιράζονται την τέταρτη θέση. Στην πέμπτη και έκτη θέση είναι οι Βρετανοί και οι Αμερικανοί.
Οι Poles έχουν σίγουρα έναν λόγο να βρίσκονται στην πρώτη θέση ανάμεσα στα υγιή χριστουγεννιάτικα μενού. Στο τραπέζι τους τις διακοπές έβαζαν κυπρίνο, μπορς και κομπόστα αποξηραμένων φρούτων. Αυτά τα τρόφιμα είναι αρκετά ελαφριά σε σύγκριση με αυτά σε άλλες χώρες και δεν επιβαρύνουν το στομάχι.
Στην Αυστραλία και τη Νέα Ζηλανδία, το χριστουγεννιάτικο φαγητό είναι επίσης ελαφρύ. Κυριαρχείται από σαλάτες και θαλασσινά. Το κρέας είναι κρύο, γαρνιρισμένο με σάλτσα βατόμουρου. Για επιδόρπιο, σερβίρονται πολλά φρούτα και κέικ Pavlova.
Σύμφωνα με την επικεφαλής της μελέτης Christina Maryfield, αυτά είναι τα μόνα παραδοσιακά χριστουγεννιάτικα γεύματα που μπορούν να οριστούν ως υγιή. Στη μέση της κατάταξης βρίσκεται το γαλλικό χριστουγεννιάτικο μενού. Έχει συκώτι χήνας, κόκορα, τυρί, χριστουγεννιάτικη τούρτα. Αν και υπάρχει σαλάτα, όλα τα άλλα τρόφιμα στο γαλλικό τραπέζι είναι βαριά.
Το πιο ανθυγιεινό είναι το μενού στην Ισπανία και τη Γερμανία, με όλα τα βαριά κρέατα, λουκάνικα, πατάτες, αρτοσκευάσματα. Για τους Βρετανούς και τους Αμερικανούς, το μόνο υγιές πράγμα στο τραπέζι είναι η σαλάτα, σε αντίθεση με το κύριο πράγμα - γαλοπούλα με πατάτες και σάλτσα.
Ενώ οι Βρετανοί στοιχηματίζουν μερικές φορές στο ψητό χοιρινό, οι Αμερικανοί προτιμούν το ψητό βόειο κρέας ή το χοιρινό. Για επιδόρπιο, οι πρώτοι τρώνε χριστουγεννιάτικη πουτίγκα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και η δεύτερη - κολοκυθόπιτα, πουτίγκα δαμάσκηνου ή την κλασική χριστουγεννιάτικη πουτίγκα, η οποία είναι επίσης γεμάτη θερμίδες.
Ο διατροφολόγος συμβουλεύει να βασίζεται περισσότερο σε λαχανικά και σαλάτες και λιγότερο σε κρέας και τηγανητά τρόφιμα κατά τη διάρκεια των διακοπών. Τα λιπαρά και γλυκά τρόφιμα πρέπει να αποφεύγονται από μακριά και το αλκοόλ πρέπει να είναι μέτρια.
Έχει αποδειχθεί ότι εκτός από τη μεταφορά θερμίδων, αυξάνει επίσης την πείνα για θερμίδες. Εάν υπάρχει επιδόρπιο, καλό είναι να τρώτε πολύ λίγο από αυτό, και όταν τα φρούτα είναι διαθέσιμα - να τα επιλέξετε.
Συνιστάται:
Υγιεινό μενού για άτομα που πάσχουν από βρογχικό άσθμα
Αν και σε πολλά μέρη του κόσμου τα άτομα με άσθμα θεωρούνται σχεδόν άτομα με ειδικές ανάγκες και αυτοί οι ασθενείς έχουν σοβαρά αναπνευστικά προβλήματα και δύσπνοια, αυτή η δυσάρεστη πνευμονοπάθεια είναι σχετικά εύκολο να προληφθεί. Μαζί με τα φάρμακα που είναι απολύτως απαραίτητα για την ασθένεια, υπάρχουν πολλές εναλλακτικές μέθοδοι με τις οποίες μπορείτε να αποφύγετε μια άλλη επίθεση δύσπνοιας.
Υγιεινό εβδομαδιαίο μενού για εφήβους
Για να προωθήσουν την ανάπτυξη, το υγιές βάρος και τη συνολική καλή υγεία, οι έφηβοι πρέπει να έχουν μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει μια ποικιλία τροφίμων από όλες τις ομάδες τροφίμων - συμπεριλαμβανομένων φρούτων, λαχανικών, πρωτεϊνών νηστείας και γαλακτοκομικών προϊόντων χαμηλών λιπαρών.
Λευκό ή κόκκινο κρασί, ποιο είναι πιο υγιεινό
Η προτίμηση του λευκό ή κόκκινο κρασί είναι θέμα γεύσης. Αλλά αν θέλετε να σταματήσετε πιο υγιεινό από αυτούς, ποια θα είναι η επιλογή; Η 25η Μαΐου είναι η Ημέρα του Κρασιού, οπότε είναι καλή ιδέα να το συζητήσετε. ερυθρό κρασί έχει προσελκύσει την προσοχή των επαγγελματιών με τις δυνατότητές της να προστατεύει την καρδιά και ως εκ τούτου να αυξάνει το προσδόκιμο ζωής.
Τα παιδιά που έχουν συλληφθεί In Vitro έχουν προβλήματα
Χάρη στις μεθόδους υποβοηθούμενης αναπαραγωγής, πολλές οικογένειες έχουν παιδιά και πραγματοποίησαν το όνειρό τους. Η πρώτη επιτυχής γονιμοποίηση in vitro τελείωσε με τη γέννηση το 1978, και όλα αυτά τα χρόνια δεν υπήρξαν πολλές μελέτες για την κατάσταση των παιδιών μετά τη γέννηση.
Οι επιστήμονες έχουν καταλάβει γιατί όλοι οι άνδρες έχουν γενειάδες πρόσφατα
Σίγουρα έχετε παρατηρήσει ότι πρόσφατα όλο και περισσότεροι άντρες φαίνεται να έχουν ξεχάσει τα ξυράφια και άρχισαν να περπατούν με γενειάδες όπως ο Robinson Crusoe από το μυθιστόρημα του ίδιου ονόματος του Daniel Defoe. Σε αντίθεση με τις προσδοκίες, ωστόσο, το ισχυρότερο σεξ δεν καταφεύγει σε αυτό το όραμα για να εντυπωσιάσει τις κυρίες, αλλά να κάνει μια ισχυρή εντύπωση σε άλλους άντρες.