2024 Συγγραφέας: Brian Parson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:02
Η καλή όραση είναι πολύτιμη για όλους, αλλά λίγοι γνωρίζουν ότι μπορούν να βοηθήσουν. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν πρόκειται για λήψη χαπιών που διατίθενται σε αμέτρητα φαρμακεία, αλλά για παρακολούθηση ορισμένων προφυλάξεων. Με αυτόν τον τρόπο θα μπορέσετε να επιτύχετε μια λαμπερή εμφάνιση και λαμπερά μάτια, και αυτό είναι το πιο ακριβές σημάδι όχι μόνο για την καλή υγεία τους, αλλά και για την υγεία ολόκληρου του σώματός σας. Γι 'αυτό εδώ θα σας προσφέρουμε μερικές πολύτιμες συμβουλές για καλή όραση:
1. Απολαύστε έναν καλό ύπνο. Το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται τουλάχιστον 8 ώρες ύπνου τη νύχτα, και αν μπορείτε να κλέψετε λίγα λεπτά ή ακόμα και μια ώρα για έναν υπνάκο, ακόμα καλύτερα. Με αυτόν τον τρόπο, όχι μόνο θα φροντίσετε να διατηρήσετε το όραμά σας, αλλά θα σώσετε επίσης τις ενοχλητικές σκιές ή τις σακούλες κάτω από τα μάτια.
2. Εάν πρέπει να σταθείτε μπροστά σε έναν υπολογιστή, ένα βιβλίο, μια τηλεόραση ή οποιαδήποτε εργασία που σχετίζεται με κόπωση των ματιών για μεγάλο χρονικό διάστημα, μάθετε να κάνετε σύντομα αλλά υποχρεωτικά διαλείμματα κάθε ώρα. Τον υπόλοιπο χρόνο μπορείτε να προσπαθήσετε να συγκεντρωθείτε για λίγα δευτερόλεπτα σε πιο απομακρυσμένα αντικείμενα. Αυτό θα προστατεύσει τα μάτια σας από κόπωση.
3. Προσπαθήστε να μην τεντώνετε τα μάτια σας με χαμηλό φωτισμό, ειδικά εάν κάνετε κάτι. Ωστόσο, εάν θέλετε να χαλαρώσετε στο κρεβάτι ή την πολυθρόνα, μπορείτε να χαλαρώσετε στο "αμυδρό" φως.
4. Οι περισσότεροι ειδικοί συνιστούν να μην παρακολουθείτε τηλεόραση στο σκοτάδι όσο θέλετε. Η παρακολούθηση στο σκοτάδι μπορεί να σας φέρει περισσότερα συναισθήματα, αλλά επίσης να σκεφτείτε την υγεία των ματιών σας.
5. Εάν δεν μπορείτε να ακολουθήσετε όλα όσα έχουν ειπωθεί μέχρι στιγμής και να αισθανθείτε κουρασμένα τα μάτια σας, μπορείτε να κάνετε μια συμπίεση με φέτες αγγουριού, κρύα πακέτα πράσινου ή βοτανικού τσαγιού ή απλά βυθισμένα σε μπατονέτες φρέσκου γάλακτος. Μείνετε μαζί τους για 15-20 λεπτά αν είναι δυνατόν και θα αισθανθείτε αμέσως ανακούφιση.
6. Ένας άλλος αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης της κόπωσης των ματιών είναι να βράσετε σε 150 ml νερού 1 κουταλιά της σούπας. Αφήστε το υγρό να κρυώσει, στραγγίστε το και χρησιμοποιήστε το για κομπρέσες που μπορείτε να αλλάξετε όλη την ημέρα. Ωστόσο, μην το χρησιμοποιείτε αφού περάσουν περισσότερες από 12 ώρες μετά την προετοιμασία. Τα βότανα λαμπερό μάτι και χαμομήλι λειτουργούν με παρόμοιο τρόπο.
Συνιστάται:
Πολύτιμες συμβουλές για το πώς να μεγαλώσετε ένα ευτυχισμένο παιδί
Όποιος ρωτήσετε τι θέλει περισσότερο για το παιδί του θα απαντήσει: Θέλω να είναι ευτυχισμένος. Προς το συμφέρον της αλήθειας, το θέλουμε όλοι για τον εαυτό μας. Η ευτυχία, ωστόσο, είναι επίσης ζήτημα νοοτροπίας και ανατροφής, ώστε να μπορούμε να την εκτιμήσουμε και να την απολαύσουμε.
Superfoods για καλή όραση
Η έρευνα δείχνει ότι ορισμένα τρόφιμα μπορούν να μας κάνουν πολύ καλύτερα από ό, τι νομίζουμε. Μπορούν να μας προστατεύσουν από ασθένειες - διαβήτη, καρδιαγγειακές παθήσεις, βελτίωση της μνήμης μας, επηρεάζοντας την όρασή μας. Αυτά τα προϊόντα ονομάζονται superfoods .
Διατροφή για καλή όραση
Εάν δυσκολεύεστε να εστιάσετε πρόσφατα, είναι σαν να έχετε πάνα μπροστά από τα μάτια σας και αισθάνεστε ότι η όρασή σας έχει εξασθενίσει σημαντικά, είναι καιρός να επισκεφθείτε έναν οφθαλμίατρο. Αλλά εκτός από αυτό που θα σας συμβουλεύσει ο οφθαλμίατρος, είναι καλό να τρώτε τροφές που είναι καλές για τα μάτια.
Πολύτιμες συμβουλές μόδας για γυναίκες με καμπύλες
Κάθε γυναίκα αξίζει να νιώθει όμορφη τόσο στα ρούχα της όσο και στο βάρος της, ανεξάρτητα από το πόσο κι αν είναι. Δυστυχώς, σήμερα η βιομηχανία μόδας φοβάται να ξεπεράσει τα γνωστά μοτίβα και να χρησιμοποιήσει μοντέλα που υπερβαίνουν τα συνήθη μεγέθη ρούχων.
Για καλή όραση - κόκκινο κρασί, λιπαρά ψάρια και τυρί
Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι εκτός από τα καρότα, υπάρχουν και άλλα τρόφιμα που μπορούν να έχουν ευεργετική επίδραση στην ανθρώπινη όραση. Μια μελέτη του Ινστιτούτου Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Maine έδειξε ότι η συχνή κατανάλωση κόκκινου κρασιού, τυριού και ψαριού βελτιώνει σημαντικά την υγεία των ματιών.