Πολύτιμες συμβουλές για καλή όραση

Βίντεο: Πολύτιμες συμβουλές για καλή όραση

Βίντεο: Πολύτιμες συμβουλές για καλή όραση
Βίντεο: Όραση & Υγεία ματιών | Ορθομοριακά στοιχεία για καλή όραση. 2024, Μάρτιος
Πολύτιμες συμβουλές για καλή όραση
Πολύτιμες συμβουλές για καλή όραση
Anonim

Η καλή όραση είναι πολύτιμη για όλους, αλλά λίγοι γνωρίζουν ότι μπορούν να βοηθήσουν. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν πρόκειται για λήψη χαπιών που διατίθενται σε αμέτρητα φαρμακεία, αλλά για παρακολούθηση ορισμένων προφυλάξεων. Με αυτόν τον τρόπο θα μπορέσετε να επιτύχετε μια λαμπερή εμφάνιση και λαμπερά μάτια, και αυτό είναι το πιο ακριβές σημάδι όχι μόνο για την καλή υγεία τους, αλλά και για την υγεία ολόκληρου του σώματός σας. Γι 'αυτό εδώ θα σας προσφέρουμε μερικές πολύτιμες συμβουλές για καλή όραση:

1. Απολαύστε έναν καλό ύπνο. Το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται τουλάχιστον 8 ώρες ύπνου τη νύχτα, και αν μπορείτε να κλέψετε λίγα λεπτά ή ακόμα και μια ώρα για έναν υπνάκο, ακόμα καλύτερα. Με αυτόν τον τρόπο, όχι μόνο θα φροντίσετε να διατηρήσετε το όραμά σας, αλλά θα σώσετε επίσης τις ενοχλητικές σκιές ή τις σακούλες κάτω από τα μάτια.

2. Εάν πρέπει να σταθείτε μπροστά σε έναν υπολογιστή, ένα βιβλίο, μια τηλεόραση ή οποιαδήποτε εργασία που σχετίζεται με κόπωση των ματιών για μεγάλο χρονικό διάστημα, μάθετε να κάνετε σύντομα αλλά υποχρεωτικά διαλείμματα κάθε ώρα. Τον υπόλοιπο χρόνο μπορείτε να προσπαθήσετε να συγκεντρωθείτε για λίγα δευτερόλεπτα σε πιο απομακρυσμένα αντικείμενα. Αυτό θα προστατεύσει τα μάτια σας από κόπωση.

3. Προσπαθήστε να μην τεντώνετε τα μάτια σας με χαμηλό φωτισμό, ειδικά εάν κάνετε κάτι. Ωστόσο, εάν θέλετε να χαλαρώσετε στο κρεβάτι ή την πολυθρόνα, μπορείτε να χαλαρώσετε στο "αμυδρό" φως.

4. Οι περισσότεροι ειδικοί συνιστούν να μην παρακολουθείτε τηλεόραση στο σκοτάδι όσο θέλετε. Η παρακολούθηση στο σκοτάδι μπορεί να σας φέρει περισσότερα συναισθήματα, αλλά επίσης να σκεφτείτε την υγεία των ματιών σας.

5. Εάν δεν μπορείτε να ακολουθήσετε όλα όσα έχουν ειπωθεί μέχρι στιγμής και να αισθανθείτε κουρασμένα τα μάτια σας, μπορείτε να κάνετε μια συμπίεση με φέτες αγγουριού, κρύα πακέτα πράσινου ή βοτανικού τσαγιού ή απλά βυθισμένα σε μπατονέτες φρέσκου γάλακτος. Μείνετε μαζί τους για 15-20 λεπτά αν είναι δυνατόν και θα αισθανθείτε αμέσως ανακούφιση.

Υγεία των ματιών
Υγεία των ματιών

6. Ένας άλλος αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης της κόπωσης των ματιών είναι να βράσετε σε 150 ml νερού 1 κουταλιά της σούπας. Αφήστε το υγρό να κρυώσει, στραγγίστε το και χρησιμοποιήστε το για κομπρέσες που μπορείτε να αλλάξετε όλη την ημέρα. Ωστόσο, μην το χρησιμοποιείτε αφού περάσουν περισσότερες από 12 ώρες μετά την προετοιμασία. Τα βότανα λαμπερό μάτι και χαμομήλι λειτουργούν με παρόμοιο τρόπο.

Συνιστάται: