2024 Συγγραφέας: Brian Parson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:02
Μια από τις μεγαλύτερες αδικίες στην ομορφιά είναι ρυτίδες μετά τον ύπνο. Φάτε σωστά, ασκηθείτε, αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και καφεΐνης και πηγαίνετε για ύπνο νωρίς, αλλά το επόμενο πρωί είναι εκεί - βαθιές ρυτίδες στο πρόσωπο και το λαιμό σας που κάνουν το πρόσωπό σας να φαίνεται παλαιότερο από ό, τι είναι στην πραγματικότητα.
Η αντιμετώπιση ρυτίδων αυτού του τύπου είναι μια πρόκληση, γιατί ο πιο σίγουρος τρόπος για να γίνει αυτό είναι να σταματήσετε τον ύπνο, κάτι που είναι αδύνατο. Μην σταματάς φυσικά. Υπάρχει ένας τρόπος για να απαλλαγείτε από τις ρυτίδες και το πρώτο βήμα είναι να αλλάξετε τη θέση στην οποία κοιμάστε. Αλλά σε ποια θέση να κοιμηθούμε ώστε να έχουμε λιγότερες ρυτίδες?
Πηγαίνετε για ύπνο στην πλάτη σας. Βάλτε ένα επιπλέον μαξιλάρι κάτω από τα γόνατά σας, ώστε να μην αναποδογυρίσετε κατά λάθος κατά τη διάρκεια του ύπνου σας. Μπορεί να μην κοιμάστε έτσι όλη τη νύχτα, αλλά όσο περισσότερο χρόνο κοιμάστε στην πλάτη σας, τόσο λιγότερη πίεση θα είναι το πρόσωπό σας και λιγότερες ρυτίδες θα εμφανιστει.
Τοποθετήστε τα μαξιλάρια μπροστά από το σώμα σας, κατά μήκος, εάν κοιμάστε στο πλάι σας. Θα πάρουν το μεγαλύτερο μέρος του βάρους σας. Αγκαλιάστε επίσης ένα μαξιλάρι και γλιστρήστε το πόδι σας πάνω από το άλλο. Αυτή η θέση ύπνου θα βοηθήσει το κεφάλι σας να μην πιέζεται σφιχτά στο μαξιλάρι, αλλά να παραμένει στραμμένο προς τη μία πλευρά, γεγονός που θα μειώσει την πίεση στο δέρμα του προσώπου και θα βοηθήσει Αντιμετωπίζοντας τις ρυτίδες.
Επενδύστε σε σατέν κλινοσκεπάσματα. Η ολισθηρή επιφάνεια θα μειώσει την τριβή μεταξύ του προσώπου και της μαξιλαροθήκης, η οποία θα βοηθήσει να σταματήσει η ρυτίδα του ιστού που προκαλεί βαθιές ρυτίδες.
Για καλύτερα αποτελέσματα, μεταβείτε σε δίαιτα κατά των ρυτίδων. Πάρτε περισσότερες βιταμίνες Α, Β, Γ και Ε. Ο συνδυασμός τους θα βοηθήσει να απαλλαγούμε από τις ελεύθερες ρίζες, να θρέψει το δέρμα και να το κάνει πιο υγιές.
Πριν πάτε για ύπνο, απλώστε μια ενυδατική κρέμα για να απαλύνει το δέρμα σας και να το διατηρήσετε ενυδατωμένο.
Μην πίνετε αλκοόλ κατά τον ύπνο, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα το πρωί, γεγονός που κάνει τις ρυτίδες μετά τον ύπνο να φαίνονται ακόμη χειρότερες.
Συνιστάται:
Ποια παπούτσια είναι κατάλληλα για ποια ρούχα
Το στυλ του φορέματος σχηματίζει την αρχική ιδέα του συγκεκριμένου ατόμου. Είναι σημαντικό πώς ντύνετε και πώς συνδυάζετε όχι μόνο τα χρώματα στα ρούχα σας, αλλά και πώς συνδυάζετε τα ρούχα και τα παπούτσια σας. Το κλασικό στυλ, που είναι πάντα στη μόδα, χαρακτηρίζεται από συντηρητισμό και αυστηρότητα.
Η σωστή διατροφή για να έχετε ενέργεια για προπόνηση
Η καλή σωματική δραστηριότητα και η σωστή διατροφή είναι εξίσου σημαντικά για τη λειτουργία του σώματος. Μέσα από αυτά καταφέρνουμε να επιτύχουμε μια τέλεια ισορροπία για καλή φιγούρα, υγεία και ενέργεια. Πολλοί άνθρωποι που ασκούν τακτικά διαπιστώνουν ότι μερικές φορές η απόδοσή τους στο γυμναστήριο ή κατά τη διάρκεια της προπόνησης είναι χειρότερη από το συνηθισμένο.
Έχετε ακμή στο σώμα σας; Δείτε ποια προβλήματα υγείας δείχνει
Η εμφάνιση ακμής στο σώμα μπορεί να είναι το πρώτο σύμπτωμα ορισμένων σοβαρών προβλημάτων υγείας και για αυτά μπορείτε να εστιάσετε στην περιοχή όπου εμφανίζονται τα πιο κοινά δυσάρεστα σπυράκια. 1. Στους γλουτούς και στο κάτω μισό του σώματος - εάν έχετε συχνά σπυράκια στο κάτω μέρος του σώματος και ως επί το πλείστον συγκεντρωμένο στην περιοχή γύρω από τους γλουτούς, τότε τρώτε ανθυγιεινά ή το ύφασμα των ρούχων και των εσωρούχων σας δημιουργεί δερματικά προβλήματα.
Μείνετε σε όρθια θέση για την υγεία
Για να είναι υγιείς, οι άνθρωποι πρέπει να σηκωθούν από τις καρέκλες τους και να περάσουν περισσότερο χρόνο όρθιοι, σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη που ανέφερε το AFP. Η ευθεία στάση του σώματος βοηθά το σώμα να βελτιώσει τα επίπεδα χοληστερόλης, λίπους και σακχάρου, λένε οι επιστήμονες.
Πηγαίνετε στο κρεβάτι ταυτόχρονα για να κοιμηθείτε καλύτερα
Η δημιουργία ενός προγράμματος ύπνου και η αυστηρή τήρησή του βοηθά στον υγιή και πλήρη ύπνο, λένε οι ειδικοί. Ως παιδί, μπορεί να αντισταθήκατε σε τέτοιες συνήθειες, αλλά αν θέλετε να ξυπνήσετε το επόμενο πρωί καλά ξεκούραστη, ικανή να εργαστεί και ενεργητική, πρέπει να μάθετε να κοιμάστε ταυτόχρονα.