2024 Συγγραφέας: Brian Parson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:02
Η πίεση του κυκλοφορούντος αίματος στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων στο σώμα μας ονομάζεται Πίεση αίματος. Συχνά είναι είτε χαμηλή αρτηριακή πίεση είτε υψηλή αρτηριακή πίεση. Μια φυσιολογική αρτηριακή πίεση θεωρείται 120 στα 80.
Αλλά από τι εξαρτώνται τα κανονικά όρια αίματος; Ένας από τους παράγοντες που επηρεάζουν την αρτηριακή πίεση ενός ατόμου είναι ο χρόνος. Όλοι γνωρίζουν ότι η υπερβολική έκθεση σε έντονο ηλιακό φως μπορεί να επηρεάσει την αρτηριακή του πίεση. Αλλά πως?
Όταν η θερμοκρασία του καιρού είναι χαμηλότερη και ο καιρός γίνεται κρύος, εμφανίζεται μια κατάσταση που ονομάζεται αγγειοσυστολή - συστολή των αιμοφόρων αγγείων. Στη συνέχεια, η καρδιά χρειάζεται περισσότερη προσπάθεια και πίεση για να τροφοδοτήσει το σώμα με αίμα.
Επιπλέον, όταν βρίσκεστε σε ένα θερμότερο μέρος για μεγάλο χρονικό διάστημα και μετά πηγαίνετε πιο κρύο - για παράδειγμα, το χειμώνα βρισκόσασταν στο σπίτι μπροστά από τη σόμπα και στη συνέχεια βγείτε έξω στο κρύο, το νευρικό σύστημα ενεργοποιεί μηχανισμούς που επιταχύνουν περαιτέρω τον καρδιακό ρυθμό και την αναπνοή, πυρετό κ.λπ.
Ένας άλλος παράγοντας είναι ότι όταν είναι πιο κρύο, δεν κινείται τόσο πολύ. Το χειμώνα μένουμε περισσότερο στο σπίτι, κουλουριασμένοι μπροστά από την τηλεόραση στον καναπέ και δεν κάνουμε τόσο σωματική δραστηριότητα. Αυτό οδηγεί σε αύξηση βάρους, και ως εκ τούτου - βάζουμε περισσότερη πίεση στην καρδιά.
Βιταμίνη D
Κατά τη διάρκεια των κρύων χειμερινών ημερών, ο ήλιος σπάνια εμφανίζεται, και αυτό οδηγεί σε μείωση της σύνθεσης της βιταμίνης D - στο δέρμα συντίθεται από χοληστερόλη υπό την επίδραση του υπεριώδους φωτός. Εάν δεν υπάρχει ηλιακό φως, η βιταμίνη στο σώμα μας μειώνεται.
Η έλλειψη βιταμίνης D οδηγεί στη συσσώρευση πλάκας στα αιμοφόρα αγγεία, γεγονός που εμποδίζει τη φυσιολογική ροή του αίματος και προκαλεί τον καρδιακό μυ να συστέλλεται πιο έντονα και συχνότερα.
Τα όρια του πίεση αίματος εξαρτώνται επίσης από την ώρα που είναι. Για παράδειγμα, το βράδυ το αίμα πέφτει και το πρωί αυξάνεται. Ο λόγος - ο κύκλος των ορμονών και η προετοιμασία ενός ατόμου να είναι ενεργό ή να ξεκουράζεται.
Συνιστάται:
Ο ηλίανθος εξουδετερώνει την υψηλή αρτηριακή πίεση
Αν και έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, οι ηλιόσποροι είναι καλοί για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση. Έχει διαπιστωθεί ότι ο ηλίανθος μειώνει τα επίπεδα της «κακής» χοληστερόλης. Οι ηλιόσποροι περιέχουν κυρίως ακόρεστα λιπαρά οξέα - λινολεϊκό (50-65%) και ελαϊκό (25-40%).
Πώς να μετρήσετε σωστά την αρτηριακή πίεση
Η υπέρταση είναι μια από τις πιο συχνές ασθένειες στις μέρες μας. Στην πράξη, είναι σχεδόν ασυμπτωματική και η ζημιά που προκαλεί είναι εξαιρετικά σοβαρή. Γι 'αυτό την αποκαλούν σιωπηλό δολοφόνο. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε το επίπεδο της αρτηριακής σας πίεσης - όταν πηγαίνουμε για προληπτικές εξετάσεις, συνήθως ο προσωπικός μας γιατρός θα κάνει τη μέτρηση για εμάς.
Πώς επηρεάζει ο καιρός έξω την αρτηριακή πίεση
Οι αλλαγές με την πάροδο του χρόνου επηρεάζουν τόσο τα υπερτασικά όσο και τα υποτασικά. Αυτό είναι πιο αισθητό κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Στη ζέστη, το σώμα μας χάνει πολύ αλάτι μαζί με τον ιδρώτα. Τα άλατα νατρίου είναι υπεύθυνα για τη διατήρηση του νερού στο σώμα.
Δείτε πώς μπορείτε να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση χωρίς φάρμακα
Πολλοί άνθρωποι, ειδικά οι ηλικιωμένοι, πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση. Τα λεγόμενα υπερτασικά συνταγογραφούνται για τη συνεχή λήψη φαρμάκων, σχεδόν πάντα καθημερινά και για το υπόλοιπο της ζωής τους. Και όλοι γνωρίζουν ότι είναι καλό εάν η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να αποφευχθεί ή να μειωθεί.
Πώς να μειώσετε την αρτηριακή πίεση χωρίς ναρκωτικά
Αν και μερικές φορές η υψηλή αρτηριακή πίεση δεν παρουσιάζεται με ορισμένα συμπτώματα, αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου, καθώς και άλλων ασθενειών. Η αρτηριακή πίεση μπορεί να μειωθεί χωρίς φάρμακα. Επιταχύνετε τον ρυθμό περπατήματος.