2024 Συγγραφέας: Brian Parson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:02
Οι αλλαγές με την πάροδο του χρόνου επηρεάζουν τόσο τα υπερτασικά όσο και τα υποτασικά. Αυτό είναι πιο αισθητό κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού.
Στη ζέστη, το σώμα μας χάνει πολύ αλάτι μαζί με τον ιδρώτα. Τα άλατα νατρίου είναι υπεύθυνα για τη διατήρηση του νερού στο σώμα. Η απώλεια τους δεν επιτρέπει τη διατήρηση του βέλτιστου τόνου. Ταυτόχρονα, χάνονται μεγάλες δόσεις καλίου και μαγνησίου.
Κατά τη διάρκεια αυτών των ημερών, τα άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση πρέπει να πίνουν περισσότερα υγρά από το συνηθισμένο για να εξισορροπήσουν αυτήν την ανεπάρκεια αλατιού στο σώμα τους. Το καλύτερο για αυτό είναι χαμηλό μεταλλικό και ανθρακούχο νερό.
Τα ανόργανα άλατα περιέχονται σε μεγάλες ποσότητες σε κομπόστες από σκύλο, δαμάσκηνα και αρκεύθου. Είναι εξαιρετικά κατάλληλα για την αύξηση της χαμηλής αρτηριακής πίεσης των υποτασικών, ειδικά το καλοκαίρι.
Μια άλλη επιλογή για ρύθμιση είναι τα ποτά για την αποκατάσταση της ισορροπίας νερού-αλατιού, την οποία πίνουν οι αθλητές. Είναι μια καλή πηγή μεταλλικών αλάτων, βιταμινών και οργανικών οξέων, τα οποία αντισταθμίζουν τέλεια το νερό και τα άλατα που απελευθερώνονται από τον ιδρώτα. Επιπλέον, ανακτούν τον χαμένο τόνο.
Τα υποτονικά πρέπει να εγκαταλείπουν την καφεΐνη κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Οδηγεί σε έντονες διακυμάνσεις του τόνου και του καρδιακού παλμού. Είναι επίσης ένα ισχυρό διουρητικό. Το καλοκαίρι μπορεί να αντικατασταθεί με χυμό πορτοκαλιού, βατόμουρα ή τσάι μέντας. Το αλκοόλ επίσης δεν συνιστάται.
Μόνο τα υπερτασικά επηρεάζονται περισσότερο από τη θερμότητα από τα υποτασικά. Η εφίδρωση αναστατώνει την ισορροπία νερού-αλατιού στο σώμα τους και το αίμα στα αιμοφόρα αγγεία πυκνώνει. Στη χώρα μας περισσότερο από το 50% των Βουλγάρων πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση.
Άτομα με αυτό το πρόβλημα λαμβάνουν αντιστατικά φάρμακα ή ασπιρίνη για να αραιώσουν το αίμα τους κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Μεταξύ των λαϊκών θεραπειών είναι το κρύο πράσινο ή τσάι από βότανα με φέτες λεμονιού.
Μεταξύ των καλύτερων τσαγιών για αραίωση του αίματος, υπάρχει και αυτό από το karkade. Μια άλλη επιλογή είναι ο συνδυασμός ίσων ποσοτήτων μέντας και βάλσαμου λεμονιού, που χύνονται με ζεστό νερό. Αφήστε για πέντε λεπτά. Το τσάι πίνεται ζεστό και κρύο.
Οι Άραβες βρήκαν έναν εξωτικό τρόπο αντιμετώπισης του προβλήματος. Πίνουν 100-150 ml ξηρού λευκού κρασιού, αραιωμένο στα μισά ή δύο τρίτα με νερό. Το ποτό είναι ιδανικό για να ξεδιψάσετε.
Συνιστάται:
Ο ηλίανθος εξουδετερώνει την υψηλή αρτηριακή πίεση
Αν και έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, οι ηλιόσποροι είναι καλοί για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση. Έχει διαπιστωθεί ότι ο ηλίανθος μειώνει τα επίπεδα της «κακής» χοληστερόλης. Οι ηλιόσποροι περιέχουν κυρίως ακόρεστα λιπαρά οξέα - λινολεϊκό (50-65%) και ελαϊκό (25-40%).
Πώς να μετρήσετε σωστά την αρτηριακή πίεση
Η υπέρταση είναι μια από τις πιο συχνές ασθένειες στις μέρες μας. Στην πράξη, είναι σχεδόν ασυμπτωματική και η ζημιά που προκαλεί είναι εξαιρετικά σοβαρή. Γι 'αυτό την αποκαλούν σιωπηλό δολοφόνο. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε το επίπεδο της αρτηριακής σας πίεσης - όταν πηγαίνουμε για προληπτικές εξετάσεις, συνήθως ο προσωπικός μας γιατρός θα κάνει τη μέτρηση για εμάς.
Πώς επηρεάζει ο καιρός την αρτηριακή πίεση
Η πίεση του κυκλοφορούντος αίματος στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων στο σώμα μας ονομάζεται Πίεση αίματος . Συχνά είναι είτε χαμηλή αρτηριακή πίεση είτε υψηλή αρτηριακή πίεση. Μια φυσιολογική αρτηριακή πίεση θεωρείται 120 στα 80. Αλλά από τι εξαρτώνται τα κανονικά όρια αίματος ;
Δείτε πώς μπορείτε να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση χωρίς φάρμακα
Πολλοί άνθρωποι, ειδικά οι ηλικιωμένοι, πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση. Τα λεγόμενα υπερτασικά συνταγογραφούνται για τη συνεχή λήψη φαρμάκων, σχεδόν πάντα καθημερινά και για το υπόλοιπο της ζωής τους. Και όλοι γνωρίζουν ότι είναι καλό εάν η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να αποφευχθεί ή να μειωθεί.
Πώς να μειώσετε την αρτηριακή πίεση χωρίς ναρκωτικά
Αν και μερικές φορές η υψηλή αρτηριακή πίεση δεν παρουσιάζεται με ορισμένα συμπτώματα, αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου, καθώς και άλλων ασθενειών. Η αρτηριακή πίεση μπορεί να μειωθεί χωρίς φάρμακα. Επιταχύνετε τον ρυθμό περπατήματος.