Αρκετοί τρόποι για να αυξήσετε αμέσως τον τόνο

Πίνακας περιεχομένων:

Βίντεο: Αρκετοί τρόποι για να αυξήσετε αμέσως τον τόνο

Βίντεο: Αρκετοί τρόποι για να αυξήσετε αμέσως τον τόνο
Βίντεο: Τίμιος Σταυρός: Τι υπήρχε θαμμένο πάνω του; 2024, Μάρτιος
Αρκετοί τρόποι για να αυξήσετε αμέσως τον τόνο
Αρκετοί τρόποι για να αυξήσετε αμέσως τον τόνο
Anonim

Χρειάζεστε μια άμεση αύξηση της ροής ενέργειας; Εδώ είναι επτά εύκολοι τρόποι για να αυξήσετε τον τόνο και την παραγωγικότητά σας σε χρόνο μηδέν.

1. Παρέχετε γεύση εσπεριδοειδών

Η μυρωδιά των πορτοκαλιών, των λεμονιών και του γκρέιπφρουτ έχει αποδεδειγμένες ιδιότητες όσον αφορά τον ενεργειακό εφοδιασμό του σώματος. Μπορείτε να φρεσκάρετε το χώρο εργασίας σας ή το δωμάτιο όπου περνάτε τον περισσότερο χρόνο τοποθετώντας ένα ζουμερό κομμάτι των αγαπημένων εσπεριδοειδών σας σε ένα ποτήρι νερό.

Καλλυντικά με άρωμα πορτοκαλιών, λεμονιών και γκρέιπφρουτ αυξάνουν επίσης τον τόνο. Ταιριάζουν καλύτερα στο ντους το πρωί. Ένας άλλος αποδεδειγμένος αναζωογονητικός παράγοντας είναι το άρωμα του περγαμόντου. Το μεσημέρι είναι η τέλεια στιγμή για να βάλετε ένα ταμπόν εμποτισμένο με πετρέλαιο πετρελαίου κάτω από τη μύτη σας. Αυτή η εισπνοή θα αυξήσει σίγουρα τη διάθεσή σας και την αποτελεσματικότητά σας.

2. Κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής

Ακόμα κι αν δεν το πιστεύετε, το χτένισμα είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για την τόνωση της λειτουργίας του εγκεφάλου. Δεν χρειάζεται να γίνει με χτένα. Συνιστάται όταν αισθάνεστε κουρασμένοι ή εξαντλημένοι, τρέξτε τα δάχτυλά σας κατά μήκος του τριχωτού της κεφαλής. Με αυτόν τον τρόπο απελευθερώνεται ένα μεγάλο μέρος της συσσωρευμένης τάσης. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται επίσης στη γιόγκα.

Πλήρης κοιλιά
Πλήρης κοιλιά

3. Βαθιά αναπνοή

Η βαθιά πρόσληψη αέρα βοηθά το σώμα να διαλύει τις τοξίνες πιο εύκολα, γεγονός που με τη σειρά του αυξάνει την ενέργεια. Περάστε δύο επιπλέον λεπτά στο κρεβάτι κάθε πρωί, εστιάζοντας στη βαθιά ανάσα και κρατώντας τον εισπνεόμενο αέρα για λίγα δευτερόλεπτα.

4. Κάνετε καλές πράξεις

Έχει βρεθεί ότι όταν οι άνθρωποι κάνουν κάτι για να βοηθήσουν τους άλλους, η ροή ενέργειας αυξάνεται σημαντικά.

Τρέξιμο
Τρέξιμο

5. Απορροφώ με μέντα

Το άρωμα της μέντας και της μέντας καραμέλες διεγείρει τα λεγόμενα. Το «τριπλό νεύρο», το οποίο με τη σειρά του διεγείρει το μέρος του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για να κάνει το σώμα και το πνεύμα σας να αισθανθούν αναζωογονημένοι και ενθουσιασμένοι.

6. Κάντε πρωινές ασκήσεις

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η άσκηση το πρωί ή πριν από το μεσημέρι ευνοεί μια πιο παραγωγική μέρα. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να περνάτε 45 λεπτά στο μονοπάτι με σταθερό ρυθμό κάθε πρωί. Οι ειδικοί διαπίστωσαν ότι μόλις 30 λεπτά λειτουργίας αρκεί για να διατηρηθεί η τέλεια γραμμή και τόνος. Η προϋπόθεση δεν είναι να διατηρηθεί η ίδια ταχύτητα, αλλά να εναλλάσσεται πιο έντονο τρέξιμο με το περπάτημα.

7. Φροντίστε τα χέρια σας

Η τόνωση των παλάμων με μασάζ ή με άλλους τρόπους αυξάνει επίσης τον τόνο. Προσπαθήστε να περάσετε μια σκληρή μπάλα στις παλάμες σας κατά τη διάρκεια της εργασίας.

Συνιστάται: