2024 Συγγραφέας: Brian Parson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:02
Χρειάζεστε μια άμεση αύξηση της ροής ενέργειας; Εδώ είναι επτά εύκολοι τρόποι για να αυξήσετε τον τόνο και την παραγωγικότητά σας σε χρόνο μηδέν.
1. Παρέχετε γεύση εσπεριδοειδών
Η μυρωδιά των πορτοκαλιών, των λεμονιών και του γκρέιπφρουτ έχει αποδεδειγμένες ιδιότητες όσον αφορά τον ενεργειακό εφοδιασμό του σώματος. Μπορείτε να φρεσκάρετε το χώρο εργασίας σας ή το δωμάτιο όπου περνάτε τον περισσότερο χρόνο τοποθετώντας ένα ζουμερό κομμάτι των αγαπημένων εσπεριδοειδών σας σε ένα ποτήρι νερό.
Καλλυντικά με άρωμα πορτοκαλιών, λεμονιών και γκρέιπφρουτ αυξάνουν επίσης τον τόνο. Ταιριάζουν καλύτερα στο ντους το πρωί. Ένας άλλος αποδεδειγμένος αναζωογονητικός παράγοντας είναι το άρωμα του περγαμόντου. Το μεσημέρι είναι η τέλεια στιγμή για να βάλετε ένα ταμπόν εμποτισμένο με πετρέλαιο πετρελαίου κάτω από τη μύτη σας. Αυτή η εισπνοή θα αυξήσει σίγουρα τη διάθεσή σας και την αποτελεσματικότητά σας.
2. Κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής
Ακόμα κι αν δεν το πιστεύετε, το χτένισμα είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για την τόνωση της λειτουργίας του εγκεφάλου. Δεν χρειάζεται να γίνει με χτένα. Συνιστάται όταν αισθάνεστε κουρασμένοι ή εξαντλημένοι, τρέξτε τα δάχτυλά σας κατά μήκος του τριχωτού της κεφαλής. Με αυτόν τον τρόπο απελευθερώνεται ένα μεγάλο μέρος της συσσωρευμένης τάσης. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται επίσης στη γιόγκα.
3. Βαθιά αναπνοή
Η βαθιά πρόσληψη αέρα βοηθά το σώμα να διαλύει τις τοξίνες πιο εύκολα, γεγονός που με τη σειρά του αυξάνει την ενέργεια. Περάστε δύο επιπλέον λεπτά στο κρεβάτι κάθε πρωί, εστιάζοντας στη βαθιά ανάσα και κρατώντας τον εισπνεόμενο αέρα για λίγα δευτερόλεπτα.
4. Κάνετε καλές πράξεις
Έχει βρεθεί ότι όταν οι άνθρωποι κάνουν κάτι για να βοηθήσουν τους άλλους, η ροή ενέργειας αυξάνεται σημαντικά.
5. Απορροφώ με μέντα
Το άρωμα της μέντας και της μέντας καραμέλες διεγείρει τα λεγόμενα. Το «τριπλό νεύρο», το οποίο με τη σειρά του διεγείρει το μέρος του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για να κάνει το σώμα και το πνεύμα σας να αισθανθούν αναζωογονημένοι και ενθουσιασμένοι.
6. Κάντε πρωινές ασκήσεις
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η άσκηση το πρωί ή πριν από το μεσημέρι ευνοεί μια πιο παραγωγική μέρα. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να περνάτε 45 λεπτά στο μονοπάτι με σταθερό ρυθμό κάθε πρωί. Οι ειδικοί διαπίστωσαν ότι μόλις 30 λεπτά λειτουργίας αρκεί για να διατηρηθεί η τέλεια γραμμή και τόνος. Η προϋπόθεση δεν είναι να διατηρηθεί η ίδια ταχύτητα, αλλά να εναλλάσσεται πιο έντονο τρέξιμο με το περπάτημα.
7. Φροντίστε τα χέρια σας
Η τόνωση των παλάμων με μασάζ ή με άλλους τρόπους αυξάνει επίσης τον τόνο. Προσπαθήστε να περάσετε μια σκληρή μπάλα στις παλάμες σας κατά τη διάρκεια της εργασίας.
Συνιστάται:
Πώς να εξομαλύνετε τον τόνο του δέρματος με φυσικό τρόπο
Συχνά μετά τη θερινή περίοδο, οι γυναίκες υποφέρουν από σκούρα σημεία στο δέρμα, γεγονός που υπονομεύει την αυτοεκτίμησή τους. Αυτές οι χρωστικές κηλίδες μπορεί να είναι αποτέλεσμα ηλιακού εγκαύματος, διαφόρων δερματικών λοιμώξεων ή δερματικών παθήσεων.
Πώς να διατηρήσετε τον μυϊκό τόνο
Οι περισσότεροι πιστεύουν ότι για να διατηρήσουν ένα καλό μυϊκός τόνος , πρέπει να έχετε άφθονο ελεύθερο χρόνο. Αυτό δεν συμβαίνει καθόλου. Το καλό φυσικό σχήμα και η ζωτικότητα είναι εύκολο να επιτευχθούν από οποιονδήποτε έχει την επιθυμία και τη θέληση να τα επιτύχει.
Αρκετοί τρόποι για να ξεπεραστεί η μοναξιά
Μοναξιά είναι μια συναισθηματική κατάσταση στην οποία ένα άτομο αισθάνεται απομονωμένο και κατεστραμμένο. Η παραμονή μόνη για λίγο είναι διαφορετική, αλλά παγιδεύεται συνεχώς μοναξιά - Αυτό ισοδυναμεί με αυτοκτονία. Αλλά μόνο αντιμετωπίζοντας τη μοναξιά εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον εαυτό μας.
Αρκετοί σύγχρονοι τρόποι για να δέσετε ένα μαντήλι
Για να είστε μοντέρνοι, αλλά και αυθεντικοί, πρέπει να συμπεριλάβετε κάποια έμφαση στα ρούχα σας. Το μαντήλι είναι πολύ κατάλληλο για αυτό το σκοπό. Εάν θέλετε να λάμψετε με τη χρήση του, μπορείτε να επιλέξετε ένα από τα παρακάτω τρόποι για να δέσετε ένα μαντήλι .
Αρκετοί τρόποι για να εκπαιδεύσετε τη μνήμη σας
Η κόπωση και το χρόνιο στρες οδηγούν συχνά σε δυσάρεστες συνέπειες, μία από τις οποίες είναι η εξασθένηση της μνήμης. Πρέπει να βρίσκεστε πιο συχνά στον καθαρό αέρα έτσι ώστε ο εγκέφαλός σας να μπορεί να φορτιστεί με οξυγόνο. Πρέπει να ασκηθείτε, κάτι που θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματός σας.