Πώς να ηρεμήσετε το νευρικό σύστημα

Βίντεο: Πώς να ηρεμήσετε το νευρικό σύστημα

Βίντεο: Πώς να ηρεμήσετε το νευρικό σύστημα
Βίντεο: 1 Βιταμίνη Για Νευρικό Σύστημα, Βλάβες Των Νεύρων & Νευροπάθεια! 2024, Μάρτιος
Πώς να ηρεμήσετε το νευρικό σύστημα
Πώς να ηρεμήσετε το νευρικό σύστημα
Anonim

Ισχυρή ευερεθιστότητα, κακή διάθεση, συνεχής απογοήτευση - όλα τα συναισθήματα που έχουν βιώσει οι περισσότεροι από εμάς. Έχετε ακούσει το σοφό ρητό ότι όλα τα προβλήματα υγείας προέρχονται από την ανεπαρκή προστασία των νεύρων.

Παρόλο που το γνωρίζουμε, συχνά πάρα πολλές αγχωτικές καταστάσεις που συμβαίνουν το ένα μετά το άλλο δεν μας επιτρέπουν να απομακρύνουμε τα προβλήματα και να σταματήσουμε να θυμώνουμε και να ανησυχούμε για όλα.

Νευρικό υπερβολικό στρες
Νευρικό υπερβολικό στρες

Εάν θέλετε να σταματήσετε το συνεχές αίσθημα ερεθισμού σας, η αλλαγή πρέπει να ξεκινήσει από τον εαυτό σας. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να είστε αρκετά δυνατοί για να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα που σας ενοχλεί.

Χυμός τεύτλων
Χυμός τεύτλων

Στην πραγματικότητα, ο θυμός δεν σας βοηθά καθόλου - δεν θα λύσει τα προβλήματα ή θα σας βοηθήσει να βρείτε μια λύση. Ο θυμός μπορεί να μας εμποδίσει και τα πάντα - μπορεί να βλάψει τις σχέσεις μας με τους ανθρώπους, καθώς και να μας προκαλέσει ασθένεια.

Λευκάγκαθα
Λευκάγκαθα

Ξεκινήστε να ελέγχετε τα αρνητικά σας συναισθήματα - προσπαθήστε να αφιερώνετε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας κάθε μέρα, ακόμα κι αν είναι δέκα λεπτά. Μέσω αυτών, κάντε ό, τι σας χρεώνει θετικά και σας κάνει να νιώθετε καλά.

Για να ηρεμήσετε τα νεύρα σας, μπορείτε επίσης να βασιστείτε στις αναπνευστικές πρακτικές - σκοπός τους είναι να εναρμονίσουν τη γενική κατάσταση του σώματός σας.

Η συχνότερη άσκηση τους σημαίνει μεγαλύτερη ειρήνη στην καθημερινή ζωή. Δεν μπορούμε να παραλείψουμε να αναφέρουμε τα βότανα που θα μας βοηθήσουν αναμφίβολα να μην νιώθουμε νευρικότητα και ένταση για τα πάντα ανά πάσα στιγμή.

Τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα βότανα για αυτήν την κατάσταση είναι το βάλσαμο λεμονιού, το μάραθο, το στόμα του διαβόλου και ο κραταίγου. Κάντε αρωματικά με βότανα, αν μπορείτε, μπορείτε επίσης να τα χρησιμοποιήσετε για χαλάρωση στο μπάνιο.

Συνήθως, η νευρικότητα και τα προβλήματα οδηγούν επίσης σε αϋπνία. Σε αυτήν την περίπτωση, πιείτε ένα ποτήρι χυμό κολοκύθας πριν από το κρεβάτι. Ο χυμός καρότου που αναμιγνύεται με παντζάρι είναι επίσης χρήσιμος για νευρικά προβλήματα - βοηθά επίσης στην κόπωση ή στην υπέρταση.

Όταν βράζετε χυμό τεύτλων, λάβετε υπόψη ότι βράζει για 6 ώρες πριν από τη χρήση - στη συνέχεια αναμιγνύεται με χυμό καρότου και λίγο μέλι για να γλυκανθεί.

Συνιστάται: