2024 Συγγραφέας: Brian Parson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:02
Ισχυρή ευερεθιστότητα, κακή διάθεση, συνεχής απογοήτευση - όλα τα συναισθήματα που έχουν βιώσει οι περισσότεροι από εμάς. Έχετε ακούσει το σοφό ρητό ότι όλα τα προβλήματα υγείας προέρχονται από την ανεπαρκή προστασία των νεύρων.
Παρόλο που το γνωρίζουμε, συχνά πάρα πολλές αγχωτικές καταστάσεις που συμβαίνουν το ένα μετά το άλλο δεν μας επιτρέπουν να απομακρύνουμε τα προβλήματα και να σταματήσουμε να θυμώνουμε και να ανησυχούμε για όλα.
Εάν θέλετε να σταματήσετε το συνεχές αίσθημα ερεθισμού σας, η αλλαγή πρέπει να ξεκινήσει από τον εαυτό σας. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να είστε αρκετά δυνατοί για να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα που σας ενοχλεί.
Στην πραγματικότητα, ο θυμός δεν σας βοηθά καθόλου - δεν θα λύσει τα προβλήματα ή θα σας βοηθήσει να βρείτε μια λύση. Ο θυμός μπορεί να μας εμποδίσει και τα πάντα - μπορεί να βλάψει τις σχέσεις μας με τους ανθρώπους, καθώς και να μας προκαλέσει ασθένεια.
Ξεκινήστε να ελέγχετε τα αρνητικά σας συναισθήματα - προσπαθήστε να αφιερώνετε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας κάθε μέρα, ακόμα κι αν είναι δέκα λεπτά. Μέσω αυτών, κάντε ό, τι σας χρεώνει θετικά και σας κάνει να νιώθετε καλά.
Για να ηρεμήσετε τα νεύρα σας, μπορείτε επίσης να βασιστείτε στις αναπνευστικές πρακτικές - σκοπός τους είναι να εναρμονίσουν τη γενική κατάσταση του σώματός σας.
Η συχνότερη άσκηση τους σημαίνει μεγαλύτερη ειρήνη στην καθημερινή ζωή. Δεν μπορούμε να παραλείψουμε να αναφέρουμε τα βότανα που θα μας βοηθήσουν αναμφίβολα να μην νιώθουμε νευρικότητα και ένταση για τα πάντα ανά πάσα στιγμή.
Τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα βότανα για αυτήν την κατάσταση είναι το βάλσαμο λεμονιού, το μάραθο, το στόμα του διαβόλου και ο κραταίγου. Κάντε αρωματικά με βότανα, αν μπορείτε, μπορείτε επίσης να τα χρησιμοποιήσετε για χαλάρωση στο μπάνιο.
Συνήθως, η νευρικότητα και τα προβλήματα οδηγούν επίσης σε αϋπνία. Σε αυτήν την περίπτωση, πιείτε ένα ποτήρι χυμό κολοκύθας πριν από το κρεβάτι. Ο χυμός καρότου που αναμιγνύεται με παντζάρι είναι επίσης χρήσιμος για νευρικά προβλήματα - βοηθά επίσης στην κόπωση ή στην υπέρταση.
Όταν βράζετε χυμό τεύτλων, λάβετε υπόψη ότι βράζει για 6 ώρες πριν από τη χρήση - στη συνέχεια αναμιγνύεται με χυμό καρότου και λίγο μέλι για να γλυκανθεί.
Συνιστάται:
Χαλαρωτικά ποτά για το νευρικό σύστημα
Πολλοί από εμάς θα θέλαμε να χαλαρώσουμε με ένα ποτό μετά από μια κουραστική, κουραστική μέρα. Συνήθως η πρώτη ιδέα είναι να πιει ένα ποτήρι αλκοόλ χαλαρώστε το τεταμένο νευρικό μας σύστημα . Και όντως, όταν είναι μικρό και με μέτρο, το αλκοόλ διαλύεται.
Πώς να ηρεμήσετε όταν είμαστε θυμωμένοι
Το άγχος είναι γύρω μας. Πολλοί αποτυγχάνουν να ξεφύγουν από τα πόδια του και συχνά φορτώνουν την ψυχή τους με περιττά νεύρα. Το υπερβολικό άγχος μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας και συναισθημάτων. Εάν είστε ένας από αυτούς τους ανθρώπους που θυμώνουν συχνά και δεν καταπιέζουν αυτό το συναίσθημα, οι ακόλουθες συμβουλές θα είναι χρήσιμες.
Πώς να ηρεμήσετε πριν από το κρεβάτι
Το όνειρο έρχεται ως μια πολυαναμενόμενη σωτηρία μετά από μια κουραστική μέρα. Χάρη σε αυτό, το σώμα μας ηρεμεί και αναρρώνει, το μυαλό μας χαλαρώνει και τελικά παίρνουμε την πολυαναμενόμενη ξεκούραση. Ναι, ο ύπνος είναι μια στιγμή που ονειρεύονται πολλοί άνθρωποι.
Πώς να ηρεμήσετε ενώπιον του οδοντιάτρου
Ο καθένας έχει διαφορετική φοβία. Μεταξύ των πιο κοινών φόβων είναι εκείνοι του πετάγματος, του υψηλού, του φόβου του θανάτου. Μια άλλη κοινή φοβία είναι ο πανικός φόβος για τον οδοντίατρο . Εάν διαβάσετε αυτές τις γραμμές, πιθανότατα είστε εξοικειωμένοι με τον τρόμο, τον φόβο, τον τρόμο, τον ιδρώτα και την κατάσταση κοντά σε μια νευρική βλάβη.
Πώς να ηρεμήσετε πριν από την πτήση
Η φοβία της πτήσης είναι ένας από τους πιο κοινούς φόβους. Είναι κάπως κατανοητό - βρίσκεστε σε μια μηχανή δεκάδων χιλιάδων μέτρων πάνω από το έδαφος, η οποία ελέγχεται από έναν πιλότο που δεν έχετε ξαναδεί. Εμπιστεύεσαι τη ζωή σου στα χέρια ενός ξένου.