Απαλλαγείτε από το ίλιγγο! σαν αυτό

Πίνακας περιεχομένων:

Βίντεο: Απαλλαγείτε από το ίλιγγο! σαν αυτό

Βίντεο: Απαλλαγείτε από το ίλιγγο! σαν αυτό
Βίντεο: Ίλιγγος, συμπτώματα αιτία και τι μπορεί να \"κρύβουν\" 2024, Μάρτιος
Απαλλαγείτε από το ίλιγγο! σαν αυτό
Απαλλαγείτε από το ίλιγγο! σαν αυτό
Anonim

Ζάλη είναι ένα αποπροσανατολιστικό αίσθημα ανισορροπίας ή ζάλης. Μπορεί να αισθάνεστε ότι πρόκειται να λιποθυμήσετε ή σαν να περιστρέφονται όλα γύρω σας. Και τα δύο συναισθήματα συνοδεύονται σχεδόν πάντα από ναυτία ή έμετο.

Ένα από τα πιο συνηθισμένα αιτίες ζάλης είναι:

- ίλιγγος (καλοήθης παροξυσμικός ίλιγγος θέσης) ·

- υπογλυκαιμία

- υπόταση;

- λήψη ορισμένων φαρμάκων

- προβλήματα στο εσωτερικό αυτί

- προβλήματα κυκλοφορίας ·

- καταστάσεις όπως αναιμία, ημικρανία ή άγχος, - Εγκεφαλικό;

- θαλάσσια ασθένεια

- τραυματισμοί στο κεφάλι

- ασθένειες όπως το κοινό κρυολόγημα.

Αναρωτιέστε πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας όταν ζαλίζετε

Θεραπεία του ιλίγγου Συνήθως περιλαμβάνει θεραπεία οποιασδήποτε από τις παραπάνω καταστάσεις. Ορισμένα τρόφιμα και θρεπτικά συστατικά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Δείτε ποιοι είναι.

Νερό

Η αφυδάτωση είναι συχνή αιτία ζάλης. Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι και διψασμένοι ή ουρείτε λιγότερο συχνά όταν ζαλίζετε, πίνετε περισσότερο νερό για να ενυδατώσετε το σώμα σας.

Τζίντζερ

Απαλλαγείτε από το ίλιγγο! σαν αυτό
Απαλλαγείτε από το ίλιγγο! σαν αυτό

Το τζίντζερ θα ανακουφίσει τα συμπτώματα της ναυτίας και της ζάλης. Μειώνει επίσης τη ναυτία σε έγκυες γυναίκες. Μπορείτε να πάρετε τζίντζερ σε διάφορες μορφές. Προσθέστε φρέσκο ή αλεσμένο τζίντζερ στη διατροφή σας, πιείτε τζίντζερ τσάι ή πάρτε συμπληρώματα τζίντζερ.

Βιταμίνη C

Η κατανάλωση βιταμίνης C μπορεί να μειώσει τη ζάλη σε άτομα που πάσχουν από νόσο του Meniere. Τα τρόφιμα με βιταμίνη C είναι πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, φράουλες, πιπεριές.

Βιταμίνη Ε

Η βιταμίνη Ε διατηρεί την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων. Αυτό, με τη σειρά του, θα βοηθήσει στην πρόληψη των κυκλοφορικών προβλημάτων. Η βιταμίνη Ε βρίσκεται στο φύτρο του σίτου, σπόρους, ξηρούς καρπούς, ακτινίδια, σπανάκι.

Σίδερο

Εάν ο γιατρός σας πιστεύει ότι έχετε αναιμία, μπορεί να συνταγογραφήσει περισσότερο σίδηρο. Ο σίδηρος βρίσκεται στα ακόλουθα τρόφιμα: κόκκινο κρέας, πουλερικά, φασόλια, σκούρα φυλλώδη λαχανικά.

Απαλλαγείτε από το ίλιγγο! σαν αυτό
Απαλλαγείτε από το ίλιγγο! σαν αυτό

Πώς να αποτρέψετε τη ζάλη

- Η καθοδήγηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής θα σας βοηθήσει να θεραπεύσετε και αποτρέψτε τη ζάλη;

- Προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε το άγχος στη ζωή σας. Πίνετε άφθονο νερό και κοιμάστε αρκετά.

- Αποφύγετε επίσης το αλάτι, το αλκοόλ, την καφεΐνη και τον καπνό.

Συνιστάται: