2024 Συγγραφέας: Brian Parson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:02
Ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία για τη φυσιολογική λειτουργία του σώματος είναι το ιώδιο. Το κύριο μέλημά του είναι η διατήρηση του θυρεοειδούς αδένα και η παραγωγή συνθετικών ορμονών.
Μπορούμε να πάρουμε ιώδιο μέσω υγρών και τροφίμων, καθώς και ορισμένων τύπων φαρμάκων. Περίπου το 5% της ημερήσιας πρόσληψης του στοιχείου προέρχεται από το νερό που πίνουμε, το 5% παίρνουμε από τον αέρα, το 60% προέρχεται από τρόφιμα ζωικής προέλευσης και το 30% από το φυτό.
Η συγκέντρωση του ιωδίου στο αίμα ενός κλινικά υγιούς ατόμου είναι περίπου 10,6%. Μια μικρότερη ποσότητα προκαλεί ανωμαλίες στον θυρεοειδή αδένα. Για τη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων του στοιχείου, η ημερήσια πρόσληψη για έναν ενήλικα δεν πρέπει να είναι μικρότερη από 150 ml. Σε έγκυες γυναίκες, η δόση πρέπει να είναι διπλάσια ή περίπου 300 - 400 ml. Για παιδιά κάτω των 15 ετών, η ημερήσια πρόσληψη ιωδίου δεν πρέπει να είναι μικρότερη από 70 ml.
Ωστόσο, η συστηματική ανεπάρκεια ιωδίου γίνεται πιο συχνή, με διάφορους λόγους. Η ανεπαρκής ποσότητα του στοιχείου μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με την καρδιά, το δέρμα, τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα και ακόμη και την ψυχική δραστηριότητα.
Τα πρώτα χαρακτηριστικά συμπτώματα ανεπάρκειας ιωδίου είναι γενική κόπωση, αδιαθεσία, καταθλιπτική διάθεση, τάση για κρυολογήματα. Κατά το πρώτο στάδιο της ανεπάρκειας ιωδίου, τα προβλήματα εξακολουθούν να είναι μικρά και αδύναμα, επειδή υπάρχουν ακόμα κρυμμένα αποθέματα του στοιχείου στον θυρεοειδή αδένα.
Με παρατεταμένη ανεπάρκεια ιωδίου, ο ίδιος ο αδένας αρχίζει να διογκώνεται ορατά. Η δυσλειτουργία των οργάνων και ο πόνος εμφανίζονται σε όλο το σώμα. Ο μεταβολισμός επιβραδύνεται και ένα άτομο αυξάνεται απότομα.
Τυπικές διαταραχές είναι η απάθεια, η υπνηλία, ο λήθαργος. Αλλάζουν δραματικά ακόμη και τον τρόπο ζωής ενός ατόμου, καθιστώντας τον ανενεργό και υποκινημένο.
Η έλλειψη ιωδίου μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα στη σύλληψη και τη φθορά του εμβρύου. Στα παιδιά ανεπάρκεια ιωδίου οδηγεί στην ανάπτυξη κρητινισμού, των οποίων τα συμπτώματα είναι αργή ανάπτυξη, διανοητική καθυστέρηση, διαταραχή των αναλογιών του σώματος.
Συνιστάται:
Συμπτώματα ανεπάρκειας σημαντικών βιταμινών
Πολλές από τις ασθένειες που πλήττουν τους ανθρώπους στη χιλιετία μας προέρχονται άμεσα από την έλλειψη σημαντικών θρεπτικών συστατικών, βιταμινών και ανόργανων συστατικών στα τρόφιμα. Υπάρχουν πολλά σημάδια αυτής της έλλειψης. Αυτοί οι δείκτες εμφανίζονται εξωτερικά και εσωτερικά στο ανθρώπινο σώμα.
Συμπτώματα ανεπάρκειας σιδήρου
Ελλειψη σιδήρου είναι μια από τις πιο κοινές διατροφικές ανεπάρκειες. Ο σίδηρος υπάρχει σε όλα τα κύτταρα του ανθρώπινου σώματος και έχει πολλές σημαντικές λειτουργίες. Παραδείγματα περιλαμβάνουν το να είναι φορέας οξυγόνου στους πνευμονικούς ιστούς με τη μορφή αιμοσφαιρίνη , ως μέσο μεταφοράς ηλεκτρονίων εντός κυττάρων με τη μορφή κυτοχρωμάτων και ως αναπόσπαστο μέρος των ενζυματικών αντιδράσεων σε διάφορους ιστούς.
Συμπτώματα ανεπάρκειας προγεστερόνης
Τα αναπαραγωγικά προβλήματα γίνονται πιο κοινά αυτές τις μέρες. Σύμφωνα με ειδικούς, στις περισσότερες περιπτώσεις τα προβλήματα μπορούν να επιλυθούν εάν ληφθούν έγκαιρα και κατάλληλα μέτρα. Μια ισορροπημένη διατροφή είναι μια από τις πιο λογικές μεθόδους για την αντιμετώπιση ορισμένων προβλημάτων.
Συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Β3
Η νιασίνη, επίσης γνωστή ως βιταμίνη Β3, είναι μία από τις πιο σταθερές βιταμίνες. Είναι μέρος του συμπλέγματος Β και είναι πολύ ανθεκτικό σε αλκάλια, θερμότητα και οξείδωση. Συμμετέχει στην παραγωγή ενέργειας, υποστηρίζει γενετικές διεργασίες, επηρεάζει το σάκχαρο στο αίμα και ρυθμίζει την ινσουλίνη, μειώνει τη χοληστερόλη στο αίμα και έχει πολλά άλλα οφέλη.
Συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης ΡΡ
Βιταμίνη ΡΡ είναι ένα από τα οκτώ που περιλαμβάνονται στην ομάδα των βιταμινών του συμπλέγματος Β. Είναι επίσης γνωστή ως νιασίνη, βιταμίνη Β3, νικοτινικό οξύ. Αυτή η υδατοδιαλυτή βιταμίνη είναι πολύτιμη για την καλή υγεία του σώματος.