Πώς να βελτιώσετε την άρδευση των άκρων

Βίντεο: Πώς να βελτιώσετε την άρδευση των άκρων

Βίντεο: Πώς να βελτιώσετε την άρδευση των άκρων
Βίντεο: ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ! «ΔΕΝ τον Ενημερωσε Κανεις. Το εμαθε απο τα SITE» λεει ο αδελφος του.. 2024, Μάρτιος
Πώς να βελτιώσετε την άρδευση των άκρων
Πώς να βελτιώσετε την άρδευση των άκρων
Anonim

Η κακή άρδευση είναι ένα πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους. Πιο συχνά επηρεάζει το θηλυκό μισό της ανθρωπότητας, αλλά είναι πιθανό οι άνδρες να παραπονούνται επίσης για κρύα χέρια και πόδια.

Συνήθως, η επιδείνωση της ροής του αίματος προκαλείται από ασθένειες των αρτηριών, οι οποίες επηρεάζουν όχι μόνο τα άκρα, αλλά και τον εγκέφαλο, την καρδιά και όλα τα άλλα όργανα του σώματος. Η κακή κυκλοφορία του αίματος μπορεί να προκαλέσει μυϊκές κράμπες και μούδιασμα στα πόδια, πρησμένα πόδια, κόπωση ή ακόμη και χωλότητα. Πώς να βελτιώσετε την άρδευση των άκρων;

Για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, συνιστάται να σταματήσετε το αλκοόλ και τα τσιγάρα και να τρώτε υγιεινά. Φάτε μια πλούσια και ποικίλη διατροφή, εγκαταλείποντας λίπη και κόκκινα κρέατα.

Ο κατάλογος των τροφίμων που είναι γνωστό ότι φράζουν τα αιμοφόρα αγγεία περιλαμβάνει παγωτό, τσιπς, τυρί και άλλα. Γενικά, τα άτομα που έχουν παγωμένα χέρια και πόδια πρέπει να αποφεύγουν τα κρύα τρόφιμα.

Προς την βελτιώστε την ενυδάτωση των άκρων, προσθέστε στα μπαχαρικά σας ζεστασιά φαγητού όπως ζεστό κόκκινο πιπέρι, τζίντζερ, μουστάρδα, κρεμμύδι και σκόρδο. Αυτό θα επιταχύνει το μεταβολισμό σας και το σώμα σας θα παράγει αρκετή θερμότητα. Σε περίπτωση κακού ψεκασμού, καλό είναι να πίνετε περισσότερο νερό και τσάι. Δεν συνιστώνται αλμυρά και γλυκά τρόφιμα, αλκοόλ, αναψυκτικά και καφές.

Αποδεδειγμένο αποτελεσματικό μέθοδος βελτίωσης της άρδευσης αποδεικνύεται ότι είναι ένα μασάζ ποδιών, ειδικά στο σημείο Yongquen. Βρίσκεται στη μέση του σκαλοπατιού στην αρχή του τόξου, όπου σχηματίζεται ένα λάκκο. Το μασάζ σε αυτό το σημείο θα αφαιρέσει το κρύο στο σώμα, θα ζεστάνει τα πόδια, θα ενισχύσει τα νεφρά και το συκώτι και θα σταθεροποιήσει την αρτηριακή σας πίεση.

Το μασάζ βοηθά στην κακή ενυδάτωση των άκρων
Το μασάζ βοηθά στην κακή ενυδάτωση των άκρων

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τον κανόνα σφήνας και να βυθίσετε τα χέρια και τα πόδια σας σε κρύο νερό. Όταν νομίζετε ότι το νερό δεν είναι πλέον τόσο κρύο, βγάλτε τα και βάλτε τα κάτω από την κουβέρτα. Σε λίγα λεπτά θα νιώσετε ότι έχουν ζεσταθεί.

Για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε κομπρέσες αντίθεσης Για να τονώσετε τη ροή του αίματος, είναι καλό να κάνετε μασάζ. Εάν δεν έχετε την ευκαιρία να πάτε σε έναν επαγγελματία, μπορείτε να το δοκιμάσετε μόνοι σας στο σπίτι με τη βοήθεια αιθέριων ελαίων.

Είναι επίσης σημαντικό να είστε προσεκτικοί και να ντυθείτε ζεστά τις κρύες μέρες. Ασκήστε τακτικά για να επιταχύνετε τον καρδιακό σας ρυθμό και να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος σας. Τα ζεστά μπάνια είναι επίσης μια καλή επιλογή, αρκεί να μην είστε διαβητικοί.

Εάν αυτά τα μέτρα δεν σας βοηθήσουν, καλό είναι να συμβουλευτείτε έναν ειδικό που θα σας συνταγογραφήσει επαρκή θεραπεία.

Συνιστάται: