2024 Συγγραφέας: Brian Parson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:02
Το πράσινο τσάι είναι ένα δημοφιλές ποτό που καταναλώνεται σε όλο τον κόσμο. Τα τελευταία χρόνια, έχει αποκτήσει δημοτικότητα ως ένα υγιές είδος τσαγιού.
Πράσινο τσάι προέρχεται από τα φύλλα του φυτού Camellia sinensis και διατίθεται σε διάφορες ποικιλίες. Μπορείτε να το απολαύσετε ως ζεστό ρόφημα, παγωμένο τσάι ή ακόμα και σκόνη. Η υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά είναι ένα από τα οφέλη για την υγεία του.
Με πόσο πράσινο τσάι πρέπει να πίνετε για να επωφεληθείτε από τα οφέλη για την υγεία και δεν είναι πολύ επικίνδυνη η υψηλή κατανάλωση αυτού του τσαγιού;
Οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση πράσινου τσαγιού
Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που έχουν θετική επίδραση στην υγεία. Αυτό περιλαμβάνει ισχυρά αντιοξειδωτικά που ονομάζονται κατεχίνες που προστατεύουν από τον καρκίνο. Πολλές μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που πίνουν τακτικά πράσινο τσάι είναι σημαντικά λιγότερο επιρρεπείς σε καρκίνο.
Το πράσινο τσάι μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, καθώς και καρκίνου του μαστού και καρκίνου του προστάτη, οι οποίοι είναι οι πιο συχνές ασθένειες σε άνδρες και γυναίκες.
Και τελικά πίνοντας πράσινο τσάι μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Η καφεΐνη και οι κατεχίνες που περιέχονται στο πράσινο τσάι επιταχύνουν το μεταβολισμό και βοηθούν στην καύση λίπους. Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε επιπλέον 75-100 θερμίδες την ημέρα. Μακροπρόθεσμα, αυτό οδηγεί σε σημαντική απώλεια βάρους.
Γενικά άνθρωποι που πίνουν πράσινο τσάι έχουν καλύτερη υγεία από εκείνους που δεν πίνουν καθόλου τσάι.
Επιδράσεις της καφεΐνης
Η κατανάλωση υπερβολικής καφεΐνης μπορεί να αυξήσει τα συναισθήματα άγχους, να παρεμποδίσει τον ύπνο ή να προκαλέσει διαταραχή του στομάχου και σε μερικούς ανθρώπους πονοκεφάλους.
Η λήψη μεγάλων ποσοτήτων καφεΐνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει γενετικές ανωμαλίες και να αυξήσει τον κίνδυνο αποβολής. Επομένως, συνιστάται να περιορίζονται οι έγκυες γυναίκες πίνοντας πράσινο τσάι.
Οι κατεχίνες στο πράσινο τσάι μπορεί να μειώσουν την ικανότητα ορισμένων ανθρώπων να απορροφούν σίδηρο. Η κατανάλωση κατεχινών σε μεγάλες ποσότητες είναι πιθανή να προκαλέσει αναιμία ανεπάρκειας σιδήρου. Βρέφη, μικρά παιδιά, έγκυες γυναίκες και άτομα που υποβάλλονται σε αιμοκάθαρση διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο ανεπάρκειας σιδήρου.
Οι κατεχίνες μπορούν να επηρεάσουν την επίδραση ορισμένων φαρμάκων μειώνοντας τη δράση τους.
Οι τοξικές επιδράσεις είναι πιο συχνές όταν οι άνθρωποι λαμβάνουν συμπληρώματα πράσινου τσαγιού, τα οποία έχουν πολύ περισσότερες κατεχίνες από το ίδιο το πράσινο τσάι.
Συνιστάται:
Τι τσάι είναι καλό να πίνετε την άνοιξη
Όταν μιλάμε για τελετές ή τελετές τσαγιού, συνήθως σκεφτόμαστε είτε τους Βρετανούς και το απογευματινό τσάι τους είτε τους Ρώσους και τα τεράστια σαμοβάρια τους. Δεν θα αμφισβητήσουμε καθόλου τον τρόπο με τον οποίο αυτοί οι άνθρωποι παραδοσιακά καταναλώνουν το τσάι τους, αλλά όταν πρόκειται για την παρασκευή του ίδιου του ποτού και πώς να αποκτήσουν όλα τα οφέλη για την υγεία του τσαγιού, θα ήταν καλύτερο να μην στραφείτε σε κανέναν εκτός από τους Κινέζους.
Πράσινο ή μαύρο τσάι
Τα κύρια τσάγια είναι πράσινα και μαύρα. Διαφέρουν στην επεξεργασία των πετάλων τους μετά τη συγκομιδή. Και οι δύο τύποι είναι σαν "yang" και "yin" στην παραγωγή τσαγιού στον κόσμο, καθώς όλοι οι άλλοι τύποι είναι μια ομαλή μετάβαση από το ένα είδος στο άλλο και το αντίστροφο.
Γιατί να πίνετε πράσινο τσάι κάθε μέρα
Σταματήστε τα ανθρακούχα ποτά και τους γλυκούς χυμούς και αντικαταστήστε τα με πράσινο τσάι! Αυτό το μαγικό ποτό μπορεί να συμπληρώσει επιτυχώς το συνηθισμένο νερό, για ποσότητα τουλάχιστον 2 λίτρων υγρών που πρέπει να πίνετε καθημερινά. Γιατί;
Πόσο καφέ πρέπει να πίνετε
Υπάρχει πολλή διαμάχη γύρω από τον καφέ. Για μερικούς είναι ένα δροσιστικό ποτό, ενώ άλλοι πιστεύουν ότι είναι εθιστικό δηλητήριο. Αλλά η δαιμονοποίηση είναι άδικο. Είναι ένα μοναδικό ποτό που περιέχει εκατοντάδες βιοδραστικές ενώσεις. Το αγαπημένο ποτό με καφεΐνη πολλών ανθρώπων είναι επίσης πλούσιο σε αντιοξειδωτικά.
Πόσο πρέπει να περπατήσετε την ημέρα για ένα σέξι κώλο
Η τακτική το περπάτημα Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία μας και ένα από αυτά είναι η απώλεια βάρους. Είναι επίσης η απλούστερη μορφή φυσικής άσκησης, για την οποία δεν χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο ή στη γυμναστική. Απλά πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για μακρύ και ευχάριστο περίπατο.