2024 Συγγραφέας: Brian Parson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:02
Οι πρωινές συνήθειες που αναφέρονται παρακάτω είναι το κλειδί για μια καλή διάθεση καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Επιπλέον, προωθούν την εμφάνιση, την υγεία και την ευτυχία.
Πιείτε ένα ποτήρι νερό
Οι ειδικοί προτείνουν ότι μετά το ξύπνημα πίνετε ένα ποτήρι νερό, γιατί τη νύχτα το σώμα έχει χάσει πολλά υγρά. Εάν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε λίγο χυμό λεμονιού, το οποίο βοηθά το σώμα να απαλλαγεί από τοξίνες.
Παίρνω πρωινό
Είναι το πρωινό που μας δίνει ενέργεια για όλη την ημέρα. Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να ξεκινήσετε τη μέρα σας με πλιγούρι βρώμης. Αυτό το πρωινό έχει αντι-στρες επίδραση και είναι πολύ χρήσιμο για άτομα που πάσχουν από συνεχές άγχος ή μελαγχολία. Το βρώμη περιέχει μεγάλες ποσότητες βιταμινών που είναι καλές για το νευρικό σύστημα. Άλλα κατάλληλα τρόφιμα για να ξεκινήσετε την ημέρα είναι τα μήλα και οι ανανά.
Πλύνετε το πρόσωπό σας με χλιαρό νερό
Το χλιαρό νερό αναζωογονεί το πρόσωπο, συρρικνώνει τους πόρους και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
Ακούστε τους βιορυθμούς
Το σώμα ζει με το δικό του ρολόι - έτσι αντιλαμβανόμαστε διαφορετικές διαδικασίες με διαφορετικό τρόπο. Για παράδειγμα, το πρωί είναι υποχρεωτική η χρήση κρέμας ημέρας με προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία, διότι τότε το δέρμα ενεργοποιεί τους ενδοκρινείς αδένες, πράγμα που σημαίνει ότι τότε είναι πιο ευάλωτο σε εξωτερικούς παράγοντες, ενώ οι κρέμες κατά της κυτταρίτιδας είναι καλύτερα να χρησιμοποιούνται στο βράδυ για να τονώσει την κυκλοφορία του αίματος.
Καθαρίστε το δέρμα σας
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το δέρμα πρέπει να καθαρίζεται μόνο το βράδυ, αλλά αυτό δεν ισχύει. Το δέρμα μας λερώνεται επίσης όταν κοιμόμαστε από υγρασία, ίνες και συσσωρευμένα νεκρά κύτταρα, τα οποία μπορούν να οδηγήσουν σε πρόωρη «γήρανση».
Σηκωθείτε με το ξυπνητήρι
Εάν είστε ένας από αυτούς τους ανθρώπους που τους αρέσει να κοιμούνται μετά τον ήχο του συναγερμού, τότε θα πρέπει να γνωρίζετε ότι σε αυτά τα επιπλέον λεπτά ο ύπνος είναι κακός, ανήσυχος και αναποτελεσματικός.
Με άλλα λόγια - με αυτόν τον τρόπο δεν ξεκουράζεστε, αλλά επιδοθείτε στην τεμπελιά - αυτό οδηγεί σε ένα δυσάρεστο ξεκίνημα της ημέρας. Σηκωθείτε λοιπόν με το πρώτο κουδούνισμα του ξυπνητηριού. Αυτή είναι μια συνήθεια που πρέπει να συνηθίσετε, αλλά με την πάροδο του χρόνου θα μάθετε να σηκώνεστε νωρίς και γρήγορα.
Συνιστάται:
Δέκα πρωινές συνήθειες για γρήγορη απώλεια βάρους
Κάθε μέρα λέμε στον εαυτό μας ότι η δίαιτα ξεκινά αύριο, αλλά αυτή η μέρα έρχεται. Ακόμα κι αν ξεκινήσουμε, δεν υποφέρουμε μέχρι το τέλος ή έπειτα πέφτουμε θύμα του yo-yo. Η απώλεια βάρους είναι ένα σοβαρό πρόβλημα για τους περισσότερους ανθρώπους, μερικές φορές είναι ακόμη αδύνατο.
Χρήσιμες συνήθειες για μόνιμη απώλεια βάρους
Όλοι έχουμε ακούσει για αυστηρές δίαιτες που μας βοηθούν να χάσουμε πολύ βάρος σε λίγες μέρες. Αλλά δεν μπορούμε να παραπλανηθούμε, μια τέτοια αλλαγή βάρους δεν μπορεί να διαρκέσει πολύ. Τα αυστηρά και αυστηρά καθεστώτα είναι εξαντλητικά, επιβλαβή και αφόρητα.
Χρήσιμες και εύκολες συνήθειες για ένα λεπτό σχήμα
Ορισμένες συνήθειες στις οποίες μπορείτε να συνηθίσετε το σώμα σας θα κάνουν τη σιλουέτα σας πιο αδύνατη. Και το πρώτο από αυτά είναι - πάρτε πρωινό. Το κύριο καθήκον του πρωινού γεύματος είναι η διέγερση όλων των διαδικασιών στο σώμα. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, αυτές οι διαδικασίες επιβραδύνονται.
Χρήσιμες συνήθειες για ένα λεπτό σχήμα
Παίρνω πρωινό. Το κύριο καθήκον του πρωινού γεύματος είναι να διεγείρει όλες τις διαδικασίες που λαμβάνουν χώρα στο σώμα και επιβραδύνουν κατά τη διάρκεια του ύπνου. Το πρωινό επιταχύνει το μεταβολισμό κατά δέκα τοις εκατό. Χρησιμοποιήστε περισσότερα μπαχαρικά.
Πρωινές συνήθειες που σας κάνουν να φαίνεστε 10 ετών
Με τη σημερινή μανία ώστε όλοι να φαίνονται νεότεροι, οι άνθρωποι εργάζονται σκληρά για να επιτύχουν αυτόν τον στόχο. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά πρωινές συνήθειες που δεν υποπτεύεστε μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε 10 χρόνια μεγαλύτερος, ό, τι κι αν προσπαθήσετε να αναζωογονηθείτε μετά.