2024 Συγγραφέας: Brian Parson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:02
Οι βιταμίνες είναι οργανικές ενώσεις που χρειάζονται οι άνθρωποι και άλλοι ζωντανοί οργανισμοί σε μικροσκοπικές δόσεις.
Ένας από τους δείκτες της ανεπάρκειας τους είναι η κατάσταση των μαλλιών, καθώς αντιδρά έντονα τόσο σε εξωτερικούς όσο και σε εσωτερικούς παράγοντες.
Τα μαλλιά υπόκεινται σε καθημερινό άγχος, το οποίο στεγνώνει και καταστρέφει την εμφάνισή του. Άνεμος, βροχή, ήλιος, ζέστη, κρύο - όλοι οι κλιματολογικοί παράγοντες επηρεάζουν σημαντικά την κατάστασή της.
Η ανεπαρκής πρόσληψη βιταμινών και η έλλειψη περιποίησης των μαλλιών εντείνουν τις επιπτώσεις των δυσμενών καιρικών συνθηκών και χάνει την υγιή εμφάνιση και ακεραιότητα. Λόγω της έλλειψης απαραίτητων βιταμινών, τα μαλλιά χάνουν τη λάμψη και σπάνε εύκολα, ανθίζουν και φαίνονται άσχημα.
Τα μαλλιά μεγαλώνουν αργά και γρήγορα λιπαίνονται απουσία ορισμένων βιταμινών στο σώμα. Αυτές είναι οι βιταμίνες A, E, C και B, χωρίς τις οποίες τα μαλλιά δεν μπορούν να φαίνονται λαμπερά και υγιή, πέφτει εύκολα και σπάει όταν χτενίζεται.
Η βιταμίνη Α βελτιώνει τη δομή των μαλλιών, της δίνει απαλότητα και ελαστικότητα. Είναι χρήσιμο για ξηρά μαλλιά που σπάνε και ανθίζει.
Αυτή η πολύτιμη βιταμίνη για τα μαλλιά περιέχεται στο συκώτι των ψαριών, στον κρόκο, καθώς και στο βούτυρο, τα καρότα και τα αποξηραμένα βερίκοκα. Η βιταμίνη Α βρίσκεται σε όλα τα φρούτα με χρώμα πορτοκαλί.
Οι βιταμίνες Β κάνουν τα μαλλιά υγιή και αποτρέπουν την υπερβολική λιπαρότητα. Η ανεπάρκεια των Β1 και Β12 επιβραδύνει την ανάπτυξη των μαλλιών.
Ο επαρκής εμπλουτισμός του σώματος με βιταμίνη Β2 και Β8 αποτρέπει τη φαλάκρα και η βιταμίνη Β9 προστατεύει τα μαλλιά από το γκριζάρισμα και βοηθά στην ανανέωσή της.
Για να αντισταθμιστεί η έλλειψη αυτών των βιταμινών, τα δημητριακά, το σιτάρι και η σίκαλη, ολικής αλέσεως ψωμί, σπόροι και ξηροί καρποί πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή.
Η βιταμίνη C βοηθά στην ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων και προστατεύει τα θυλάκια των τριχών από την καταστροφή. Βρίσκεται σε λάχανο, ροδαλά ισχία, κόκκινες πιπεριές, βατόμουρα και εσπεριδοειδή.
Η βιταμίνη Ε ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος στο κεφάλι, καθιστώντας τα μαλλιά υγιή και λαμπερά. Αυτή η ευεργετική βιταμίνη για τα μαλλιά βρίσκεται στο ηλιέλαιο και τα καρύδια.
Συνιστάται:
Τα μαλλιά τρέφονται με βιταμίνες
Η φροντίδα για τον τύπο των μαλλιών μας συνδέεται πάντα με τη χρήση των σωστών μάσκας και μαλακτικών. Το μυστικό των υγιών μαλλιών βρίσκεται όχι μόνο στη διατήρησή του, αλλά και σε μια ισορροπημένη διατροφή. Κρίνετε μόνοι σας πόσο παίρνετε τις απαραίτητες πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λίπη, βιταμίνες και μέταλλα.
Χρήσιμες βιταμίνες για τα μαλλιά
Μην υποτιμάτε την κατάσταση των μαλλιών σας και φροντίζετε τακτικά. Εκτός από τα καλλυντικά, η καλύτερη διατροφή θα βοηθήσει επίσης στη βελτίωση της υγείας της. Το μαγνήσιο, ο ψευδάργυρος και ο σίδηρος είναι από τα πιο σημαντικά μέταλλα για αυτήν.
Χρήσιμες βιταμίνες για τα μαλλιά και τα νύχια
Τα υγιή μαλλιά και τα νύχια είναι αποτέλεσμα όχι μόνο πολλής φροντίδας, αλλά και της λήψης βιταμινών που είναι απαραίτητες για μια υγιή εμφάνιση. Αυτές οι βιταμίνες λαμβάνονται καλύτερα από τα τρόφιμα. Βιταμίνη Α - είναι καλό τόσο για τα μαλλιά όσο και για τα νύχια.
5 ζωτικές βιταμίνες για τα μαλλιά
Ο τύπος των μαλλιών δημιουργεί την πρώτη και πιο σημαντική εντύπωση για εμάς άλλων ανθρώπων. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν τον τύπο των μαλλιών, όπως ηλικία, ορμονική ισορροπία, γενετικές προθέσεις, διατροφή. Ωστόσο, τα υγιή και λαμπερά μαλλιά δεν είναι μόνο ένα γενετικό προνόμιο, αλλά και το αποτέλεσμα της καλής υγείας.
Βιταμίνες και μέταλλα για μακριά μαλλιά όπως το Rapunzel
Στα παραμύθια για τα παιδιά είναι συνώνυμο με μακριά, υγιή και όμορφα μαλλιά Η χαίτη του Ραπουνζέλ , η ηρωίδα με τα υπέροχα μαλλιά των Brothers Grimm. Δεν υπάρχει σχεδόν καμία κυρία που δεν θέλει να έχει τέτοια μαλλιά. Αυτό το μέρος του οράματός μας είναι πολύ σημαντικό, ακόμη και αποφασιστικό για τη γενική αντίληψη των γυναικών.