Βιταμίνες για τα μαλλιά

Βίντεο: Βιταμίνες για τα μαλλιά

Βίντεο: Βιταμίνες για τα μαλλιά
Βίντεο: 3 Βιταμίνες για να μακρύνουν γρήγορα τα μαλλιά. 2024, Μάρτιος
Βιταμίνες για τα μαλλιά
Βιταμίνες για τα μαλλιά
Anonim

Οι βιταμίνες είναι οργανικές ενώσεις που χρειάζονται οι άνθρωποι και άλλοι ζωντανοί οργανισμοί σε μικροσκοπικές δόσεις.

Ένας από τους δείκτες της ανεπάρκειας τους είναι η κατάσταση των μαλλιών, καθώς αντιδρά έντονα τόσο σε εξωτερικούς όσο και σε εσωτερικούς παράγοντες.

Καρότα
Καρότα

Τα μαλλιά υπόκεινται σε καθημερινό άγχος, το οποίο στεγνώνει και καταστρέφει την εμφάνισή του. Άνεμος, βροχή, ήλιος, ζέστη, κρύο - όλοι οι κλιματολογικοί παράγοντες επηρεάζουν σημαντικά την κατάστασή της.

Κατεστραμμένα μαλλιά
Κατεστραμμένα μαλλιά

Η ανεπαρκής πρόσληψη βιταμινών και η έλλειψη περιποίησης των μαλλιών εντείνουν τις επιπτώσεις των δυσμενών καιρικών συνθηκών και χάνει την υγιή εμφάνιση και ακεραιότητα. Λόγω της έλλειψης απαραίτητων βιταμινών, τα μαλλιά χάνουν τη λάμψη και σπάνε εύκολα, ανθίζουν και φαίνονται άσχημα.

Τα μαλλιά μεγαλώνουν αργά και γρήγορα λιπαίνονται απουσία ορισμένων βιταμινών στο σώμα. Αυτές είναι οι βιταμίνες A, E, C και B, χωρίς τις οποίες τα μαλλιά δεν μπορούν να φαίνονται λαμπερά και υγιή, πέφτει εύκολα και σπάει όταν χτενίζεται.

Βιταμίνες για τα μαλλιά
Βιταμίνες για τα μαλλιά

Η βιταμίνη Α βελτιώνει τη δομή των μαλλιών, της δίνει απαλότητα και ελαστικότητα. Είναι χρήσιμο για ξηρά μαλλιά που σπάνε και ανθίζει.

Αυτή η πολύτιμη βιταμίνη για τα μαλλιά περιέχεται στο συκώτι των ψαριών, στον κρόκο, καθώς και στο βούτυρο, τα καρότα και τα αποξηραμένα βερίκοκα. Η βιταμίνη Α βρίσκεται σε όλα τα φρούτα με χρώμα πορτοκαλί.

Οι βιταμίνες Β κάνουν τα μαλλιά υγιή και αποτρέπουν την υπερβολική λιπαρότητα. Η ανεπάρκεια των Β1 και Β12 επιβραδύνει την ανάπτυξη των μαλλιών.

Ο επαρκής εμπλουτισμός του σώματος με βιταμίνη Β2 και Β8 αποτρέπει τη φαλάκρα και η βιταμίνη Β9 προστατεύει τα μαλλιά από το γκριζάρισμα και βοηθά στην ανανέωσή της.

Για να αντισταθμιστεί η έλλειψη αυτών των βιταμινών, τα δημητριακά, το σιτάρι και η σίκαλη, ολικής αλέσεως ψωμί, σπόροι και ξηροί καρποί πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή.

Η βιταμίνη C βοηθά στην ενίσχυση των αιμοφόρων αγγείων και προστατεύει τα θυλάκια των τριχών από την καταστροφή. Βρίσκεται σε λάχανο, ροδαλά ισχία, κόκκινες πιπεριές, βατόμουρα και εσπεριδοειδή.

Η βιταμίνη Ε ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος στο κεφάλι, καθιστώντας τα μαλλιά υγιή και λαμπερά. Αυτή η ευεργετική βιταμίνη για τα μαλλιά βρίσκεται στο ηλιέλαιο και τα καρύδια.

Συνιστάται: