2024 Συγγραφέας: Brian Parson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:02
Ο ακατάλληλος μεταβολισμός είναι συνήθως το αποτέλεσμα μιας ξαφνικής αλλαγής στη διατροφή. Στην πιο γενική περίπτωση, οι ένοχοι είναι όλες αυτές οι δίαιτες που απαιτούν πείνα ή ολική παύση ενός από τα σημαντικά στοιχεία - λίπη, υδατάνθρακες. Η πιθανότητα επιτυχίας τέτοιων προσπαθειών είναι πολύ περιορισμένη και το αποτέλεσμα στις περισσότερες περιπτώσεις είναι μειωμένο μεταβολισμό.
Ο ρυθμός του μεταβολισμού καθορίζεται από τον υποθάλαμο του εγκεφάλου, ο οποίος είναι ένα είδος στροφόμετρου. Η σχέση μεταξύ του ρυθμού μεταβολισμού και του υποθαλάμου καθορίζει την ικανότητα του σώματος να διατηρεί ένα ορισμένο επίπεδο λίπους.
Όταν περιοριζόμαστε σε ένα συγκεκριμένο φαγητό, η πείνα αντισταθμίζεται μειώνοντας το ρυθμό του μεταβολισμού. Έχει αποδειχθεί ότι ανεξάρτητα από το πόσες θερμίδες τρώτε, μια τέτοια δίαιτα αναπόφευκτα επιβραδύνει το μεταβολισμό.
Από όλα αυτά είναι σαφές ότι όποτε επιβάλλονται περιορισμοί, το σώμα αντιδρά φυσικά επιβραδύνοντας τον μεταβολισμό. Η αντίδραση είναι γρήγορη και ασφαλής. Ήδη εμφανίστηκε, είναι δύσκολο να αποκατασταθούν οι λειτουργίες του. Όταν ο ρυθμός του μεταβολισμού γίνεται αργός, η τροφή αρχίζει να συσσωρεύεται στο σώμα αντί να χρησιμοποιείται με τη μορφή ενέργειας.
Και το αποτέλεσμα είναι κάτι περισσότερο από καταστροφικό - κάθε θερμίδα συσσωρεύεται με τη μορφή λιπώδους ιστού. Μετά από μια τέτοια επιβράδυνση του μεταβολισμού και τη διακοπή της λειτουργίας της καύσης θρεπτικών συστατικών, η απώλεια βάρους και η διακοπή της διαδικασίας πλήρωσης είναι εξαιρετικά χρονοβόρα.
Αφού καθιερώσει μια νέα διατροφή, το σώμα έχει μια διαδικασία προσαρμογής και καθορίζει ένα νέο αρχικό βάρος. Σε κάθε επόμενη περίπτωση, το βάρος είναι νέο, το αποτέλεσμα μιας πιο αργής ανταλλαγής από την προηγούμενη. Ο κίνδυνος λαθών είναι ακόμη μεγαλύτερος και το αποτέλεσμα είναι συχνά μια σημαντική επιβράδυνση του μεταβολισμού και η επακόλουθη αύξηση βάρους ξανά. Τέτοιες διαρροές προκαλούν φυσιολογικά και ψυχολογικά προβλήματα που επηρεάζουν δυσμενώς την υγεία και τον τόνο ενός ατόμου.
Μια ριζική προσέγγιση στη διατροφή είναι πάντα καταδικασμένη στην αποτυχία. Η λύση σε τέτοιες περιπτώσεις είναι να τρώτε λιγότερο συχνά - σε συχνά διαστήματα όλη την ημέρα. Τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά πρέπει να λαμβάνονται με κάθε γεύμα.
Η τακτική κατανάλωση δεν επιτρέπει στο σώμα να συσσωρεύει αυτό που απορροφά, αλλά το κάνει να χρησιμοποιεί τροφή για ενέργεια, ανεφοδιασμό μας καθημερινά. Έτσι, με την πάροδο του χρόνου, θα αποκτήσετε δύναμη για σημαντική σωματική δραστηριότητα.
Συνιστάται:
Αιτίες φουσκώματος
Το πρήξιμο του στομάχου είναι πολύ δυσάρεστο και οι λόγοι για αυτό μπορεί να είναι αρκετά σοβαροί. Σε γενικές γραμμές, σοβαρό φούσκωμα εμφανίζεται σε άτομα άνω των τριάντα ετών. Το πρήξιμο είναι εξαιρετικά δυσάρεστο και μπορεί ακόμη και το πιο αδύναμο άτομο να αισθανθεί άβολα και άβολα στο δέρμα τους.
Αιτίες μειωμένης ανοσίας
Ο όρος ανοσία αναφέρεται στην αντίσταση του οργανισμού στις λοιμώξεις. Στην ουσία, αντιπροσωπεύει την ικανότητα του σώματος να διατηρεί την εσωτερική ισορροπία των κυτταρικών του δομών. Ο κύριος στόχος του είναι να αναγνωρίζει και να εξουδετερώνει ξένα κύτταρα που έχουν εισέλθει στο σώμα.
Αιτίες στειρότητας
Η υπογονιμότητα είναι ένα σοβαρό πρόβλημα παγκοσμίως. Σύμφωνα με μελέτες, ένα στα επτά ζευγάρια δυσκολεύεται να συλλάβει. Οι αιτίες της στειρότητας στις γυναίκες είναι πολλές. Ευτυχώς, πολλά από αυτά είναι θεραπεύσιμα, επομένως σχεδόν δεν αποκλείεται ποτέ η πιθανότητα δημιουργίας βιολογικής γενιάς.
Ασκήσεις για επιτάχυνση του μεταβολισμού
Μεταβολισμός περιλαμβάνει όλα αυτά τα πράγματα που κάνει το σώμα σας για να μετατρέψει τα τρόφιμα σε ενέργεια και να σας κρατήσει ενεργό όλη την ημέρα. Μερικοί άνθρωποι είναι σίγουρα ευλογημένοι επειδή έχουν πολύ γρήγορο μεταβολισμό. Δυστυχώς όμως, εκείνοι από εμάς που δεν είμαστε ανάμεσά τους πρέπει να καταβάλουν πολλή προσπάθεια, όπως ακολουθώντας μια συγκεκριμένη δίαιτα και, φυσικά, διαφορετικούς τύπους ασκήσεις για την επιτάχυνση του μεταβολισμού .
Εύκολες ασκήσεις για επιτάχυνση του μεταβολισμού
Εάν θέλετε να επιταχύνετε το μεταβολισμό σας τότε δεν πρέπει μόνο να τρώτε υγιεινά και να εστιάζετε σε εκείνα τα προϊόντα που ξεκινούν εκ νέου τον μεταβολισμό, αλλά και ξεκινήστε την προπόνηση . Γενικά, όλα η άσκηση διεγείρει το μεταβολισμό περισσότερο ή λιγότερο, αλλά μερικές από τις ασκήσεις είναι πιο χρήσιμες σε αυτήν την περίπτωση.