Σύνδρομο όρασης υπολογιστή

Πίνακας περιεχομένων:

Βίντεο: Σύνδρομο όρασης υπολογιστή

Βίντεο: Σύνδρομο όρασης υπολογιστή
Βίντεο: Σύνδρομο υπολογιστών: Τι παθαίνουμε όταν περνάμε πολλές ώρες μπροστά στην οθόνη 2024, Μάρτιος
Σύνδρομο όρασης υπολογιστή
Σύνδρομο όρασης υπολογιστή
Anonim

Σήμερα, η καθημερινή ζωή συνδέεται στενά με την εργασία στον υπολογιστή. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που κάθονται στον υπολογιστή κάθε μέρα για περισσότερες ώρες και σπάνια συναντιούνται για να κάνουν ένα διάλειμμα. Αυτό οδηγεί στο λεγόμενο σύνδρομο όρασης υπολογιστή. Για πρώτη φορά το 1998, Αμερικανοί επιστήμονες εισήγαγαν αυτόν τον όρο στην πράξη. Το σύνδρομο όρασης υπολογιστή είναι μια οπτική κόπωση παρά μια ασθένεια

Η κατάσταση είναι επίσης γνωστή ως σύνδρομο όρασης υπολογιστή. Σύμφωνα με τον Δρ. Kent Daum, η εργασία με υπολογιστή αυξάνει σημαντικά την καταπόνηση των ματιών. Σύνδρομο όρασης υπολογιστή λόγω του γεγονότος ότι οι εικόνες στην οθόνη δεν είναι τόσο σαφείς όσο σε έντυπο έγγραφο και τα μάτια είναι πιο δύσκολο να εστιαστούν και κάποιος κάνει πολύ λιγότερες κινήσεις που αναβοσβήνουν.

Συμπτώματα του συνδρόμου όρασης υπολογιστή

Τα κύρια συμπτώματα αυτής της κατάστασης είναι τακτικοί πονοκέφαλοι, θολή όραση, ερυθρότητα και ξηρότητα στα μάτια, πόνος, καύση και ερεθισμός. Η ευαισθησία στο φως και η αδυναμία εστίασης όταν κοιτάζετε από κοντά αυξάνεται.

Αυτά είναι σίγουρα σημάδια της παρουσίας του σύνδρομο όρασης υπολογιστή. Η παρατεταμένη χρήση υπολογιστή μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μυωπία, η οποία αυξάνεται με την πάροδο του χρόνου. Ο λόγος είναι η στατική ένταση στον οφθαλμικό μυ.

Διάγνωση συνδρόμου όρασης υπολογιστή

Υπολογιστή
Υπολογιστή

Το σύνδρομο ηλεκτρονικής όρασης δεν είναι ασθένεια, αλλά δεν σημαίνει ότι ένα άτομο δεν πρέπει να συμβουλευτεί γιατρό. Είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε έναν οφθαλμίατρο, ο οποίος εξετάζει την παρουσία άλλων οφθαλμικών προβλημάτων.

Θεραπεία του συνδρόμου όρασης υπολογιστή

Ο όρος σύνδρομο όρασης υπολογιστή δεν απαιτεί ειδική θεραπεία, αλλά μάλλον συμμόρφωση με ορισμένους κανόνες που οδηγούν στην ανακούφισή του. Πρώτα απ 'όλα, όταν εργάζεστε με υπολογιστή, φροντίστε να αναβοσβήνετε περιοδικά. Όταν το βλέμμα εστιάζεται σε κάτι, η συχνότητα αναβοσβήνει μειώνεται απότομα, γεγονός που οδηγεί σε στέγνωμα της επιφάνειας των ματιών. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ξηρή επιπεφυκίτιδα, για να μην αναφέρουμε ότι σε μια σύντομη περίοδο αναβοσβήνει ο εγκέφαλος στηρίζεται.

Δεύτερον, πρέπει να τηρείται ο κανόνας 20/20. Αυτό σημαίνει ότι κάθε 20 λεπτά το βλέμμα πρέπει να απομακρύνεται από την οθόνη για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα. Αυτή η άσκηση μειώνει τον κίνδυνο οφθαλμικών προβλημάτων ως αποτέλεσμα της σπάνιας αναλαμπής.

Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στη θέση της οθόνης. Η οθόνη πρέπει να βρίσκεται ακριβώς μπροστά από τα μάτια, στο επίπεδο των ματιών ή ελαφρώς κάτω από αυτά. Για την προστασία των ματιών, χρησιμοποιούνται ειδικά γυαλιά υπολογιστή και φίλτρα οθόνης παρακολούθησης, τα οποία μειώνουν το άγχος.

Εάν μπορείτε να αγγίξετε την οθόνη με το χέρι σας ενώ κάθεστε στην καρέκλα πίσω από το γραφείο, τότε η οθόνη σας είναι πολύ κοντά. Δοκιμάστε τον κανόνα του ενός τρίτου μετρώντας την απόσταση από την οποία μπορείτε να διαβάσετε σαφώς ένα ανοιχτό έγγραφο στην οθόνη. Λίγο πριν το κείμενο αρχίσει να θολώνει και προσπαθείτε να το διαβάσετε, σταματήστε και μετρήστε αυτήν την απόσταση. Στη συνέχεια, χωρίστε το σε τρία και θα έχετε τη σωστή απόσταση που θα ακολουθήσετε.

Η φωτεινότητα της οθόνης και η χρωματική αντίθεση είναι επίσης πολύ σημαντικά για την άνεση των ματιών όταν διαβάζετε και χειρίζεστε ηλεκτρονικές συσκευές για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η φωτεινότητα πρέπει να είναι συνεπής με το φως στο δωμάτιο. Εάν η οθόνη είναι πολύ φωτεινή και το δωμάτιο είναι σκοτεινό, τα μάτια δέχονται υπερβολικό φως από την οθόνη και η περιφερειακή όραση θαμπωθεί.

Οφθαλμολογική εξέταση
Οφθαλμολογική εξέταση

Αυτό προκαλεί άγχος και ένταση. Η αντίθετη περίπτωση δεν συνιστάται επίσης, γιατί τότε το βλέμμα στον υπολογιστή είναι μεγαλύτερο και η κόπωση έρχεται πολύ γρήγορα. Η ιδανική επιλογή είναι να μην κάνετε καμία σημαντική διαφορά μεταξύ του φωτός στην οθόνη και του δωματίου.

Τα άτομα που εργάζονται σε υπολογιστή κάθε μέρα θα πρέπει να κάνουν τακτικά check-up. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας τουλάχιστον μία φορά το χρόνο και στο πρώτο σημάδι δυσφορίας επικοινωνήστε μαζί του για να είστε σίγουροι για την υγεία των ματιών σας.

Είναι απαραίτητο να αποφευχθούν οι λαμπτήρες φθορισμού, ταυτόχρονα ο υπολογιστής δεν πρέπει να βρίσκεται ακριβώς κάτω από τον φωτισμό οροφής.

Το άρθρο είναι ενημερωτικό και δεν αντικαθιστά τη διαβούλευση με γιατρό!

Συνιστάται: