Χρήσιμες και εύκολες συνήθειες για ένα λεπτό σχήμα

Βίντεο: Χρήσιμες και εύκολες συνήθειες για ένα λεπτό σχήμα

Βίντεο: Χρήσιμες και εύκολες συνήθειες για ένα λεπτό σχήμα
Βίντεο: Αφράτο κέικ νηστίσιμο γεμιστό με γλυκά κουταλιού μέσα σε τρία λεπτά μόνο. Χωρίς μίξερ εύκολο (vegan) 2024, Μάρτιος
Χρήσιμες και εύκολες συνήθειες για ένα λεπτό σχήμα
Χρήσιμες και εύκολες συνήθειες για ένα λεπτό σχήμα
Anonim

Ορισμένες συνήθειες στις οποίες μπορείτε να συνηθίσετε το σώμα σας θα κάνουν τη σιλουέτα σας πιο αδύνατη. Και το πρώτο από αυτά είναι - πάρτε πρωινό.

Το κύριο καθήκον του πρωινού γεύματος είναι η διέγερση όλων των διαδικασιών στο σώμα. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, αυτές οι διαδικασίες επιβραδύνονται. Το πρωινό επιταχύνει το μεταβολισμό κατά δέκα τοις εκατό.

Χρησιμοποιήστε περισσότερα μπαχαρικά. Ένα μέρος της τροφής που έχει καρυκεύματα με μαύρο πιπέρι ή τζίντζερ ενεργοποιεί το μεταβολισμό κατά είκοσι πέντε τοις εκατό, το οποίο σας επιτρέπει να καίτε τριακόσιες επιπλέον θερμίδες την ημέρα.

Πίνετε περισσότερα υγρά. Το νερό συμμετέχει σε όλες τις διαδικασίες στο σώμα, καταστέλλει την όρεξη και περιλαμβάνει τον μεταβολισμό του συσσωρευμένου λίπους στο σώμα.

Χρήσιμες και εύκολες συνήθειες για ένα λεπτό σχήμα
Χρήσιμες και εύκολες συνήθειες για ένα λεπτό σχήμα

Το σώμα μας χρειάζεται περίπου δύο λίτρα υγρού την ημέρα. Ιδιαίτερα χρήσιμο για το μεταβολισμό είναι το πράσινο τσάι. Έχει πολλά αντιοξειδωτικά που ενισχύουν την οξείδωση του λίπους.

Τρώτε περισσότερα προϊόντα ιωδίου επειδή διεγείρουν τον θυρεοειδή αδένα. Δώστε έμφαση στη χρήση ξιδιού μηλίτη μήλου, γλυπτά τη μορφή.

Πηγαίνετε στη σάουνα μία φορά την εβδομάδα. Η υψηλή θερμοκρασία του αέρα ενισχύει την εφίδρωση και διεγείρει τη διάσπαση των λιπών. Το αποτέλεσμα βελτιώνεται αν λερώσετε το σώμα σας με μέλι και κάνετε μασάζ πριν από τη σάουνα.

Πίνετε ξηρό κρασί τακτικά. Αποφύγετε το κρασί χωρίς τεχνητά χρώματα και χημικά πρόσθετα. Βοηθούν στη διάσπαση του λίπους εάν πίνετε πενήντα χιλιοστόλιτρα ξηρού κρασιού την ημέρα.

Γέλιο πιο συχνά. Δέκα λεπτά γέλιου καίει σαράντα θερμίδες και ο ρυθμός μεταβολισμού αυξάνεται κατά είκοσι τοις εκατό. Ο έντονος φόβος καίει επίσης θερμίδες, οπότε εκτός από τις κωμωδίες, παρακολουθήστε ταινίες τρόμου.

Τρώτε γαλακτοκομικά προϊόντα επειδή το ασβέστιο που περιέχει επιταχύνει το μεταβολισμό. Διαφοροποιήστε τις προπονήσεις σας. Αν προπονηθείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, κάποια στιγμή το σώμα συνηθίζει το φορτίο και η διαδικασία απώλειας βάρους σταματά. Εναλλακτική προπόνηση δύναμης με αερόβια.

Πηγαίνετε τακτικά για μασάζ. Το μασάζ με μέλι, κενού και κατά της κυτταρίτιδας διεγείρει τέλεια τον μεταβολισμό. Αυτό εξηγείται από τη βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος και την παροχή οξυγόνου στους ιστούς.

Συνιστάται: