Η γιόγκα βοηθά με ξηροφθαλμία

Βίντεο: Η γιόγκα βοηθά με ξηροφθαλμία

Βίντεο: Η γιόγκα βοηθά με ξηροφθαλμία
Βίντεο: Yoga Philosophy: Tα 3 Πέπλα (malas) και τα 5 Φύλλα της Ύπαρξης (koshas) 2024, Μάρτιος
Η γιόγκα βοηθά με ξηροφθαλμία
Η γιόγκα βοηθά με ξηροφθαλμία
Anonim

Οι φορητοί υπολογιστές, τα smartphone, τα tablet δεν υπήρξαν εδώ και καιρό απλώς μια περιποίηση, αλλά μια αναγκαιότητα. Τα χρησιμοποιούμε παντού και δεν μπορούμε να αρνηθούμε ότι για τους περισσότερους ανθρώπους αυτές οι συσκευές είναι απαραίτητες. Μπορούν να μας βοηθήσουν να βρούμε αυτό που χρειαζόμαστε αμέσως - κάνουν τη δουλειά πολύ πιο εύκολη.

Δυστυχώς όμως, αυτές οι λεγόμενες νέες τεχνολογίες μπορούν να δημιουργήσουν ένα σοβαρό πρόβλημα για εμάς. Ένα από αυτά είναι τα ξηρά μάτια. Αφού εργαστείτε μπροστά σε έναν υπολογιστή για λίγο, αισθάνεστε μια ιδιαίτερη αίσθηση ξηρότητας - ο λόγος είναι ότι αρχίζετε να αναβοσβήνετε λιγότερο συχνά, κοιτάζοντας την οθόνη.

Προστατευτικά γυαλιά
Προστατευτικά γυαλιά

Το ίδιο ισχύει και με τη χρήση tablet και smartphone. Δεδομένου ότι τα γράμματα είναι μικρότερα, κοιτάζουμε, κάτι που είναι και πάλι πολύ επιβλαβές για τα μάτια μας. Ένας τρόπος αντιμετώπισης ενός τέτοιου προβλήματος είναι να αγοράσετε γυαλιά με γυαλιά ασφαλείας. Αυτά τα γυαλιά είναι σχεδιασμένα για προβολή από κοντά και θα σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα.

Ωστόσο, εάν το πρόβλημα έχει ήδη προχωρήσει και τα ξηρά μάτια γίνονται αισθητά συνεχώς, υπάρχουν άλλα βήματα που μπορείτε να κάνετε. Μπορείτε να αγοράσετε οφθαλμικές σταγόνες από το φαρμακείο ή να δοκιμάσετε μια νέα επιλογή που δεν θα σας κοστίσει τίποτα, αλλά θα σας ανακουφίσει - γιόγκα ματιών.

μάτια
μάτια

Δεν υπάρχει τίποτα περίπλοκο στις ασκήσεις και χρειάζεται μόνο πέντε λεπτά την ημέρα για να αισθανθείτε καλύτερα. Χάρη στη γιόγκα των ματιών θα εξαλείψετε την κόπωση των ματιών και η ξηρότητα θα ξεχαστεί. Η άσκηση είναι να κλείσετε τα μάτια σας και να πάρετε μια βαθιά αναπνοή και στη συνέχεια να εκπνεύσετε. Επαναλάβετε αρκετές φορές.

Στη συνέχεια τρίψτε τις παλάμες σας και θερμάνετε τις - απλώστε τις ζεστές παλάμες σας στα μάτια σας. Επαναλάβετε μερικές ακόμη φορές - αυτή η άσκηση θα χαλαρώσει τους μυς των ματιών. Για να το ενισχύσετε, συνιστάται να αλλάζετε το βλέμμα σας κάθε λίγα δευτερόλεπτα σε διαφορετικές κατευθύνσεις, αλλά χωρίς να κουνάτε το κεφάλι σας.

Αυτές οι εύκολες ασκήσεις θα καταπραΰνουν την ξηρότητα και την ένταση στα μάτια, αλλά λάβετε υπόψη ότι δεν πρέπει να τεντώνουν τα μάτια - εάν υποψιάζεστε ότι υπάρχει άλλο πρόβλημα, συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Συνιστάται: