2024 Συγγραφέας: Brian Parson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:02
Οι φορητοί υπολογιστές, τα smartphone, τα tablet δεν υπήρξαν εδώ και καιρό απλώς μια περιποίηση, αλλά μια αναγκαιότητα. Τα χρησιμοποιούμε παντού και δεν μπορούμε να αρνηθούμε ότι για τους περισσότερους ανθρώπους αυτές οι συσκευές είναι απαραίτητες. Μπορούν να μας βοηθήσουν να βρούμε αυτό που χρειαζόμαστε αμέσως - κάνουν τη δουλειά πολύ πιο εύκολη.
Δυστυχώς όμως, αυτές οι λεγόμενες νέες τεχνολογίες μπορούν να δημιουργήσουν ένα σοβαρό πρόβλημα για εμάς. Ένα από αυτά είναι τα ξηρά μάτια. Αφού εργαστείτε μπροστά σε έναν υπολογιστή για λίγο, αισθάνεστε μια ιδιαίτερη αίσθηση ξηρότητας - ο λόγος είναι ότι αρχίζετε να αναβοσβήνετε λιγότερο συχνά, κοιτάζοντας την οθόνη.
Το ίδιο ισχύει και με τη χρήση tablet και smartphone. Δεδομένου ότι τα γράμματα είναι μικρότερα, κοιτάζουμε, κάτι που είναι και πάλι πολύ επιβλαβές για τα μάτια μας. Ένας τρόπος αντιμετώπισης ενός τέτοιου προβλήματος είναι να αγοράσετε γυαλιά με γυαλιά ασφαλείας. Αυτά τα γυαλιά είναι σχεδιασμένα για προβολή από κοντά και θα σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα.
Ωστόσο, εάν το πρόβλημα έχει ήδη προχωρήσει και τα ξηρά μάτια γίνονται αισθητά συνεχώς, υπάρχουν άλλα βήματα που μπορείτε να κάνετε. Μπορείτε να αγοράσετε οφθαλμικές σταγόνες από το φαρμακείο ή να δοκιμάσετε μια νέα επιλογή που δεν θα σας κοστίσει τίποτα, αλλά θα σας ανακουφίσει - γιόγκα ματιών.
Δεν υπάρχει τίποτα περίπλοκο στις ασκήσεις και χρειάζεται μόνο πέντε λεπτά την ημέρα για να αισθανθείτε καλύτερα. Χάρη στη γιόγκα των ματιών θα εξαλείψετε την κόπωση των ματιών και η ξηρότητα θα ξεχαστεί. Η άσκηση είναι να κλείσετε τα μάτια σας και να πάρετε μια βαθιά αναπνοή και στη συνέχεια να εκπνεύσετε. Επαναλάβετε αρκετές φορές.
Στη συνέχεια τρίψτε τις παλάμες σας και θερμάνετε τις - απλώστε τις ζεστές παλάμες σας στα μάτια σας. Επαναλάβετε μερικές ακόμη φορές - αυτή η άσκηση θα χαλαρώσει τους μυς των ματιών. Για να το ενισχύσετε, συνιστάται να αλλάζετε το βλέμμα σας κάθε λίγα δευτερόλεπτα σε διαφορετικές κατευθύνσεις, αλλά χωρίς να κουνάτε το κεφάλι σας.
Αυτές οι εύκολες ασκήσεις θα καταπραΰνουν την ξηρότητα και την ένταση στα μάτια, αλλά λάβετε υπόψη ότι δεν πρέπει να τεντώνουν τα μάτια - εάν υποψιάζεστε ότι υπάρχει άλλο πρόβλημα, συμβουλευτείτε έναν ειδικό.
Συνιστάται:
Ασκήσεις γιόγκα για γρήγορη απώλεια βάρους
Επιλέξαμε τις πιο αποτελεσματικές και ταυτόχρονα τις ευκολότερες ασκήσεις απώλειας βάρους που μπορούν να κάνουν ακόμη και οι αρχάριοι. Όλα όσα χρειάζεστε για την εφαρμογή του ασκήσεις γιόγκα για απώλεια βάρους , είναι χρόνος, άνετα ρούχα και το πιο σημαντικό - κίνητρο.
Δύο στάσεις γιόγκα βοηθούν στην εξισορρόπηση των οιστρογόνων
Μόνο δύο στάσεις γιόγκα θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τον έλεγχο των οιστρογόνων σας. Εάν πάσχετε από ορμονική ανισορροπία, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την κατάστασή σας, καθώς οι επιπλοκές της μπορεί να οδηγήσουν σε στειρότητα και ακόμη και σε καρκίνο.
Η γιόγκα ανακουφίζει από τον πόνο της αρθρίτιδας
Τα αποτελέσματα μιας αμερικανικής μελέτης δείχνουν ότι οι ασκήσεις γιόγκα μπορούν να ανακουφίσουν άτομα που πάσχουν από πόνο στην αρθρίτιδα. Δοκιμές σε άτομα με οστεο- και ρευματοειδή αρθρίτιδα έχουν πραγματοποιηθεί από ειδικούς της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Σινσινάτι, γράφει η Daily Mail στις σελίδες της.
Τι προκαλεί ξηροφθαλμία
Ξηρά μάτια, επίσης γνωστά ως σύνδρομο ξηροφθαλμίας , είναι μια κατάσταση των ματιών που εμφανίζεται με ανεπαρκή ενυδάτωση και λίπανση της εξωτερικής επιφάνειας του ματιού με δάκρυα. Τα ξηρά μάτια προκαλούν μια αίσθηση άμμου στα μάτια, καθώς και μια αίσθηση καψίματος.
Οι οφθαλμικές σταγόνες με νανοσωματίδια μας προστατεύουν από την ξηροφθαλμία
Μια πρόσφατη μελέτη δίνει ελπίδα σε άτομα με σύνδρομο ξηροφθαλμίας. Οι επιστήμονες ελπίζουν ότι σύντομα θα υπάρξουν οφθαλμικές σταγόνες που περιέχουν νανοσωματίδια που βελτιώνουν τα συμπτώματα της ξηροφθαλμίας. Αυτός ο νέος τύπος φαρμάκου χορηγείται μόνο μία φορά την ημέρα.