2024 Συγγραφέας: Brian Parson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:02
Το κύριο πράγμα στη διατροφή σούπας είναι λογικό σούπα διατροφής για απώλεια βάρους. Θα πρέπει να καταναλώνεται πολλές φορές την ημέρα. Θα αισθανθείτε γεμάτοι και δεν θα ενοχληθείτε από ζάλη ή βασανική πείνα, όπως στην περίπτωση πολύ αυστηρών δίαιτων. Και το καλύτερο είναι ότι θα το κάνει χάστε 4 κιλά σε 7 ημέρες. Εδώ είναι πώς προετοιμάζεται:
Απαραίτητα προϊόντα:
3 κρεμμύδια ή πράσα, 2-3 ντομάτες, 2 πράσινες πιπεριές, 1 ζωμό λαχανικών κύβου, 1 καρότο, 3-4 τριαντάφυλλα μπρόκολου, ένα μάτσο τσίχλα
ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ: Κόψτε τα λαχανικά σε μικρούς κύβους και ρίξτε νερό πάνω τους. Περίοδος με αλάτι, πιπέρι ή κάρυ για γεύση. Η σούπα βράζει και μετά βράζεται για άλλα 10 λεπτά σε υψηλή φωτιά. Στη συνέχεια, μειώστε τη φωτιά και αφήστε τη σούπα στη σόμπα μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά.
Σούπα για τη διατροφή δεν συσσωρεύει θερμίδες στο σώμα, οπότε μπορεί να καταναλωθεί σε απεριόριστες ποσότητες. Ωστόσο, δεν είναι επιθυμητό να το φάτε μόνο. Δηλαδή, πρέπει να διαφοροποιήσετε αυτήν τη διατροφή σούπας με κάποιο τρόπο. Ακολουθεί ένα παράδειγμα λειτουργίας που μπορείτε να ακολουθήσετε:
Ημέρα 1: Σούπα - χωρίς περιορισμούς φρούτα - χωρίς μπανάνες τσάι και καφές - χωρίς γλυκαντικά. γάλα, νερό και χυμό καρότου
Ημέρα 2: Σούπα - χωρίς περιορισμούς φρέσκα ή κονσερβοποιημένα λαχανικά · αποβουτυρωμένο τυρί 1 βρασμένη πατάτα με βούτυρο. νερό.
Ημέρα 3: Σούπα - χωρίς περιορισμούς φρούτα - χωρίς μπανάνες λαχανικά; νερό
Ημέρα 4: Σούπα - χωρίς περιορισμούς φρούτα (και μπανάνες) λαχανικά; γάλα και λίπος με χαμηλά λιπαρά
Ημέρα 5: Νόστιμη σούπα διατροφής - χωρίς περιορισμούς. 300-600 γραμμάρια βοείου κρέατος (μπορεί να προστεθεί στη σούπα) νερό
Ημέρα 6: Σούπα - χωρίς περιορισμούς βόειο κρέας με πράσινα λαχανικά νερό
Ημέρα 7: Σούπα - χωρίς περιορισμούς καφέ χαλβά σιμιγδάλι; χυμός φρούτων - χωρίς γλυκαντικά. λαχανικά; νερό
Σε αυτήν τη μέθοδο για απώλεια βάρους με σούπα καταναλώνονται μόνο τα αναφερόμενα προϊόντα. Απαγορεύεται αυστηρά η χρήση αλκοόλ και μπορείτε να το συμπεριλάβετε στο μενού σας μόνο 24 ώρες μετά το τέλος της δίαιτας.
Απαγορεύονται τα ανθρακούχα ποτά και το ψωμί. Το νερό είναι υποχρεωτικό - τουλάχιστον μισό λίτρο την ημέρα, αλλά όσο περισσότερο πίνετε, τόσο το καλύτερο.
Στη διάρκεια η διατροφή με σούπα Ο βασικός κανόνας είναι όταν νιώθετε πεινασμένοι να φάτε σούπα. Εάν ακολουθήσετε όλες τις προϋποθέσεις, για την περίοδο 7 ημερών της δίαιτας θα χάσετε 4 κιλά σωματικού βάρους. Συνδυάστε με τη σωματική δραστηριότητα.
Μετά το τέλος της διατροφής, εξαιρέστε τη σούπα από το μενού σας για τουλάχιστον μερικές ημέρες.
Εάν θέλετε επίσης να χάσετε βάρος εύκολα, δείτε πιο γρήγορες δίαιτες και δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες.
Συνιστάται:
Η σύνθλιψη λιώνει επιπλέον κιλά
Εάν θέλετε να χάσετε βάρος χωρίς να κάνετε οδυνηρές δίαιτες και έντονη άσκηση, το παρακάτω άρθρο είναι μόνο για εσάς. Μια ανεξάρτητη έρευνα των χρηστών ενός ιστότοπου που ειδικεύεται σε εξωσυζυγικές υποθέσεις έχει δείξει ότι τα άτομα που εξαπατούν τους συζύγους τους χάνουν βάρος.
Σούπα μπρόκολου - ένας εύκολος τρόπος να χάσετε λίγα κιλά
Όλοι γνωρίζουμε ότι η κατανάλωση λαχανικών είναι απαραίτητη για την πρόληψη ασθενειών και τη διατήρηση της καλής υγείας. Μεταξύ αυτών ξεχωρίζει ένα με το οποίο, εκτός από την καλή υγεία, μπορείτε να εξασφαλίσετε μια καλή εικόνα. Πρόκειται για μπρόκολο.
Η διατροφή του Beyoncé λιώνει 4 κιλά σε 3 ημέρες
Η ταλαντούχα Beyonce μπορεί εύκολα να ονομαστεί μία από τις καλύτερες διασημότητες στον κόσμο. Εκτός από την καριέρα της, η τραγουδίστρια φροντίζει επίσης τη φιγούρα της - η τραγουδίστρια βρίσκεται στην κορυφή πολλών charts για σεξουαλική έκκληση και ομορφιά.
Η διατροφή του Tsvetelina Grahic λιώνει τα δαχτυλίδια κέικ για 24 ημέρες
Ο υποστηρικτικός τραγουδιστής του Slavi Trifonov - ο εκκεντρικός τραγουδιστής Tsvetelina Grahic, φαίνεται τέλειος σήμερα. Έχει χάσει 10 κιλά με μια μοναδική διατροφή. Το καλύτερο πράγμα είναι ότι περιλαμβάνει ένα κέικ στο μενού του. Στην αρχή της καριέρας της, η Grahic ήταν αρκετά χνουδωτή.
Με τη στρατιωτική δίαιτα λιώνουν έως 5 κιλά σε 3 ημέρες
Αυτό το εξαιρετικό δίαιτα χαμηλών θερμίδων είναι γνωστό ότι είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό, αλλά είναι ασφαλές; Οι άνθρωποι στο στρατό είναι γνωστό ότι είναι σε πολύ καλή φυσική κατάσταση. Τη λένε στρατιωτική διατροφή αλλά όχι επειδή έχει καμία σχέση με τις ένοπλες δυνάμεις.