Η δίαιτα με σούπα λιώνει 4 κιλά σε 7 ημέρες

Πίνακας περιεχομένων:

Βίντεο: Η δίαιτα με σούπα λιώνει 4 κιλά σε 7 ημέρες

Βίντεο: Η δίαιτα με σούπα λιώνει 4 κιλά σε 7 ημέρες
Βίντεο: Super Δίαιτα!!! Χάνεις Λίπος & κάνεις Αποτοξίνωση!!!! 2024, Μάρτιος
Η δίαιτα με σούπα λιώνει 4 κιλά σε 7 ημέρες
Η δίαιτα με σούπα λιώνει 4 κιλά σε 7 ημέρες
Anonim

Το κύριο πράγμα στη διατροφή σούπας είναι λογικό σούπα διατροφής για απώλεια βάρους. Θα πρέπει να καταναλώνεται πολλές φορές την ημέρα. Θα αισθανθείτε γεμάτοι και δεν θα ενοχληθείτε από ζάλη ή βασανική πείνα, όπως στην περίπτωση πολύ αυστηρών δίαιτων. Και το καλύτερο είναι ότι θα το κάνει χάστε 4 κιλά σε 7 ημέρες. Εδώ είναι πώς προετοιμάζεται:

Απαραίτητα προϊόντα:

3 κρεμμύδια ή πράσα, 2-3 ντομάτες, 2 πράσινες πιπεριές, 1 ζωμό λαχανικών κύβου, 1 καρότο, 3-4 τριαντάφυλλα μπρόκολου, ένα μάτσο τσίχλα

ΜΕΘΟΔΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ: Κόψτε τα λαχανικά σε μικρούς κύβους και ρίξτε νερό πάνω τους. Περίοδος με αλάτι, πιπέρι ή κάρυ για γεύση. Η σούπα βράζει και μετά βράζεται για άλλα 10 λεπτά σε υψηλή φωτιά. Στη συνέχεια, μειώστε τη φωτιά και αφήστε τη σούπα στη σόμπα μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά.

Σούπα για τη διατροφή δεν συσσωρεύει θερμίδες στο σώμα, οπότε μπορεί να καταναλωθεί σε απεριόριστες ποσότητες. Ωστόσο, δεν είναι επιθυμητό να το φάτε μόνο. Δηλαδή, πρέπει να διαφοροποιήσετε αυτήν τη διατροφή σούπας με κάποιο τρόπο. Ακολουθεί ένα παράδειγμα λειτουργίας που μπορείτε να ακολουθήσετε:

Διατροφή σούπα
Διατροφή σούπα

Ημέρα 1: Σούπα - χωρίς περιορισμούς φρούτα - χωρίς μπανάνες τσάι και καφές - χωρίς γλυκαντικά. γάλα, νερό και χυμό καρότου

Ημέρα 2: Σούπα - χωρίς περιορισμούς φρέσκα ή κονσερβοποιημένα λαχανικά · αποβουτυρωμένο τυρί 1 βρασμένη πατάτα με βούτυρο. νερό.

Ημέρα 3: Σούπα - χωρίς περιορισμούς φρούτα - χωρίς μπανάνες λαχανικά; νερό

Ημέρα 4: Σούπα - χωρίς περιορισμούς φρούτα (και μπανάνες) λαχανικά; γάλα και λίπος με χαμηλά λιπαρά

Ημέρα 5: Νόστιμη σούπα διατροφής - χωρίς περιορισμούς. 300-600 γραμμάρια βοείου κρέατος (μπορεί να προστεθεί στη σούπα) νερό

Ημέρα 6: Σούπα - χωρίς περιορισμούς βόειο κρέας με πράσινα λαχανικά νερό

Ημέρα 7: Σούπα - χωρίς περιορισμούς καφέ χαλβά σιμιγδάλι; χυμός φρούτων - χωρίς γλυκαντικά. λαχανικά; νερό

Απώλεια βάρους
Απώλεια βάρους

Σε αυτήν τη μέθοδο για απώλεια βάρους με σούπα καταναλώνονται μόνο τα αναφερόμενα προϊόντα. Απαγορεύεται αυστηρά η χρήση αλκοόλ και μπορείτε να το συμπεριλάβετε στο μενού σας μόνο 24 ώρες μετά το τέλος της δίαιτας.

Απαγορεύονται τα ανθρακούχα ποτά και το ψωμί. Το νερό είναι υποχρεωτικό - τουλάχιστον μισό λίτρο την ημέρα, αλλά όσο περισσότερο πίνετε, τόσο το καλύτερο.

Στη διάρκεια η διατροφή με σούπα Ο βασικός κανόνας είναι όταν νιώθετε πεινασμένοι να φάτε σούπα. Εάν ακολουθήσετε όλες τις προϋποθέσεις, για την περίοδο 7 ημερών της δίαιτας θα χάσετε 4 κιλά σωματικού βάρους. Συνδυάστε με τη σωματική δραστηριότητα.

Μετά το τέλος της διατροφής, εξαιρέστε τη σούπα από το μενού σας για τουλάχιστον μερικές ημέρες.

Εάν θέλετε επίσης να χάσετε βάρος εύκολα, δείτε πιο γρήγορες δίαιτες και δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες.

Συνιστάται: