Διατροφή μήλου για 3 ημέρες

Πίνακας περιεχομένων:

Βίντεο: Διατροφή μήλου για 3 ημέρες

Βίντεο: Διατροφή μήλου για 3 ημέρες
Βίντεο: Η διατροφική αξία του μήλου 2024, Μάρτιος
Διατροφή μήλου για 3 ημέρες
Διατροφή μήλου για 3 ημέρες
Anonim

Το καλύτερο στο την τριήμερη διατροφή μήλου είναι ότι αυτές τις μέρες δεν θα αισθάνεστε αδύναμοι ή κουρασμένοι, επειδή τα μήλα περιέχουν πολύ νερό, βιταμίνες και ζάχαρη, και από την άλλη πλευρά, έχουν πολύ λίγες θερμίδες. Αυτή η διατροφή απαιτεί πολλή θέληση και αυτοπειθαρχία και είναι καλύτερη για όσους περνούν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας τους σε καθιστή θέση.

Ενας μήλο περιέχει 65 θερμίδες και το σώμα χρειάζεται 100 θερμίδες για να λειτουργήσει. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας πρέπει να ξοδεύει 35 θερμίδες από τα αποθέματά του. Ανεξάρτητα από το πόσο κινείστε, θα χάσετε βάρος.

Προτού δείτε το σχέδιο γευμάτων 3 μήλα την ημέρα, σας συμβουλεύουμε να αγοράσετε διαφορετικές ποικιλίες μήλων.

Το μενού του η διατροφή μήλου είναι το ίδιο για όλες τις ημέρες.

Τριήμερη διατροφή μήλου
Τριήμερη διατροφή μήλου

ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ

- 1 κουταλάκι του γλυκού. καφές ή τσάι (ίσως με καστανή ζάχαρη)

- 1 τριμμένο μήλο με λίγο λεμόνι (καστανή ζάχαρη αν θέλετε)

ΔΕΥΤΕΡΗ ΠΡΩΙΝΟ

Ένα φλιτζάνι τριαντάφυλλο τριαντάφυλλου ή μήλου (για τον καθαρισμό του σώματος)

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ

Διατροφή μήλου για 3 ημέρες
Διατροφή μήλου για 3 ημέρες

2 πλανισμένα μήλα αναμιγνύεται με 2 κουταλιές της σούπας γιαούρτι (καστανή ζάχαρη προαιρετικά)

Για πόσιμο νερό - λεμονάδα ή τριαντάφυλλο

ΠΡΟΧΕΙΡΟ ΦΑΓΗΤΟ

1 φρέσκο μήλο (μη αποφλοιωμένο)

ΔΕΙΠΝΟ

2 ολόκληρα ή πλανίσια μήλα

Όταν αισθάνεστε πεινασμένοι, πίνετε άφθονο νερό.

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

Εκτός από την απώλεια λίγων κιλών, θα έχετε επίσης όμορφο μεταξένιο δέρμα. Το σώμα σας έχει απαλλαγεί από πολλές επιβλαβείς ουσίες, έχετε ξεκινήσει το μεταβολισμό, την πέψη και την κυκλοφορία του αίματος.

Συνιστάται: