2024 Συγγραφέας: Brian Parson | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:02
Όλο και περισσότερο, παρατηρούμε μια πλημμύρα προϊόντων με την ένδειξη "διατροφή τροφίμων" και "λίγες θερμίδες". Χαμογελώντας διαφημίσεις μας πείθουν πόσο χρήσιμη είναι η μαργαρίνη και το πρώτο πράγμα που μας ενδιαφέρει στα καταστήματα είναι το αποβουτυρωμένο γάλα και το "ελαφρύ" αυτοκίνητο.
Οι περισσότεροι άνθρωποι τα καταναλώνουν με την πεποίθηση ότι κάνουν κάτι χρήσιμο για τον εαυτό τους. Αλλά αν κοιτάξουμε τα πράγματα νηφάλια, θα συνειδητοποιήσουμε ότι τα περισσότερα «τρόφιμα διατροφής» καταναλώνονται από Αμερικανούς, οι οποίοι είναι το πιο παχύσαρκο έθνος στον κόσμο.
Σε αυτό το άρθρο θα αποκαλύψουμε το μυστικό σχετικά με τα τρόφιμα με χαμηλές θερμίδες, εάν θα χάσουμε βάρος από αυτά ή θα αντιμετωπίσουμε προβλήματα υγείας.
Γαλακτοκομικά προϊόντα με περιεκτικότητα σε λιπαρά 0%
Όσοι είναι πιο εξοικειωμένοι γνωρίζουν ότι η κανονική περιεκτικότητα σε γάλα σε λιπαρά κυμαίνεται μεταξύ 3 και 4%. Στο εμπορικό δίκτυο, ωστόσο, βρίσκουμε προϊόντα με σχεδόν μηδενικό λίπος. Πρέπει να είστε ενθουσιασμένοι για να σκεφτείτε ότι θα είστε σε θέση να φάτε όσο θέλετε χωρίς να κερδίσετε βάρος. Θα πρέπει να σας απογοητεύσουμε, επειδή η εξαγωγή λίπους δεν είναι η μόνη διαδικασία που έχει περάσει το γάλα. Προστέθηκαν "Enhancers" που έχουν αμφίβολη επίδραση στην υγεία ή έχουν τόσο υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες όσο το λίπος που αφαιρείται.
Μαργαρίνη - ο χαμογελαστός εχθρός
Οι τηλεοπτικές διαφημίσεις μας πείθουν όλο και περισσότερο ότι η μαργαρίνη είναι πολύ χρήσιμη επειδή περιέχει μόνο φυτικό λίπος και λιγότερες θερμίδες. Το πρόβλημα είναι ότι αυτό το λίπος είναι υδρογονωμένο - μια μορφή που δεν υπάρχει στη φύση. Δεν υπάρχει ένζυμο στο ανθρώπινο σώμα που μπορεί να διασπάσει τη μαργαρίνη. Συγχαρητήρια, η "χρήσιμη" μαργαρίνη εναποτίθεται απευθείας στους γοφούς και τους μηρούς σας! Ακόμα και τα λεγόμενα Η "ίνα" του δεν θα σας βοηθήσει ενάντια στην αναπόφευκτη αύξηση βάρους.
"Ελαφριά" ποτά
Τα παραπάνω γεγονότα μπορεί να είναι χρήσιμα και ίσως θέλετε να ηρεμήσετε με ένα ποτό χαμηλών θερμίδων. Είναι αλήθεια ότι τα τεχνητά γλυκαντικά δεν έχουν θερμίδες, αλλά είναι ηγέτες στο πρωτάθλημα σε παρενέργειες από συμπληρώματα διατροφής. Η ασπαρτάμη είναι η πιο ευρέως χρησιμοποιούμενη, η εμπορική της ονομασία είναι "nutrasuit". Ένα από τα πολλά επιβλαβή αποτελέσματά του είναι η παχυσαρκία. Ένα μικρό ποσοστό των υπόλοιπων είναι η κατάθλιψη, ο διαβήτης, το Πάρκινσον και το Αλτσχάιμερ. Σε αυτό το πλαίσιο, το αποτέλεσμα της λευκής ζάχαρης εξασθενεί.
Να θυμάστε ότι η μόνη υγιεινή τροφή για το σώμα μας είναι φυσική. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να αποφεύγετε προϊόντα των οποίων η επεξεργασία δεν ξεκινά στο στομάχι σας, αλλά στη χημική βιομηχανία.
Συνιστάται:
Γιατί οι φράουλες είναι τόσο χρήσιμες για γυναίκες άνω των 50 ετών
Οι φράουλες είναι ακαταμάχητες - είναι ζουμερές και αρωματικές. Επιπλέον, είναι καλά για ολόκληρο το σώμα μας, καθώς αποτελούν πηγή υγείας και ομορφιάς. Εδώ γιατί οι γυναίκες άνω των 50 πρέπει να τρώνε φράουλες πιο συχνά. Οι φράουλες είναι γεμάτες από βασικά θρεπτικά συστατικά που λειτουργούν θαύματα για την υγεία και την ομορφιά.
Κορυφαίες 4 από τις πιο χρήσιμες τροφές για όμορφο δέρμα
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι συντήρησης όμορφο δέρμα . Ωστόσο, πρέπει να γνωρίζουμε ότι μια ποικιλία από θεραπείες ομορφιάς και ακριβά καλλυντικά δεν αρκούν. Τα τρόφιμα που τρώμε είναι πολύ σημαντικά, οπότε πρέπει να τα επιλέξουμε προσεκτικά. Εδώ είναι τα τέσσερα πιο χρήσιμα τρόφιμα για όμορφο δέρμα .
Βόλεϊ - μια ασφαλής μέθοδος καύσης θερμίδων
Το βόλεϊ, είτε στην παραλία είτε στο γυμναστήριο, μπορεί να είναι ένας σίγουρος τρόπος για να χάσετε βάρος. Αυτό το είδος αγαπημένου από πολλά αθλήματα καίει περίπου 400 θερμίδες σε μόλις μισή ώρα παιχνιδιού. Χάρη σε αυτό, τονώνει και φορτώνει ομοιόμορφα όλους τους μυς του σώματος και βοηθά στο σχηματισμό μιας πιο όμορφης σωματικής διάπλασης.
Με δίαιτα χαμηλών λιπαρών ή χαμηλών θερμίδων, χάνετε περισσότερο βάρος
Ανάμεσα στις πολλές δίαιτες που προσφέρουν απώλεια βάρους τα τελευταία χρόνια, έχουν εμφανιστεί δύο μεγάλες ομάδες - χαμηλά λιπαρά και χαμηλές θερμίδες. Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα που επισημαίνουν οι υποστηρικτές τους, στις περισσότερες περιπτώσεις, συγχέουν μόνο άτομα που θέλουν να δοκιμάσουν μία από τις δύο μεθόδους.
Ποιες τροφές είναι σημαντικές
Η κατανάλωση ορισμένων τροφίμων μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα. Εδώ θα σας προσφέρουμε 9 από τα καλύτερα χάπια ύπνου. Αμύγδαλα Τα αμύγδαλα περιέχουν μαγνήσιο, το οποίο προάγει τον ύπνο και τη χαλάρωση των μυών. Έχουν μια επιπλέον δόση πρωτεΐνης που μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση ενός σταθερού επιπέδου σακχάρου στο αίμα ενώ κοιμόμαστε.