Τρέψτε τα μαλλιά σας για να τα κάνετε όμορφα

Βίντεο: Τρέψτε τα μαλλιά σας για να τα κάνετε όμορφα

Βίντεο: Τρέψτε τα μαλλιά σας για να τα κάνετε όμορφα
Βίντεο: ✅ Τριχόπτωση ΤΕΛΟΣ: Δείτε ΠΩΣ θα δυναμώσετε τα Μαλλιά σας προσθέτοντας ΑΥΤΑ τα 3 Συστατικά στο Σαμπο 2024, Μάρτιος
Τρέψτε τα μαλλιά σας για να τα κάνετε όμορφα
Τρέψτε τα μαλλιά σας για να τα κάνετε όμορφα
Anonim

Συχνά, όταν τα μαλλιά μας αρχίζουν να λείπουν και να σπάνε, αρχίζουμε να αναζητούμε διαφορετικές επιλογές για να απαλλαγούμε από αυτά τα προβλήματα.

Ένας τρόπος να ξεφύγουμε από αυτήν την κατάσταση είναι να προετοιμάσουμε διάφορες σπιτικές μάσκες, οι οποίες αναμφίβολα θα μας βοηθήσουν, αλλά δεν είναι ένα μαγικό ραβδί και δεν μπορούν να διορθώσουν τα μαλλιά για μια ή δύο μέρες, τις οποίες δεν έχουμε φροντίσει εδώ και πολύ καιρό.

Και επειδή θέλουμε ένα άμεσο αποτέλεσμα, αρχίζουμε να ψάχνουμε μερικές άλλες επιλογές - διάφορα φάρμακα και συμπληρώματα βιταμινών που αγοράζουμε στο φαρμακείο.

Όχι ότι τα χάπια δεν θα μας βοηθήσουν και δεν θα φέρουν τις απαραίτητες ουσίες στα μαλλιά, αλλά γιατί να μην δοκιμάσετε την πολύ πιο εύκολη επιλογή με σωστή και ισορροπημένη διατροφή.

Φυσικά, αυτό που τρώμε επηρεάζει επίσης τα μαλλιά, τα νύχια κ.λπ. Στην πραγματικότητα, οι λόγοι για τα μαλλιά να επιδεινωθούν και να μην φαίνονται αρκετά καλοί είναι πολλοί - το πρόβλημα μπορεί να είναι ορμονική ανισορροπία, διάφορα φάρμακα που παίρνουμε, κακή διατροφή, άγχος και άλλα.

Πιτυρίδα
Πιτυρίδα

Πώς να φάτε για να διατηρήσετε τα μαλλιά μας υγιή και να μην χρειαστεί να πάρετε χάπια τριχόπτωσης και άλλα φάρμακα;

- Μία από τις βιταμίνες που είναι εξαιρετικά πολύτιμες για τα μαλλιά και οι οποίες θα σας προστατεύσουν από την πιτυρίδα και θα ρυθμίσουν την ανάπτυξη είναι η βιταμίνη Α. Τρώτε περισσότερα λαχανικά πορτοκαλιού (καρότα, κολοκύθα), αλλά μην χάσετε λαχανικά με σκούρα πράσινα χρώματα όπως αποβάθρα, σπανάκι, λάχανο. Η βιταμίνη βρίσκεται επίσης σε αυγά, τυρί, βούτυρο.

- Είναι καλό να τρώτε περισσότερα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνες Β εάν υποφέρετε από τριχόπτωση. Για να πάρετε αρκετή βιταμίνη Β, τρώτε περισσότερο κρέας - κοτόπουλο και γαλοπούλα.

Τα ψάρια και όλα τα είδη λιχουδιών ψαριών είναι επίσης σημαντικά για υγιή μαλλιά. Όχι λιγότερο πολύτιμα είναι τα όσπρια και τα αβοκάντο, τα οποία είναι ιδανικά όχι μόνο για κατανάλωση αλλά και για μάσκες προσώπου και μαλλιών.

- Η βιταμίνη C εμπλέκεται στην παραγωγή κολλαγόνου, πράγμα που σημαίνει ότι είναι επίσης πολύ πολύτιμο και πρέπει να το παίρνετε συνεχώς εάν θέλετε τα μαλλιά σας να φαίνονται καλά.

Υγιή μαλλιά
Υγιή μαλλιά

Εάν έχετε ξηρά μαλλιά που σπάνε εύκολα, ο λόγος είναι πιθανώς η έλλειψη βιταμίνης C. Ο ευκολότερος τρόπος για να πάρετε τη βιταμίνη είναι να καταναλώνετε περισσότερο C και ειδικά - μούρα και εσπεριδοειδή. Από τα λαχανικά, τονίστε τις ντομάτες και τις πιπεριές.

- Ορυκτά όπως ο ψευδάργυρος και ο σίδηρος είναι επίσης ουσιαστικό μέρος της σωστής διατροφής. Για να τα πάρετε, φάτε πράσινα φυλλώδη λαχανικά, γαλακτοκομικά προϊόντα. Ο ψευδάργυρος διεγείρει την ανάπτυξη των μαλλιών και ρυθμίζει τη λιπαρότητα του. Ο σίδηρος θα ενισχύσει την κυκλοφορία του αίματος και θα βοηθήσει να σταματήσει η τριχόπτωση.

Το νερό είναι επίσης πολύ σημαντικό για υγιή, ζωντανά και λαμπερά μαλλιά - μην υποτιμάτε τη δύναμή του. Το Sour είναι ένα από τα τρόφιμα που βοηθούν τα μαλλιά μας να λάμπουν και να φαίνονται υγιή.

Εάν υποφέρετε από τριχόπτωση, κάντε μια δίαιτα πρωτεΐνης, η οποία περιλαμβάνει κυρίως μπιζέλια, φασόλια, κοτόπουλο, γαλοπούλα, αυγά. Τα μαλλιά της χρειάζονται επίσης ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία μπορείτε να πάρετε πιο εύκολα τρώγοντας περισσότερο σολομό και καρύδια.

Συνιστάται: